Kanaka aeeeeiaoecaoee i loko o ka Highlands. Pehea e hooluolu aku au i ka aeeeeiaoecaoee i loko o nā Highlands

Mauna - ka boundless aouli, aouli, a me ka hoʻomaha no ka uhane hoʻoluhi. "Ma ka mauna o koʻu naau ..." - I kakau iho la oia i ka haku mele Robert Burns. He oiaio, ka mea hiki ke noho indifferent i keia anuenue hoouka koke i naʻi ai i ko lakou mau kuahiwi? Ia manawa, i nā mea a pau ua lawa no ka climbers, e like me ka mea nana i loko o nā kiʻi. He nui ke kanaka aeeeeiaoecaoee i loko o ka Highlands. Kela manawa, ma ka kiʻekiʻena o nā tausani o ka mika o untrained kino hoʻomaka i ka hoike i kona bewilderment.

No ke aha la malaise aicieeaao?

Mākou a pau ike mai ke kula, i me ka mea ulu o ka kiʻekiʻe o ka lewa puʻe ua hoemi, i hiki ole pili i ke kanaka kino. Ka nele o kaʻike i pale oe, mai noho i ka makemake o ka mauna hele i loko o piha. No laila, inā e hele mai i ka lanakila i ka piko, e keia 'atikala e ia i ka ho omaka ana o kou ike: e kālele ana ma luna o ka aeeeeiaoecaoee i loko o nā Highlands.

mauna aniau

Me ka mea pono hoʻomaka kanaka aeeeeiaoecaoee i loko o nā Highlands? Mua, he mau olelo e pili ana i mea ke aniau e kali ana no oe i kiʻekiʻena. E like me ua oleloia, aia no he hoemiia ka lewa puʻe, ma kahi a ma hope o kēlā 400 m + ke eaʻe ua hoemi ma kahi o 30 mmHg. v., pu ma ka emi i loko o oxygen lehulehu. Ka lewa Ua maʻemaʻe a me nā hua, i ka nui o ke kimu maoli he me kona kiekie. Mahope o 2-3 tausani mika ua kapaia kiʻekiʻe mauna aniau, a maanei e pono ai, e hahai aku i kekahi mau olelo ma ka mea e smoothly ke hakuloli a hoʻomau piʻi akula nō hoʻi.

He aha ka aeeeeiaoecaoee, aha nō kona 'ano i loko o nā Highlands?

Aloha i, aeeeeiaoecaoee i loko o na Hawaii - o ke kino o ka hoʻololiʻana i ka hoʻololi? Aneie ana. Hoemi i ka lehulehu o ka o oxygen i loko o ka lewa hele aku ai a hiki i ke kūpono 'ana o ke hypoxia - ka oxygen pololi. Inā 'oe e ole e hana, i ka mau headache e hoʻomōhala i oi kaʻawaʻawa loaʻike manaʻo.

Mākou kino - keia mea heʻoiaʻiʻo, heʻe piʻoloke ihola kahua. He paʻakikī e noonoo ai i na i oi maopopo, a pono-wahiʻano papa hana. E manao ana i kekahi loli, ka mea makemake, e ke hakuloli ia ia, loaa a pau o kona kumu waiwai. He hāʻawi iā mākou i ka hoailona inā i kekahi mea,ʻaʻole ma ka mea ai no mākou, e kōkua iā ia Makuakane me ka make māinoino. Akā, pinepine mākou e i lohe ia, wale kāpae'ōlelo i ka discomfort, e noonoo pono i ka mea like me ka ponoi hōʻailona o ka nawaliwali - a kekahi manawa ma hope ia na koina mākou aloha nui. Nolaila, ia mea nui e aʻo i ka noʻonoʻo i ka waiʻona ma ke.

pae o ka aeeeeiaoecaoee

No laila, kanaka aeeeeiaoecaoee i loko o na Hawaii i wahi i loko o nā kūlana. Ka mua - pōkole-manawa: e manao ana i ka muli o ka oxygen, ua hoʻomaka e hanu nui iho la ia, a laila, pinepine ana. I ka nui o ka o oxygen transporters, erythrocyte koko, piʻi pū, e like me ka maʻiʻo o ka hemoglobin kumuʻiʻo eiiieaena. Ke pā lonoaʻili paepae mea okoaʻaneʻi - ia e oko i kekahi mau aʻe: makahiki, physical hola, ola kino a me na mea e ae.

