Mawashi - ka hardest ku. 'ana i kūpono mawashi

Mawashi - he keʻehi aku i loko o ke poo, i ike i na mea he nui 'âlapa, mai kekahi mau ʻano o kaʻoihana kaua. He mea puni ma ka hoʻokō, akā, me ka nui me ka hana pono a me ka 'ike loea hou kaʻaeʻana a nā mea e' eha. Mai kēia puke, oe e aʻo e pili ana i nā hiʻona o ka 'ike loea hou kŰia mawashi geri, a pehea e hana ia kŘpuna.

hiʻona? eaia

Mua o nā mea a pau, e mākou hoomanao i "mawashi" ma Japanese o ia hoʻi, he hoʻopoepoe noi, a me ka "geri" - wawae. Kamae, mai ka hoowalaniaia iho au oe e hoouka mai lakou la i kona hoa paio, mai ke alo (hema) a me ka hope (pono) wawae. Ke ala o ka mea like, ia laua i ka papahele, mai ka lalo mai, luna iho. Ka hope loa pahuhopu Ua maheleia i ekolu pae: mauka (poo), meakino (kino) a me kekahi ma lalo (haʻahaʻa hihia).

ʻoihana kaua haku paipai? Eaia kaawale no kēlā me kēia kiʻekiʻe, e like me keʻano hana mea iki okoa. Beginners e pono noonoo i nā mea kiko'ī o ka 'ilikai Gedan a me Jedi pololei kokuaia o na pelvis, ka loiloi mua ala o na wawae, paa i ka hōʻeuʻeu koena, fixation. Wale ma hope o ia mea, he mea pono e neʻe ana i hana mai mawashi geri-jodan.

Ke kaumaha ma muli o ka 'ano o ka ipu, na koa lanakila i ke ala hou ana o ka wāwae, haʻahaʻa wāwae paha pale ma lalo o ka manamana. Kēlā me kēia no kēia mau ki ina hana o ka hoouka hiki ia he knockout, no laila, hōʻalo no ka loa pono. Ka hakakā hana e keʻehi mawashi geri ia e lena, ka wikiwiki, a hoʻouna akula ma nā loa pololei ala.

Ka oaoieei-ke keʻena

Mawashi geri rula o ka hana kohu ka nunchaku, ma ka'ūhā - ka i lawelawe, a me ka uha mua a me ka wāwae - pepehi ana ia ili honua. E luku aku hoʻi wāwae me ka haʻalele wāwae Kamae, hana i ka i kēia mauʻanuʻu.

1. E ka hōʻemi iki pono e huli hema kuekue wawae, me ka maikaʻi, e lawe mai i ka hiki aku.
2. E mai ma kaʻaoʻao o ke kuli akau (piʻo i), iki kihi loa i ke kino. Ma ka hopena i loko o kaʻawelike kiʻekiʻe o ka uha, a malalo uha mua pono e hoʻonoho ia laua i ke kahua hahi.
3. Hoʻololi i kou kaumaha i ka mua wawae, a ku mawashi, he 'ana i kūpono a ma keia ke kahua nō i ka hana o kaʻimi hoʻopunipuni puhaka, nāʻiʻo.
4. I a hiki i ka pahu hopu o ka hana ana i ka ikaika hanu, e waiho ana i ka mana i loko o ia. Ka lima hema Pono e pono uhi i ka maka, a me kaʻaoʻao'ākau ke noho mua 'ole e komo hoʻi wāwae, kōkua e malama i ke dala, a e ka hopena sharper.
5. I ka hoi ana mai o ka hopena wahi lena i ka haʻahaʻa wāwae like kokoke i hiki i ka pā'ūhā. Ua apono 'oe e koke hūnā i kekahi wāwae i kona hoa hiki ole hopu.
6. E hoʻi i ka mea e hoʻomaka ana kulana ma ka ia ala ma i ke noi mawashi.

