Ka hoʻopaʻa 'mai o ka gearshift ma ka Bike. Speed Paikikala

Ka mea, Ua kahaha ko oukou naau i na mea he nui nā kānaka kūʻai mai e kuai oe i ka Bike no ka manawa mua, mai i no hoi i ke kumu ia i nele i EYI, a pehea ka mea, i AUOO. Aia ka he stereotype i ka nui kala e amo ka māmā holo, no laila ia mea oi 'elele a me ka maikaʻi. A paradox ma ke kāʻei kua o ia mau fallacies nana cyclist i makani ino mai ai i ka puu ma ka liʻiliʻi loa o ka pono no keia hoololiia ana ka wā pedaling loa paakiki, a ua haawiia mai na kenimika me ka pilikia nui ma. ʻOiai ka mea, o kekahi manawa, hiki i ka malama a me ia kulana: hooholo ka lele o ka mauna, a māhunehune mālama ka wikiwiki a me ka neʻeʻana o ua mau laau la, a me ka'ōnaehana ke hoʻohana i haahaa ka māmā holo.

manao kapa

I mea e hana ai me ia i ka malihini kulana, ia mea pono e maopopo i ua pono e oia i ka Bike a me ka wā lākou hoʻohana mea kūpono. Naʻe, i kēia, e lilo ia i kama'āina i ka manawa "cadence" - na a pau e pono pedaling alapine (frequency). Cadence ua maheleia i loko o kekahi mau ano:

• kiʻekiʻe;
• haʻahaʻa;
• e pono ai.

Ma ka mea nāna e holo he kiʻekiʻe mai e hehi wāwae nui pinepine, a hiki aku i ka mahuahua buildup i loko o ka lio, a me ka misallocation o ka hana. Pakahi aku la ia huʻi keia keakea malaila, ina he cyclist 'aʻole e hoʻohana i ka hehi wāwae a kelepona tuklipsy, hiki ke koho i ke kulana o ka wāwae i loko o ka pololei kulana.

I ka wā o ka cadence mea haʻahaʻa, ka pedals e kaʻapuni loa lohi. No ka pū i hiki nui ke kākoʻo 'ana ua pono. Ke ninau aicieeaao: "No ke aha la, alaila, o ka mua māmā shifter ma ka Bike ina mea ua ole hoʻohana 'ia?" A pau o ka hou ai ka wā e hoʻoneʻe i loko o keia ano ka loa luhi nāʻiʻo, mahuahua ka haawe ana ma na ami, a hiki alakai i ka maʻi o ka musculoskeletal nenoaiu.

Paipai ke hoʻohana ana

Ka mea e pono ai cadence paipai judicious ana biker koa kaumaha ma muli o kona kanaka ano, ke kaupaona a me Hoʻohaku hoouka ma ka honua. No ka papu awelike waiwai o ia mea ma ka laulā o ka mai 80 a hiki i 110 Hope no minuke. 'Eleu Paikikala mämä holo poe kuai ma ka Bike (Shimano, Sram, a analogs paha), ka cyclist Kahalaopuna hoʻomaha, akā, ka mea mau i ka pāʻana i ka waiwai o ka waiho cadence ma ke kamepiula. Ia mea i loko o keia ano, i ke kanaka Kahalaopuna oluolu a me ka kōā kaulike hoopau ia ko lakou ikaika.

kapa naeaeaa

a me ka manawa, i ka wa o ka mämä holo loli ua hana loa nui. Kapa loli pono e hana ia e kekahi, a ma kā lākou mau hoʻololi ai, e haawi aku i ka poe liilii, e haawe i ka hehi wāwae. Kēia e pale hewa i ke kaulahao tensioner , a mālama pū i ka Bike 'okoʻa no ka mämä holo selector hiki i na hihia no ka beginners a hiki alakai i kālā na koina. Ma hope o nā mea a pau, ma ka puka a hiki i ka pali e hoea o kiʻekiʻe kamepiula,ʻaʻole wale nō e kiʻi i kekahi 'eha nui, akā, no hoi, e lawe mai i kona hoa hao ka hale i loko o kona mau lima. No pinepine ia pilikia i hoʻomaka ai ka wā hoʻohana 'ana i komo aku ai i-kaʻilikai lako a pan i loaa i ka nui palena pau o ka maluhia. na loina o ka hana a me ka debugging noonoo.