Malama i ke kumupaʻa o ka Central ko mākou hopohopo'ōnaehana - he makakoho, no laila, kaʻana like 'ana i ka liona ka o ka oxygen ma i ka poe hiki ke extract mai ka lewa mākou, ua hoouna mai i ka lolo. E like me ia i kaʻilihune, 'ē nā loko, ua nalowale. Ka uhaʻiʻana i ka hoailona o ka 2000 mika, o ka hapa nui o nā poʻe a pau hypoxiaʻano maopopo - keia mea i ka bele e hea mai ia oe, e hoolohe ia oe iho a me ka hana akamai ana.

Kanaka aeeeeiaoecaoee ma ka mauna'āina i loko o ka lua o ka pae ia lŘlŘ ma kaʻoi kiʻekiʻe. O ka papa kuhikuhi hana o ke kino i ole lawe aku oxygen, a me kona hoʻokele waiwai. Ka wahi o ka akemāmā Hoʻonui i ka pono a me ka Hoʻonui i ka pono o ka mea ulana pukapuka, o capillaries. Nā loli lakou aloha ia i ke koko, a - kaua ke hele mai i loko o fetal hemoglobin hiki no i o oxygen, a hiki ma lalo o haʻahaʻa puʻe. Efficient ana o ka o oxygen kekahi kōkua e hoʻololi i ka biochemistry o myocardial keena.

Mālama nui: mauna maʻi!

At kiʻekiʻe altitudes (3,000 mika) o hope-lā climbers e kali nā palapala e oia e aʻe psychomotor hoomokuahana cardiac decompensation, a malalo iho o kahe ana ke koko mucous membranes, pela aeeeeiaoecaoee i loko o na Hawaii - he nui kaʻina. Kani hili ', ua ole ia? Malia paha oe i manao ia mea,ʻaʻole loa nui a me ka makemake e hele i loko o ka mauna, e like me ke kamepiula. Mai Mai lele i ka hopena, e kupono e pono ai! A me ia mea i kēia: mai wikiwiki.

More pono e ike i ka walaʻauʻana nuances o ka maʻi. Hele mai i loko o ka mauna ma ke kaʻa, e pale aku i kēia maʻi hiki ole e - ka mea, ua wale hoike hope: ma hope 2-3 lā. I rula, i ka mauna maʻi mea inevitable, akā, e hiki ke ike 'ia i loko o ka maʻalahi ano.

Eia nō i ka papa kuhikuhiE symptoms:

• Headache, nawaliwali.
• Kanikani'āʻula.
• Pokole o ka hanu, kokololio ka lāʻau ikiʻai.
• Nausea a me ka luaʻi.

He aha manaʻo e hoike mai ai ia ia oe, e hilinaʻi ma luna o kou kiʻekiʻe o ka aʻo, nohona ma ola kino a me ke ola holo. Mehana ano o ka kiʻekiʻena maʻi e pono ai ke kino, e hoʻomaka i ke kaʻina hana o kona ka kūkuluʻana.

Akklimatiziruemsya akamai: aʻo no ka hoʻokēʻai a me ka holomua ka hoʻololiʻana

Pehea e hooluolu aku au i ka aeeeeiaoecaoee i loko o nā Highlands? Omaka e hoʻolaulaha aeeeeiaoecaoee e ole e ma ke kiekie o ka 1-2 tausani mika, a hiki ma ka wāwae o nā mauna - ka la hoomalolo mea, ua kupono e hoʻomaka i ka malama mua o ka i manao la o ka hele ana.

Ua noa i loihi ike ana i ka nui maikai o ke mau hola simplifies ola i loko o nā hana. Mua pii i loko o nā mauna o ka papa hana e e, e haawi aku i ma luna o ka ulu o ke ahonui: aʻo 'ia me ka haʻahaʻa pinepine' akā, lōʻihi. Ka loa e like me ka ano o keia ano o ka haawe - e holo mai ana. E lōʻihi nā keʻa (kanaha minuke a oi), e makaala i ka naau i kela , a e lehulehu i kou naau - me ka fanaticism!

Inā 'oe e hana i ka haʻuki, ia mea kupono e iki emi ka nui o na aʻo nui, a no ka uku kūikawā noonoo i kaʻai a me ka hiamoe. Nā wikamina a me nā minelala hao pâʻani i loko o kou lokomaikaʻi. Eia hou kekahi, ia mea kupono e kń waiʻonaʻai ana, a me ka maikaʻi loa - loa hoʻopau ia.

Day X ...

