Barbell me kou mau lima. Makauliʻi a me ka naau kupono

I ka haʻuki ole wale kaila, akā, i maikaʻi kēia. Loa kanaka mai,ʻaʻole i lawa ka noa manawa, e kipa i ka hale haʻuki. Eia hou, i ka 'iaE i kipa keena me ke kālā no ipu mea ole nike. I kahaha no ina paha he mea hiki ia, e hana i kou mau wahi hale haʻuki i hōʻailona i ke kala? Hiki. Kūkā 'koʻokoʻo me kona mau lima. " Mai mea a pehea e hana i kēia mea paahana e kūkulu Muscle, a me'ē aʻe, kokoke me ka hoʻokomo kālā i kekahi kālā.

Oia ka theme like me " 'aukā me ko lakou mau lima" me ka kumu i poe hanohano i loko o ka Internet. Rod he o elua wale oihana mua - o ka'ā'ī, a pancakes (nā pā). He aha ka maikaʻi, e puku ia? E ka hoʻomaka me ka loa a me ka hanohano maʻalahi ala. Ua ike makou i ka mānoanoa o ka ai e ia ma ka liʻiliʻi 4 kenimika. Small anawaena Aʻole e ae i ka maʻamau loaʻa a me ka hoʻokō ke huli i loko o ka i maikai loa kaʻina. Puku manu e lawe i ka mooolelo o ka nui ergonomic keia hiki e ka maʻamau i lawelawe, o ka Oopalau la, rake, etc.

Huila no ua mau laau la no hoi e maʻalahi. Kekahi o na koho - he ea hue piha i akaka ka wai a me ke one. Ke kaupaona ana o kēlā me kēia mau hue hiki e mai i ka 4 kg. A pau, ua pono ewalu hue. Ke hoʻopaʻaʻia ma ka leki o ka eha o na huewai ili kēlāʻaoʻao "manu". Mai hookoe i ka lina helu - kipaku aku ai no ka laau la i ole, ke kau nei mai. All hana i emi ma mua o ka hora, a pau ai oi ma mua o loaʻa.

I waena o nā koi, pehea e hana moʻomanaʻo kekahi kahiāuli hōʻoia ma ke koʻokoʻo kipaku e puku i ka pā hōkū mai ka maʻamau kaʻa. Koho, inā hana hoihoi, akā,ʻaʻole i ka loa ho'āmana. Mua, i kela kanaka keia kanaka ma ka lānai paha i loko o ka aoeaiia caaiea, he mau keiki makua kaʻa holo. Ka lua, o ka pono no ka hookolokolo kilo o kūpono anawaena. No ka ponaʻana i kēia mau eiiiiiaiou āpono kuʻihao. Inā a pau o ka luna 'oe i, e hiki, o ka papa, e hoʻomaka manufacturing.

E like me ka kekahi pinepine waiho aku i ka hana o ka lepo pipili like "pancakes". A pau i ua pono ai no kā lākou hana - o ka noa manawa, i ke kinona o ka iwi kuamoʻo, a, ma ka mea, o ka lepo pipili no ia ia iho. E like me ka palapala hiki ke hoʻohana i HW la e hiki ai (no ka uuku haawe ana), a me nā pākeke o e hoʻopiha ana i (no ka mea hoounauna). pono e hoʻokomo i loko o ke kaumaha o ka palapala, a kali i ka lepo pipili no hoi hoopaakiki hoi. Ka lua o ka "pancake" hiki ke hana ma hope o ka loaʻa nui o ka mea mua wale. A uuku ke koikoi, aʻaʻole koke. Piha ka maloʻoʻana mea ole e emi malalo o 24 hola. Akā, i ka hookolokolo ua i me kā lākou mau lima! Kēia Lolina ua oi pinepine kapaia "i ka hana o ka hookolokolo." I ka holo ana i hoʻokahi wale nō improvised 'ana.

Muli o kona kulana pinepine he mea i koho, e hoʻohana i pancakes papale hainaka. Fingerboard pinepine paʻa i ka Pohaku Ai, a ia mea Hing poʻi. Laholio iho kaupaona i ka puu, ma kahi o 10 kg. Inā keia mea,ʻaʻole lawa ka, i ka loko ke puunaue i kekahi ano o ka hao. E like me ka hopena, i kekahi ke eaaei lawe mai i ke kaumaha o ka "pancake" i 30 kg. Koʻokoʻo a me ko lakou mau lima, i loko o kēia mana, mahalo i kaʻa mea nona. Ma neia hope aku, kela kanaka keia kanaka ke hele mai he keu paʻa o "huila", a hoʻolei i ka aloha, a kau aku ma luna o ka mīkini ua ole ioioie?. Aʻaneʻi - he mea ala nō! A me ka'ōpala i loko o ka aoeaiia caaiea emi a me ka Muscle leo. A nui koho "nani" koʻokoʻo no ka poe i ka aoeaiia caaiea o kaa piha me ka hoʻokali kūpono 'wahi.

Koi 'ia no ka hana o ka nohona kiwikā me ka wili, kaukini loloa, a ma ka liʻiliʻi mau kahiko flywheel. Inā a pau kēia mau eiiiiiaiouʻOiaiʻo ia lōʻihi ma ka aoeaiia caaiea uhiia me ka lepo, a laila, kiʻi pohaku uinihepa, no ka mea, o he mea. I ka waiwai, he nui na hana inexpensive Nine Inch. Ke kaukini loloa Ua makaʻeo ma luna o ka nohona kiwikā. Keia malama, maiʻoki ma ka pae a kāohi 'ia paha a hoʻopöholo ihola i kou mau lima. Koke kiʻi ina rebar fluff ka bata, e like me ka makani i ke kaukini "maloo" - he incredibly paʻakikī. Ma na aoao elua o ka pohole kaukini loloa'āpuhi hua pisetakia, akā, nana nae lakou imua i ka mea e noho i wahi no ka holo mau laau la. Kipaku iā mākou e mālama i flywheels. E koho ia, e hiki ke hoʻohana i ka maʻamau Nut a kūkulu i kekahi hana weheʻia holo ana. Ke ike i wale kupaianaha! ke koʻokoʻo i ke kanaka ka. Ka pono ka mea e hiki oluolu koho i ke kaupaonaʻana i kou makemake. Mua flywheels hiki wale ke kūʻai "no pennies" ma kekahi haneri. A ka papa hanohano nō hoʻi hiʻona o keia manao - ka compactness a me ka hoʻoneʻe. Ma disassembly,ʻaha kanaka i emi malalo o elua minute.