Ka noonoo ana i ka pono no kou ola?

Noonoo ana ua manaoia kekahi o ka loa pono a me ka pono ala i ka "hoomaha" a hoʻonānea i ka naau, ke kino a me ka uhane. Ua wehe i ka puka a hiki i ka ike o ko lākou mau manaʻo, manaʻo, a me ka haawi aku i ka manawa kūpono o ke kuʻikahi, a me ka honua, a me ka ke ao holoʻokoʻa.

A wahi o ka noonoo ana

Ma noonoo ana, e hiki ke loaa ka pono i koe, a me ka ikehu kauoha ma ka pono elima minuke. O kupaianaha ana i ka hapa uuku wale no o ka lā haawiia a hiki i ka papa hana o ka noonoo ana hiki e mālie i ka naau, rejuvenate a me ka pae o ka vitality, hoʻoikaika 'ana i mea naʻau moku'āina a me ka hoʻoikaika' ana i ka mākau hoʻokaʻaʻike a me ka 'imi naʻauao nā mea hiki.

No ka nui kenekulia, he noonoo ana i loko o kekahi palapala a me kekahi, ua hapa o ka maʻamau hana o na sages, poe akeakamai, mōneka a me yogis. Kekahi manawa, a hoʻomākaukau i kekahi mau 'ana i kūpono i uhi malu ia, akā, i kēia lā, i loko o ka makahiki o ke kiʻekiʻe stress a me ka napoo kahawai o mawaho stimuli, kela kanaka paio no ka maluhia a me ka koena, hiki ke wehe aʻe i ka hana mana o ka noonoo ana.

He aha ka noonoo ana?

Ma lalo o ka aoao o ka stress, i ke kino holoʻokoʻa ua olohelohe ia lakou i kona luku ana. I mea, o ka mea naʻau, manaʻoʻike a me ka physical ana i loko o disharmony, a paipai 'ia kaʻoi loa o ka stress, a no laila, i ka hoa kanaka; Keia ua kapaia ka "snowball". I mea ole ia e keia kaiapili ua paa hou mai la, a olokaa iho la i kaʻaui, lalau aku i ka māmā holo, e pono e haawi aku i kou kino a me ka manao i ka manawa e "hoʻokaʻawale" mai ka ikaika influx o ka 'ike a me ka oaeouee? Puʻe.

Noonoo ana i wahi i loko o ka laʻi lewa, kaʻoi loa ma ka noho kaʻawaleʻana wahi ma mawaho stimuli. Ma i'āpono nā He nanea wale kulou, a bapetizoia ma o ka maluhia a me ka noho malie, he nui maʻalahi e kuu ai i ka manaʻo, mai manao kolo ana ma laila. I hiki kālele ana noonoo ana a ma ka kani, e like me "Om", a ma ka mea kaʻina hana, e like me ana a me ka exhaling. Ka hou noonoo ana, i ka oi nanea wale, a loaa hou ai i ke kino. Ka pololei, me ka hana pono? Ienoai aa na ka noʻonoʻo a me ke kino a me ka 'imi naʻauao hana.

Pehea noonoo ana e loli ai i ka lolo?

Lehulehu haʻawina hookoiaʻi ka maikaʻi 'ole o ka noonoo ana i ka hiamoe, hoomanao, pokole a me ka lehulehu. Kālele ana ma luna o ka hookahi manaʻo i noonoo ana a me ka hemolele ", i ka hoʻomaʻemaʻe" o ka ike paka i ka noʻonoʻo puʻe ma luna o ke kino a me ka hoʻolako i ke koena, a ma kona ka hoʻokōʻana aku i ka hiamoe. Kela la i keia mea ho'ēmi i kā stress a? Ienoai aa nohona ma hope.

MRI scan NineManga.com i noonoo ana hōʻike ia mau mea o ka lolo, a i ka mau haʻawina, a hiki ma ka moe, i loko o ke kaʻina hana o ka noonoo ana e hoʻonānea a hoomaha. Frontal lobe, kuleana no ka ike paka i a me ka hoomanao ana, o ka maoli inaction, oiai i ka ha awina o ka parietal lobe, kuleana no sensory pokole, hoemi ia i kekahi mau manawa. Ka K'lauea hapa o ka lolo i noonoo ana o ka thalamus, a launa mai a pau i ka sensory 'ike, koe ka olfactory.

Pehea noonoo ana e loli ai ka kekahi mauʻano?

I ka maikaʻi ole o ka noonoo ana ma ka nohona ma ola o kekahi ma muli o kona kanawai ma o ka lolo. Eia naʻe, loaʻa nō nā 'ole i hiki e ola maʻalahi no kekahiʻiʻo nō o kēia kanaka.

• Noonoo ana ho'ēmi i kā stress a me ka hoonui ae i ola. E like me ua ikeia, stress a me ka ikaika a paÿa i ke kumu o na mea he nui maʻi a me ka maʻi puʻuwai a me ka naau maʻi, maʻi luhi, uunu nui, hypertension, a me ka kaumaha. Noonoo ana apono 'oe e counteract i ka hopena maikaʻi' ole o ka stress loa oluolu a me ka kūlohelohe ala.
• Noonoo ana lehulehu, piʻi pū. Ke hana i ka "huli aku" hua'ōlelo i manaʻo mea e pono ai,ʻaʻole wale nō ka manawa e noonoo ana, akā, i loko o na oaeouee? Hana. Ke hiki ole ia e distracted e kōkuaʻoe wikiwiki a me ka maikaʻi hana i kekahi hana o ka hoʻomaʻemaʻe i ka hale, a hiki i ka nui pāʻoihana pāhana.
• Noonoo ana hoonui ae i ka compartmentalization mea, ma ka huli, e leie aku oe e hana pilikia ma ka hana a me ka paulele i ka hoʻomana ola haʻalele mai i pili 'oihana laulā.

Noonoo ana apono 'oe e lawe mai i ka mua i ke aloha o ka pā honua, a hiki ho'ēmi i kā ka aoao o ka lehulehu manao, a me ka manawa kūpono o waho puʻe.