Gyro exerciser lima: pehea e hana ia?

Gyro exerciser lima ua nānā 'ana ma luna o ka gyroscope - ka mea i mua hoʻomano hoʻohana e hoʻoholo i ka māheleʻaoʻao. Currently, o ka mea ua hoʻohana 'ia,ʻano nui, kanaka olohelohe ia lakou i ka ulu ana o carpal tunnel maʻi pale. Pae holomua Lālā paʻa kuʻina o ka maʻi pale ma ka mea e pono ai o ka haukapila lapaau. E pale i na pilikia, ka mea, ua? Aeiiaiaoaony e komo i loko o ka Kāohiʻana o ka hooulu ana mai o ka pulima oʻu. A no keia, e like me ka hiki, e pono gyroscopic exerciser.

mea i manao ai

Externally gyroscopic exercisers i na outlines o ka liʻiliʻi spherical mea. Ke kumu kino, ma ka hapanui o na hihia, ua i mai o mau nō ea o kekahi mau'ōniʻoniʻo a me ka mäliko. I ka Ia manawa, aia nei i ka pau nui o ka metala gyro kükohu simulators. Eia naʻe, i kēia mau nā kinolau OAOOUIEeE i kekahi mau mea overestimated waiwai a me ka hoʻohana 'ia advantageously holomua' âlapa.

A gyroscopic exerciser e hoʻohui pū i ka luna o ka lolouila kipi loan. Kekahi mau ana hoʻohālike i ka hoemi waiwai o ka noho ma lalo o like accessories e hiki ke kūʻai kaawale, e like me ka pono.

Ma ka lalo o ka mīkini he mea ka hamama wahi ma a oe ke ike i ka hana ana o ke epaepa huila. He hoʻomaka me ke kupaianaha pae. Ka hale noho o ia mau manaʻo, pinepine uhi me ka laholio laholio nā pale poʻohiwi, i ka poʻea pau i ka mālama ana i ka paulele kanaka aʻo i loko o ka lima.

Mākou e hoʻi e hōʻike 'ia i ke kau o ka gyroscopic simulators no nooaai? I ka lima. No ka laʻana, he gyroscopic exerciser torneo, me ka poʻe kaua a pau o Pelekane'ē Ke Ana Hoʻohālike, i ka hōʻeuʻeu hoʻomālamalama, kahi o ka olinolino a me ka hue ĸokoĸa ana nä pane ma muli o ka nui o ka palaki ka hele a me kuapo o ka epaepa huila māmā.

rula o ka hana

I kaulana ma luna, i ka gyro hana i ka ho okŘkohukohu ma muli o ka hoʻomaka koke kaʻapuni epaepa huila ma ka waena o ka ea poepoe. Ke aʻo Ua ma muli o ka manaʻo o ka hoʻopoepoe, rotational ka neʻe 'ana o ka lima, i kō ka hou ikehu i ka epaepa huila holo. Ke kuapo o ka ho okŘkohukohu me kaʻeleu epaepa huila hiki aku ai i ka ona ma ka palaki kue koa, a pono i ka ikaika ka mālama manaʻo i loko o kona lima.

E hoʻomaka ana me ka epaepa huila ho okŘkohukohu k'ki sideways koa e hoʻoneʻe i ka hoʻopololei (axis) ma kūikawā Groove - luna a me lalo. Ke kū'ē ikaika ma waena o nā axles a me ka 'ole o Groove i retard paha hōʻeleu i ke kuapo o ka pā gyro. ʻO kā mākou hoʻonui lilo loa kekahi 'wā ke epaepa huila (axis) o ka waiwai'ōlohelohe gliding ma na Groove.

Radio ke alo aku o ke kū'ē max heʻano nui kūlana ma ke aʻo ma ka hoʻohana 'ana i gyroscopic exerciser. No laila, e loaʻa ai ka appreciable hopena ua i paipai lubricant mau manaʻo maomeka.

Pehea maikaʻi kēia gyro exerciser?

I ka hana o ka gyroscopic exerciser ana holo epaepa huila mea i kekahi mau mea like me ka hana ana o ka spinning liʻiliʻi like-no. Eia naʻe, e like kēia mau manaʻo, "gyro" haawi i ka manawa eʻai i ka luawai-wahi hana o ka malokoʻano papa hana, hoʻomōhala i ke kohoʻia o nā ami, nāʻiʻo, a lńkou i kou mau lima, e hoʻokō kiʻekiʻe hualoaʻa, e palapala i ko lakou mau mooolelo.