Keehi ua pili ka mua wawae like me, wale i ka hana 'oni' mea he uuku, koe aku me kou lima'ākau (a laila 'o ia i ke kino kaumaha hoʻi). Ma hope o keia, no ka hiki aku o ka waihona ipu enehana, ka ma i ke noi mawashi.

e hoole mawashi

Kekahi ano o ka puupuu - Ekahi-mawashi (e hoole mawashi). Ka hoouka hoʻomaka ma luna o ka mea like loina like me ka mua hooponopono, a me ke koena unuhi hōʻemi iki: ka wā ua hoala mai ai i ka mea i kā mākou kiʻekiʻe i ke kuli, ka mea ma lalo wāwae i ke ku pono hoʻopoepoe noi a me ka hopena i hōʻike i ke kuekue wawae. Inā e hana i ka oihana maikai o kēiaʻano hana, e hiki i kekahi ulia, a nui loa loa. A hiki aku i ke kino ua hana pono ia, e e maopopo pono.

'Ana i kūpono Ushiro mawashi-geri

Keehi-Ushiro mawashi kokoke paʻakikī i ka hana a me ka pono maikai ōhumu, kona, ano o ka manawa. No ka kiʻekiʻe-ilikai ikaika,ʻo ia ke lilo i lei. Ka mea, e huli mai ma hope o ka hooulu ana mawashi geri walaʻau 'ana i kūpono. Me ka wāwae hema no ka kaua e hana i kēia mau hana:

1. E ka U-huli mai ka hoowalaniaia iho au, e hoʻomaka ana me ka wawae hema.
2. Hoala mai i ka mea pono iho la i, mai poina i ka nana aku i loko o ke ala e hiki aku o kaʻenemi.
3. Uha mua koke straightens me he mea pepehi Yoko Geri, wale ma ka hope manawa mau paleʻo ia i ka ikaika hoʻopoepoe neʻeʻana i loko.

Ushiro-mawashi - he papai aku i ia mea pono, e waiho i ke kuekue wawae paha poli o ka wawae. Akā, he mea kekahi ala: ka haʻalele wāwaeʻanuʻu hoʻi, hoʻiʻolua e hoʻokiʻekiʻe i kou kukuli'ākau, a me ka nānā 'ana i kūpono, hoouka aku i ka hoa paio e like me ka ho'ākāka' ia ma luna. Kekahiʻano o ka hopena - Ushiro-mawashi ma o ka haule ana. Komo mea mana ma kokoke huahelu. Ke alo o ka poʻeʻenemi, e i e hana i kekahi somersault ma o kona poohiwi (i loko o ka lewa), haule kino a pau i mua, a ua hana i ka palaoa loa.

ʻO wai ka mea i loaʻa ka mea 'oi Ekahi mawashi geri?

Ma ka moʻolelo o ka poʻe'ē heʻoihana kaua o ka mea ikaika loa mawashi geri dila Mirko Filipović, inoa kapakapa "Cro Cop" no ka hana i loko o ka Croatian Special Koa ma ka ee-ka weliweli mākaʻi pa alima. He Hits ia me ka ikaika o ka 2703 kilograms, i ka poʻokela 'oihana MMA kinai a me ka kickboxer heavyweight. Mua, ua hookauwa aku ka 'âlapa ma ke kānāwai mākaʻi kino o Croatia, a ma 2003-2007 oia i lilo i lâlâ o ka hale kanawai.

Pehea e aʻo i ka lanakila i ka ikaika mawashi geri?

