E kōkua Kegel kino? He poʻe o ka paipai kino

Gymnastics Kegel - mea he moʻo o ka hoʻokō 'ana i mea nona e hooikaika ana a me ka ulu ana o ka pelvic nāʻiʻo. Ua Ua hōʻike no ka Kāohiʻana a me ka Kāohiʻana o gynecological maʻi, nōhie wahi i wāhiʻia a me ka hoʻoikaika i ka mea e like ai o ka moe ola. I ka mea kākau o ka hananaʻano hana o ka luawai-ike Kumu o ka gynecology Arnold Kegel (USA). Ua Ua hoʻololi i 40 makahiki aku nei no ka pomaikai o na wahine ka ola. Kēia nenoaiu o nā kino loa? Anoee, a hou.

I ka hana ana o ke kauka i ole oluolu, e hoʻopau i nā symptoms, a hoola i ke kumu kumu o ka kāna hana. Over manawa, likeʻole adaptations e pohāʻana o ka poe noonoo ole kino i hanaiaʻi o laua. E like me ka mea huli mai, Kegel kino e kokua ai i ka pono ke hoʻoponopono i ka pilikia o ke kane potency me ka io i ka ai '. Na ka papa kuhikuhiE mea - e makaala o contraindications, i nā hāpai keiki, a hoʻoʻino keʻano o ka hanaʻana.

He aha ka hopena ma luna o ke kino mai he aikane oe gymnastics?

Hele ma keia hana kokua e malama i tonicity o ka vaginal pā, a me ka hoʻoikaika i ka pelvic nāʻiʻo kuleana no ka urination a me na naau oʻu ka neʻe 'ana. Ka pololei, hoounauna, e kōkua e Muscle'aʻaʻa trophism crotch laholio. Kegel kino hoike mai ai i na wahine ke aikane, e lilo i hapai keiki, a hānau mai i keiki, he mama.

Ua ho'ēmi i kā ka pilikia o fractures, a me ka lawe ana-ia manawa i hānau e e lāʻau a me ka emi ola. Mahalo i ka haʻawina puakai nāʻiʻo, hōʻeleu i ke koko kahe i na nā'aʻaʻa o na pelvis. Ua Ua kaulana i ka ikaika contraction-hoʻomaha ka maka o ka pā lonoaʻili o ke aikane oe wahi - Ka nui o na hormones, a ikaika e loli ai i ka nānā aku, a me ka naʻau i loko nohona ola.

Kegel i hana no ka uterine prolapse - he makemake nui eʻoki kino

Na koa wahine, e pale akuʻoki kino, a me ka hiki complications o ka maʻi. A hoʻokahuli aupuni Hopu i loko o ke kula i ke Kumu nana i haawi mai nā mea maʻi i keia pathology manaolana no ke ola. Kino i ka manawa e hoʻi ai ke kipi pelvic nā loko i ka ho wahi.

Classes me ka uterine prolapse hoʻopau symptoms o Muscle nawaliwali ma hope maʻi, hoi mai i ka wahine i ka maʻamau ola me kaʻeha a me ka eha ana a pau. E hana i ka hoʻokō 'Aʻole e koi i ka makaikai ana i ka hale haʻuki - kino mau hana ma kekahi wahi, a ma kekahi manawa.

Kegel i hana no ka urinary incontinence - ola no na makahiki

Special a me na mea kino nona ma e hooikaika ana i ka urethral sphincter. Kela la i keia kau e höʻike aku nā mea maʻi, mai ka like pilikia. I ka 70% o ka wahine i mau komo i loko o ma keia hana, i ka malama i hōʻike maopopo hana hou. Ua maikaʻi ia ua malama i ka hopena o ka hoʻoikaika 'ana i o na nāʻiʻo i ka pāʻana i ka malama kaʻina hana o ka bladder. Ma luna o ka hoʻomaikaʻi i ka mea e like ai o ka moe ola.

Pehea aʻole gymnastics Skittle?

1. "Ua oki ka mokulele hēkī." Oe Pono e aʻo i haha aku i nā nāʻiʻo, a laila, i keʻano hana kino, e lilo ia i mea maopopo. Ma urination aɃe ho opa ao mokulele hēkī.
2. "Ua oki-hoʻomaha". A me ka poʻe koa a pau houluulu i aikane oe nāʻiʻo (anus), a laila, hoʻonānea ia. Hana ana i kekahi mau kipa i ka lā, 10 manawa. Pela no oe i ia hooikaika koke, a i hou'ōlewa.
3. "Tunnel". Koke Makamae nāʻiʻo o ka vagina a me ka ikaika hoʻonānea, me he mea akit ana mai o ka huakaʻi tunnel.

It Ka loa na mea hoounauna ia oe ke hana ma kekahi kūlana. Lālau mai ma luna o ia mau mea, e lawe mai i kou physical ola i loko o maikai ke ano.