E ahaʻia ana i ke kino o ka pakele e uwahi ana? E hookanaka Puhi paka - He mea maʻalahi?

E hookanaka momoku hoopuni mea kēia oiaio? Smoking i na ola o na kanaka he nui ma laila no loa i kekahi manawa, a me ka loa e uwahi ana i Ua ka a pau moʻolelo, mai na paipu a me ka paka, i ke kālā no uahi paka. O ka holo ana, i ka mea a me ka hopena o ka uwahi ana mea e hauʻoli,ʻano nui e uwahi ana o ke kumu o na mea he nui maʻi kaumaha, a me ka nui detrimental ia ma luna o ke kanaka kino.

No laila, pehea e oe i pakele o kēia maʻa o holoʻokoʻa ana mākou kino? E ahaʻia ana i ke kino o ka pakele e uwahi ana? E hookanaka e uwahi ana lilo loa paʻakikī, ma keia hihia Radio he nui kūlana willpower a me ka pakiko, a me ka ways o quitting.

Ke loa kaʻina o quitting mea maikai, e hoʻomaka ana me ka mea e hana i kekahi paa hoʻoholo i kou pono e hina. No laila, i ka hana ina e hooki e uwahi ana? Ka loa nui Pahuhopu o ka hoole o ka uwahi ana e hoʻohui i: lawe malama o ko lākou mau ola, me ka makemake e haawi mai i ka maʻa, a hoʻopale ai i kou kino, mai na pilikia o ka paka. Oe ke hoʻohui i keia i mea e pono a me ka waiwai e lilo aku makauliʻi, no ka mea, i loko o nā makahiki kikaleki i ole pela nike.

E lanakila i ka maʻa (a me ka uwahi ana - keia mea he maʻa), e pono ka hana ana i ke kino o ka pakele e uwahi ana e maopopo? No ka maopopo keia, mua mea i ka ike i ka wā e uwahi ana ka addictive. Ka mea o ia ka paka he nicotine i ua maopopo loa ia i loko o ka hapanui o na hihia ke kumu no ka nanea wale a me ka calming hopena. No hoi pinepine nui uahi mai o boredom, no laila, ia oe e lilo ai ia oe iho me ka mea hoʻi i hoihoi i loko o ia mau minute, i ka wa e makemake ai i ka uahi. Pehea e pau kekahi, inā ho opa ao pakele uiki, o ka waiwai e hiki e manaʻo, loa okoa. No ka laʻana, kekahi mau pahi quitting e uwahi ana, aole ia i i kekahi pilikia, akā, 'ē aʻe loa ai i ka mea ku ole, ka mea e lawe loa seriously.

He hana hoihoi, e malama i ka naoh o ka meaola ma hope o nicotine i loko o ka kino aɃe. E ahaʻia ana i ke kino o ka pakele e uwahi ana? Muli o kona kulana hana hoihoi, i ka mua hapalua hora, ka wā paka uahi paka ma hope o ka holo au hoʻomaka e hele mai hoʻi i ka maʻamau, a me ke koko holo i loko o ke kino e hiki mai ai i kona mua kiʻekiʻe. Ma hope o 10 hola (i loko o kekahi mauʻano o kēia kānāwai mua a hope), ka oxygen ma pae i loko o ke koko, a mahuahua nui me ka nui loa, a me ke kiʻekiʻe o ke kino hanu a me ka panting.

I kekahi lā ma hope o ka haawi ana i ka paka kino hoʻomaka i ke kiʻekiʻe o hele mai hoʻi i ka maʻamau hoohana ia ana o na kumu nui kino me ka hoomahuahua i loko o ke koko o oxygen i oi hale lio. All loaa i loko o ke kino o nā palapala 'ona e ke kiʻekiʻe o hookaawale ia lana mai ke kino. Hoomau ana i ka hana i ke kino o ka mea halaʻole e uwahi ana e noiʻi i - ekolu lā i kekahi kanaka i nei e hookanaka e uwahi ana, e hai ua lilo oi noa a me ka oluolu i ka hanu, a me ke koko, e ke kiʻekiʻe e hooakea ai i ka kalapona.

Loko o ka mahina me ka paka akemāmā buke hoike i ka mua kiʻekiʻe, a 'o ia hoʻi i ka māhuahua ma luna o awelika ma kekahi kolu, a hiki aku i ka wale maikaʻi hopena. Eono mahina ma hope, i ke kino, e ola a me kaʻaneʻane ka pilikia hanu ka pilikia e hou ia. Ma hope o ka makahiki e hana ana i ka hōʻoia 'ana i ka pilikia o ka naau maʻi mea he nui manawa uuku hoʻohālike au i ka poe kanaka, ka poe e momoku lōʻihi aku nei. Wale i kekahi mau makahiki aneane hoomaemaeia kanaka kino mai nā palapala 'ona i hanau i ka paka uahi paka, o hohono a me ka like impurities.

Ka meaʻino mea ka mea i piha hoihoi kou kino ma hope o pūnuku puhi a me ka hoʻi ia i kona kahiko moku'āina e wale nō ma hope o 10 makahiki. ʻO ia ka mea pono e noonoo ma ina i ole e pakele pono manawa mea i. A i 'ole,ʻaʻole e hoʻomaka koiia mai ai i keia palapala maʻa, mai ola mea nui oi pipiʻi, ia mea priceless, aʻaʻole hiki ke holoʻokoʻa ana i kona mau kikaleki.