Pehea e noonoo ai: o kou naʻau e iaaiey

Kela a me keia lā mākou 'ike stress, akā, pinepine mai i nana ole ia. Ka mea hiki e uuku - he kulu o ke kope ma ka pono keʻokeʻo wāwae, he shortage o 3 rubles no ka hele ... a pau i kēia - i ka hopena maikaʻi Emotions ia mākou ka mahina ma luna o kekahi kela la i keia kumu, pinepine ike ia i ka pono ai ka hewa, a me ka ole ka uku ia ka noonoo. Eia naʻe, mākou kino huli mai. Mau i loko o ka moku'āina o stress, ke kanaka i kūlana no ke kino, a no ka noʻonoʻo maʻi. 'Ikepili helu hōʻike i ka 85% o ka hihia ia mea stress o ke kumu o ka u hooka- a pau o ke kanaka.

Noonoo ana - keia mea i ka pono ala i ka reunification me ia iho, a me ka ke ao holoʻokoʻa, ka mea, o ka huli no aloha. He nui na pomaikai e haʻi aku ana i ka noonoo ai, akā, ka hapanui o mākou kekahi palaualelo e heluhelu ( 'ole e loli ai i ka banal nele i ka manawa). Kela la i keia hapa-hora noonoo ana e hiki ke hana i nā mea kupanaha. Ua stimulates ka'ōnaehana paleʻea'ōnaehana i maikaʻi hana me kaʻano o ka maʻi, hoomaemae ke kanaka naau, relieves mea, mai kaukaʻi ma ka manao nā kanaka i ka a kuhikuhi kona ikehu e lawe mai i ka mea nui wale pahuhopu nui: e e hauʻoli!

Pehea e noonoo ai?

E hoʻomaka, e ka kamailio e pili ana i kaʻaoʻao mea hiki o ka pukana. Mua o nā mea a pau ia mea e pono ke koho i kupono wahi e hana. He pono ia keia i ka lumi kahi au e ole e hiki ke hoʻopilikia mawaena o ka Ahaolelo. E ole i ke kaawale kekahi irritants e alalai mai e komo i loko o mediativnoe moku'āina:'ōlinolino, nui ino, uwalaau, etc. Inā e pakele no ka walaau, aole ia i hana, e hiki mae kūikawā nā pihi lohe, kani mea hāmauʻana. Kekahi koho - mumule haku mele 'ana i manaoia ua hōʻike hewa no ka noonoo ana.

Kekahi mea nui wahi - e 'imi i ka pono kūlana. Ua hiki e kekahi nanea wale kulou o Yoga a wale i kaʻoluʻolu kūlana no oe. Pehea e noonoo ai, a pau hoʻoholo nona iho, no ka mea, i kēia kaʻina - oi loa aikane oe.

ka mea, ua pono e hana i kekahi hanu kino no komo mediativnoe moku'āina. Inā 'oe e ole ponoi kūikawā' ana i kūpono, he mea hiki, e kali i ka hanu nui. E ho'āʻo i kona kokoke pilina me ka waena konu o ka honua, ka lani, a me na hoku, e haha aku, haha aku a puni oe i ka ao ke aloha. Mai Mai paʻa hoʻi, a mai nana i loko o ka wā e hiki mai - e haawi i kēia loa. Ma ka no o meditating ka mea nui wale - e aʻo, e wehe i na lepa o ka ke ao holoʻokoʻa, eʻae a maopopo ia mau mea. Kekahi pela i hiki mai i ka puke noke a Padfolio no ka lawe memo.

alanui kekahi a pehea e noʻonoʻo, e hoopii a pau. Oe ke hoʻopaʻanaʻau i kekahi mau kona kūpaʻa nä hopuna a me ka pa ana i ka naau o ka hooholo ia ana o ka huina hoonui, a laila, lohi, hoʻomālama ma luna o kēlā me kēia'ōlelo,'ōlelo i ke aʻo hou, a hou iho la au.

Noonoo ana mau hiʻohiʻona nō kekahi kanaka, e papa oe iho no ka nalu pono, e imi i ka pane i nā nīnau a pau. Ma ka nana ana no ka aoao o ka ana e noonoo ai, he nui loa huli ai oe i ka mea i kūpono i ho'ākāka 'ia i loko o ka puke Sri Chinmoy "noonoo ana". Ka mea kākau i loko o kāna hana, i ho'ākāka 'ia i loko o au mamuli o ka ki i kūpono e hoʻonānea, a loaa i ka pono ike mai ka lewa, kiʻi pohaku uinihepa, o ka stress, a kukulu iho i loko o ka maikaʻi alanui.