Hiʻona 'okoʻa no ka māmā holo hoʻolele mokulele kahua

No ka beginners hoʻoponopono E kuapo māmā holo o ka paikikala - ia mea Gehena. I loko nō o ka mea i kēiaʻano papa hana mea uncomplicated ma paʻi nenoaiu, ia mea, ua koi ikaika loa i na nuances. No laila, ma mua e hoʻomaka ana hana, ia mea nui ia e hōʻoia i ka alo a me ka hope derailleur mea maikai, a me ke kaula pepa he pono cheynlayn ma waena o hoku. Hoʻoholo 'ana i kēia mau mea kiko'î a ua hana visually. E hana i kēia, e huli ae i ka Bike i lalo ke alo, a huli aku i kona kua - mai mńka, a mai i ka lalo māhele. Speed selector pono e maluhia hoʻopaʻaʻia ma luna o ka māhele, a me ke kaula, i mea ma luna o kona rollers, ua i ua hoʻohaumiaʻia a lubricated me ka kupono mea hoʻolako 'kona ka hāʻuleʻana a me ka haahaa Wear. Pana aku au i noonoo laina ma waena o ke alo a me ka hope hoku. Inā ka mea, e kau mai ma luna o lākou oaio, ka'ōnaehana eiiiiiaiou e pono calibrated a me ka mea hoʻonoho o ka mea hoʻomāhele apo ia i koi 'ia. Inā ka malama pilikia mea diametrically e ku pono ana, ia mea e pono e hoʻopau ia, keia pono hoonoho iho la i gearshift ma ka Bike.

ʻauhau'ēʻaʻe kumu o kona unsatisfactory hana e ia i kaula ai pili aku i ka māhele ma ka aiiay lākeke. Ma hope o nā mea a pau, ina ia mea Malama Ka, a aole hoi he lubrication, oe e ike 'ole i loko o ke hoʻohana i ka'ōnaehana like me ka a pau. Oia kekahi kulana, e hana ana, a me ka wā e creases wā maalo ae la oia i ka lahilahi kaula i e pani ma muli o ka loa kū'ē.

Aia i ekolu kahua o ka hoʻonaʻauao nui o debugging, ke ole o ka mea e ole ae oe, e hoʻopilikino i ke ala e puku i ke kupono māmā. Kēia e hoʻokomo i ke ano o ka ai pili aku uwea, i ke kulana o ka hoʻohewa, i ua hana o ke gearshift okoʻa no ka manawa ma ka Bike, a me ka hana ana o ka wai-ukana tensioningʻano papa hana.

Aiiay lākeke a me ka uwea

Radio kūlana nui i Debugging keia mea paahana. Uwea hoʻohuiʻia ka māhele i ke kuapo, hilinaʻi nui ma luna o ka mea, ua hana kapa loli me kekahi ho'āʻo pono. I ka Ia manawa ka mea e hōʻoiaʻiʻo i ka pololei kulana o ke kaula ma luna o nā rollers a me ka hoku. Inā ka uwea hoʻopilikia mea excessive, alaila, o ka EYI e hoopahee auanei i kekahi mau notches a loli. Inā ka mea, ua nawaliwali, a laila, ke noi ikaika e e lawa e kāheaʻano papa hana - a me ka mea e hiki mai ana.

hoʻomaʻa nā kui nao

A i kekahi gearshift ua i hoonoho iho la Bike, ka mea, i ka makemake kulana ma ke kaula rollers a me Cassette hoku mau laau la. Ka luna nā kui nao i IeAUPIIe, IAa IO kuleana no ka kuapo offset hoʻopapakū maluna, oiai ka lalo - ia. Hoʻoponopono o ko lakou wahi e hana ai me ka Allen kī. Ma kekahi mau 'hoʻohālike, ka mea e nānā like penei: ka wā o nā niho o ka overshoot kaula Cassette pono e kuu iho ilaloʻano papa hana no ka ike loea huiiaʻi me ka lua. Ma keia hihia i ka haʻahaʻa'ōwili hoʻolako aikane oe hui 'ma waena o ka holo hehee wale. Inā ma ka huakai kaapuni ko läkou ', mahuahua Wear, akā, he mea pono e lawe mai i ka aʻe' ana a me ka hoonawaliwali i ka AaOIeIOUIeXAOAaIN.

ka hoʻopaʻa 'tensioner

Kēia hehee ai i hāʻawi mai i ka meaʻuʻuku dala o ka pilikia i ka wa a ka gearshift ua hana 'okoʻa no ka manawa ma ka Bike. IeAUPIIe, IAa IO ka mea, aole e koi hoʻomaʻa hoʻohewa 'uao, akā, i kekahi manawa, ma muli o ka pāʻewaʻewa ma ka lōʻihi kulana mea hiki he hoʻonui i ka pepehi ana, a hōʻeleu i Wear o ka luna huila a me ke kaula gula. Hooholo ma kona hilo a ka laka Grover.

Inā ma hope o hoʻokō 'ana o ka i manaoia koi o ka maikaʻi hopena iʻaʻole loaʻa, ia mea pono e huli i ka palapala hōʻoia no paikikala mechanic ka mea hiki ke hoʻoponopono i kou pilikia.