Roundhouse keʻehi aku, e hiki ke aʻo ma ka hale. I ka loiloi mua 'ilikai, e hiki ke kau i ka noho i loko o ke alo o ka ona, a ma ia ia, e huli mai mawashi - ka loa ikaika loa loa. Fun, e hoʻoikaika i ko lākou nā mākau me ka hoalawepu. E hoʻopaʻa i kona lima, a pepehi i ka poo (hana me ka pale kiai). Kekahi koho - e nakii kekahiʻaoʻao o ke kāʻei i ka laau, a me ka kekahi lima hema. Ma ana, e paa i na oni ana mea,ʻaʻole e pono ia mai oukou, mailoko anywhere. Ke ae pā o ka hoʻokō '- e aʻo i ka pono' ana i kūpono. Na ka papa kuhikuhiE mea - i hana na mea a pau e like me ka mea i hiki, a laila, e ho'ōla hiki i ka neʻeʻana automatism.

I ka wā o ka haku ala wāwae, ke hoomau aku i ka mea e hiki mai pae - kūpono 'ana o nā mākau i loko o ka punchingʻeke he 70-80 kg. Over manawa oe e manaʻo e pili ana i ka 'ike loea mawashi geri, a loaa pololei ana. A ia ia ka manawa e hoʻonui i ka ikaika o ka hopena, e hana ka mea nui lohi a me ka hoʻopunipuni ma ka hopena wahi like loa me hiki.

Mawashi - he papai aku i pono e ole wale ikaika, akā, i hoʻokēʻai. Speed, e kōkuaʻoe loaʻa ano o firecrackers Taekwondo. A koho pono makemake e kaumaha kūʻaiʻia i loko o kekahi nii? Ukana hale kūʻai. Mai poina i ka hana regular squats (me Kepakailiula i mai), a kowali ae mau wāwae i loko o ka hale haʻuki a me jogging, no ka mea, a pau no ka mea, he nui ka mea e hoʻomōhala ana i wāwae nāʻiʻo.

Hana mawashi (e keʻehi pale wawae) oe hiki ma ka laau maʻamau a laau, mālama '-ua hoʻokomoʻia sneakers hoʻokali kūpono'. Iloko o ke aʻo mua e loa e lawe i ka manawa e kuikui i koke i piha ikaika, i ole ia oe ke hanaʻino i ka wāwae. E hoʻomaka me ka akaheleʻo Kūhiō, ke kiʻekiʻe e māhuahua ka mana.

Pehea e hooikaika i ka hopena 'ilikai?

No ka poe i hoomaka nei e hanaʻoihana kaua, mawashi - puhi makau iho la lakou e hewa ai i kona wāwae ma luna o ka hoa paio o ka pahu. O ia ka leo'ākau, no ka mea, o ka drumstick - he loa ikepili koʻikoʻi ele ele, no laila, hoʻoponopono-ola instinct mea,ʻaʻole ke kanaka e lanakila i piha ikaika. I mea no ke aha la beginners hoouka insecure, he ahonui a me ka nawaliwali.

Nui i loko o ka pauku i hoakaka kiai a me ka makau i ka pepehi hoa i ka aʻo 'aʻole ole e ke aloha, akā, inā' oe makemake e hooikaika i ka nawaliwaliʻili, oe e pono e hoʻopiha i ka pale. 'Oe ke hana ia oe iho i loko o nāʻaoʻao:

1. Mua he iki hamo i ka ili o na poho, laila, mālie ape a puni ma luna ia o ka manoanoa laau au mika a me ka'ōwili-i Magazine. Ia mea,ʻaʻole e pono e holo ikaika ikaika, pono e kokoke eha. Hana ma kahi o 20-30 minuke 1-2 manawa o ka pule.
2. Uhi i ke kumu lāʻau kaula a koho ia cushions. E hahai makaala lakou a kui mai mawashi geri wawae, wāwae. Ua hoʻonui i ka ikaika.

Mawashi geri - kekahi o na mana nui e keʻehi aku. Inā ka mea, ua kau pono a me ka mea ikaika lawa, ka mea hiki ke hoopuni kikeke mai ka hoa paio. E hahai i nā koi o kaʻoihana kaua, e hooikaika mau - a ua ike hoi, e lanakila oe!