Ia e kūlike loa, i ka lā - ka mea, e hiki no. Ka manawa mua, e lilo loa aku ko lāua koʻikoʻi - ka'ōnaehana paleʻea'ōnaehana ua hoʻonāwaliwaliʻia, oe i paku ole ia i na io ololi. E ana i hooholoia aeeeeiaoecaoee ma ka mauna'āina a me ka wela aniau, e pono e kii aku no ke kōkua a pau i ka loaʻa 'ano o ka hoomalu ana, a laila, e e hiki ke hele.

Ma na Hawaii malaila, Ua lena loli ma ka wela, no laila, e nō e nānā 'ana i ke kapa. It E e kuhikuhi mea hiki, a uncomplicated e hoʻohana, pela no oe i ke i kekahi manawa, e wehe hoʻokali kūpono 'ole, conversely, e kau ma luna o.

ka ai

Hiʻona o ka aeeeeiaoecaoee i loko o kekahi maoli cii i ka like ana, i mea waiwai ka uku noonoo ana i - ai. Like no ka ai ma ke kiekie - malama i ka manao ana o ka ikaika loa ka makemake ua pinepine hoemi, no laila, maikaʻi e kohoʻai digestible, aʻai like ka nui me kou pono e lawa pono ai kou pololi. Ua Ua hoi pono e hoʻomau lawe wikamina a me ka mea pōhaku eiiieaena.

He aha ka pono e inu ai?

, Pili hoounauna a me ka maloo kuahiwi ea paipai 'ia ka kokololio dehydration - inu nui o ka wai. Like no ke kope, ikaika kī - kā lākou mau hana i loko o ka hele au, e i e hiki ke wehe '. A paʻa alakai makapo, he mau hihia ka wā ma hope o ka ho'āʻoʻana i ka energize onaona kope (a, o ka oi ikehu) kanaka i koke lower ia ma muli o ia i ka pahikaua mea hōʻemi i ola. Mea Pâʻani climbers hoʻohana kūikawā kea, e kōkua ai ka hoʻololiʻana. No ka laʻana, ka mea, he pono ke lawe i ka läÿau, o ke kō malakeke, citricʻakika a me ka ascorbicʻakika. Ma ke ala, i ka noho ana o ka mauna wahiʻai i hua hua.

Hiamoe a me ka Haʻawina dviigatelnaya

Neʻe kōā kaulike. He nui nā malihini ae aku i ka hewa nui ma ka loa hoʻomaka o ke alanui, neʻe maila i loko o jerks. Ae, i ka lā mua ia mea paakiki keʻuʻumi iho - mai ka puni nani loko wale kūpikipiki'ō Emotions i manao ai e likeʻike makaʻole eheu ia lakou iho e lawe aku oe i alakai mai. Pēlā ka manaʻo o nā kaua i ole, akā, ma ka mea a laila i e uku aloha nui.

I ka napoo ana, i ka lā e hele manawa e uhai i hoomoanaʻi, a hookuu i ka hoʻomaha. Ma ke ala, e moe ana kiʻekiʻena ka loa pono ma ka mea i oi ke puana hooholoia kanaka acclimation i ke anu a me ka kiʻekiʻe mauna. Eia naʻe, inā i kekahi mea i loko o kou pono-i oe mea e māʻona -ʻaʻole i loko o ka wikiwiki, e hele i kona wahi moe. Ma ka hihia o headaches mai i hoʻohemahema wale i ka analgesic, a me ka Kanikani'āʻula - e hiamoe ana huaale. Mākou hiki ole tolerate i kēia mau mea a pau, ka mea, destabilize kou kino, a paa ole ka hoʻololiʻana. Eia hou kekahi, hiamoe e e ikaika a me maoli hoemi. Mua hana lāʻau ikiʻai wale loaʻa, e kaha e, hana i ka ia koke ma hope makaala na i: maikaʻi loa kakahiaka nā hoailona e e haʻahaʻa ma mua i loko o ke ahiahi - keia mea he maikaʻi hōʻailona o ka hoomaha kino.

Maoli, keia mea i ke kumu nui o kaʻimi naʻauao ike, a, ma ka hou ana i ka backpack me ka ai a me ka halelewa, pono kahiko ia lakou iho me kēlā me kēia Puhi iho-hanau climber. Inā aeeeeiaoecaoee o ke kanaka kino ka holomua, laila kekahi Hike, e lawe mai i kekahi wahi lihi iki o ka poinaʻole nā manaʻo a me ka lilelile Emotions.