Maloo fiku: i ka hana a me ka ikehu waiwai

He nui mai i ike, akā, i ka pono waiwai o nā fiku ike mai ka wa kahiko. Avicenna i ka manao, e hoʻohana i kēia hua like me ka laau no ka malaria, aʻo Waimānalo, e like me ia ma ka lapaau ana o hikoko a me ka ili maʻi. E like me kānakaʻepekema, ia mea he laau hiki ke hana i kekahi antidote.

I ka lā, he ākea pono o maloʻo fiku. Maloo fiku - ia mea he hua loa nutritious, a mea he nui o ka pono waiwai no mākou kino. No ka laʻana, hoʻokahi fiku hoi noluna mai he ma kahi o 2 nā huna o ka puluniu, i mea i ka hapalima o ka kūmau o ka lā no mākou kino. E like me oe i ike, puluniu ka loa pono no ka mea maʻamau hana o ka digestive nenoaiu. KŘpa a nā wikamina hiki e mai la oia i na fiku i ole he nui (B1, B2, B6 a me ka Hoʻokolohua-carotene), akā, ka mea, i ka hailona no nā minelala hao.

Ua mea i ke kumukuai o kekahi mau ike ana i hoomaloo fiku Omega-3, Omega-6 a me ka lawa nui o ka phytosterol ma mua o ka mea hiki ke kaena aku, i mea kanu. Phytosterol, no ka laʻana, ho'ēmi i kā ka naʻokoko omo kaʻina hana i loko o ka naʻau liʻiliʻi. Inā na fiku, eʻai mau, a laila, hoʻomaka e hooponopono i ke koko naʻokoko, a ua ālai 'kona hoʻomāhuahua.

No hoi kekahi o ka mea pono keia mau mea waiwai, he mea fiku hiki ana o ua hakumakuma ke kino mahana, akā, malakeke, mai ka mea produces laxative kanawai. Maloo fiku ua noʻonoʻo pono i paʻa mau hehee ai compotes a me decoctions, i kiʻi i ka hailona no nā māhuaola mai ia, a me ka maikai aroma. Inā ua i waiho i ke keiki, eʻai i ka meaʻala, moʻa ma ka Hauʻoli La, fiku lilo paʻa mau, a he 'ano like nui.

Eia naʻe, maloo fiku hoi i ka helu o contraindications, a pono e laweʻia i loko o no. No ka laʻana, kanaka e loaa ana mai ka gout (i kēia hua mea nui oxalicʻakika), nā mea maʻi me ka mimikō, a ua prone i obesity (ma i ka nui kiʻekiʻe o ke kō maʻiʻo), fiku eʻai ua i paipai.

Ua mea e hōʻike kaawale ma caloric fiku, ma muli o ia ka mea i ka mea, ua mua oleloia, he hailona o ke kōpaʻa. E noke i hoomaloo fiku calorie maʻiʻo hiki i ka okoa, i ua 'ole ma na mea he nui aʻe. No laila, e hilinaʻi nui ma luna o keʻano o ka hua, a me ka degere o ka waiwai nui. Nō hoʻi, ke degere o ka calorie hilinaʻi nui ma luna o ka climatic olelo ma i ka hua i ulu, a pehea ia i waiho waho. Oe e ike i ka hua fiku, me ka hua maloʻo he he kiʻekiʻe lehulehu o nā pulapula o ke a me carbohydrates, no ka mea, nalowale ka wai a me ka waiho wale i ka loa maikaʻi kēia waiwai i ka maloʻoʻana.

A pehea na calories i maloo fiku? E noke ana i loko o kekahi o maloʻo hua i ka maloʻoʻana maoli ka pakeneka o nā kumu mua. No ka laʻana, ina ua ole momona i ka hua hou i nā mea a pau, e hōʻike ma kahi o 1% i loko o ka maloʻo kona mea like. Penei, maoli a me ka ikehu waiwai io o ka huahana. No laila, ina ka hou fiku mea ma kahi o 65-66 kcal calorie, maloo fiku mea i nui calories. O ke kumu ho i ka mea i hou fiku o nā mahi kō i kakauiaʻi ma kahi o 25%. I maloo hua lākou ia i kahi o 37% paha e oi mamua o 40%. Ho i lawe mai i ka pili a hiki i ka 100 nā huna o huahana. E like me ka hopena, i ka awelika caloric fiku i kahi o 240 kcal no 100 g.

A i mea e loaʻa mai i ka hapanui mai o maloʻo fiku, ia mea maikaʻi, e lawe i ka 3-4 hua, hoʻopiha i ka po me ka wai i mehana ea, laila, eʻai ia i loko o ke kakahiaka ma luna o ka ipu opu, e inu i ka ia wai. Keia hui malu pu ana replaces kekahi laxative ka lapaʻauʻia.

E like me ka mea no ka disinfecting inu fiku hoʻokipa me angina, loa umauma cough, li nui o na ia maʻiʻaʻai. Akā, ma hope o ka hana, e hoihoi i ka nui koa, ua waiho aku ai fiku like me ka dietary huahana. Nolaila, e like me mākou i ike, o ka pono waiwai o keia hua ka loa like a me ka pili i aneane kekahi maʻi.