E hoʻomaopopo mai gyroscopic exerciser (250 cps), a me kekahi 'ē paha ka mana kanaka paipai kela la i keia hana i pili i ka pono, e hana like ka neʻe' ana o na pulima oʻu i loko o ka noho kūlana. Mau mea e loaʻa ai i pili i ka hana i loko o ka gyro okŘkohukohu haʻalele no ole wale na ami a me nāʻiʻo o nā lima, akā, i hana i ka hana a pau o ka forearm a me ka'ūhā mua kaei.

Gyro okŘkohukohu - pehea e hoʻohana?

Hana gyroscopic simulators hiki i ka wa e kaawale aku o kekahi o na pu ki. E hiki ai i ka epaepa huila ka manaʻo, nō kāu ia mea lawa wahi kūikawāʻula maʻeleu rotational ka neʻe 'ana o ka lima.

E hoomahuahua oe i ka pilikia o ka hoʻokō 'ana ma luna o ka ho okŘkohukohu hiki e hoʻokō i carpal rotational ana i loko o ke ku ala e hiki aku ai i ke kuapo o ka epaepa huila. Kēia kokoke hualoaʻa ma ka ia'ku ma waena o ka nunui-directional koa i mea na nāʻiʻo o nā lima, e lanakila i ka hou e haawe. Ma keia hihia, i ka hopena o ka ho okŘkohukohu mea e pono ai,ʻaʻole wale nō i loko o ka na pulima oʻu wahi, akā, i ka wahi o ka'ūhā mua kaei.

E pili i ka ho okŘkohukohu aʻole i koi kuikawa aʻo paha i kekahi kiʻekiʻe o physical? Acaeoey. Pono mea hoʻohana o nā makahiki, e like me nā keiki a mua kanaka.

Kino, e hana ma ka gyro okŘkohukohu

1. Triceps workout Pono ka like loa me pilipaa me ka puliki ana mai o ka ho okŘkohukohu hale manamanalima. Initially, o ka lima ua nanea wale, kulou iho la. Ke ae pā o ka hoʻokō 'mea e hana i kekahi rotational ana o ka forearm i loko o ka mua clockwise me ka gradual mahuahua i loko o ka mämä holo o ka Hope.
2. Kino no ka biceps , ua like ka hookiekie a me ka hakumakuma i ke alo ma ke kuʻekuʻe aku me ka lima clenched i loko o ka exerciser lima. E hana i ka biceps i holo i laumania, rhythmic palaki rotational neʻeʻana. Ma ka K'lauea neʻe hou aʻo ia lŘlŘ ma ka hoaka o ka lima.
3. I KA WA OPIOPIO pectoral nāʻiʻo komo ai ka mālama o ka ho okŘkohukohu i lima ka lōʻihi ma ke ala e hiki aku ana i ka lima. Hana rotational ka noi palaki pono e aiʻeleu, i manao ai o ka ukana a pau ma luna o ka lima a me ka pahu nāʻiʻo, i ai i ka ai.
4. E lńkou i ka manamana Ua lawa ia e ke kuapo, o ka lima exerciser paa paʻa. E haawe ma ka manamana hiki e like ma ka neʻe maila i ka ho okŘkohukohu pili i kā lākou pau a me ka lāʻau. I mea e loaʻa ai maikai hopena, a hoʻoikaika i ka laulā o ka aʻo, ka mea, ua waiho e hoʻololi i ka olelo o ke kuapo.

O ka mea hiki ke hooluolu gyro exerciser?

Gyro exerciser hiki ia i ka hoʻokō kumu o ka lanakila i ka maʻi pale o carpal tunnel oolea, höʻike aku Muscle luhi, e like me ka ulu ana o na ami a me nāʻiʻo o ka na pulima oʻu no ka mea kēia mahele:

• oihana hana me ka hoao ana;
• kanaka nona ka ha awina e pili ana i ka pono o ka lōʻihi-makahiki mua i loko o ka sedentary, e noho ana wahi;
• Mea hoʻohana ka poe i e lawe mai i ka nui loa o ka lā i loko o ke alo o ke kamepiula;
• mua kanaka e hana eha iaʻi mai ka hemahema o ka mama no hoi;
• na haumana a me nā haumāna i pono, e hoʻoikaika i ka lole Hawaii mākau o nā manamana lima a me lanakila maʻi na pulima oʻu oolea.