Perov, Nikolai. Pakiko-ulu a me ka hoʻoponopono '-icai?

Pakiko-ulu a me ka hoʻoponopono '-icai? - ia mea kanaka hana e kōkua e hoʻomaopopo iho, e like me ke kanaka. I mea e hoʻokō i kekahi mau pahu hopu, e kū ai i ka makemake a me ka e holomua, e pono ai i mau hana ma luna iho, i ua, ma luna o kekahi kela la i keia manawa, e paka hou ike a me ka hoʻokō. E aʻo i ka puu o ke kanaka kaulana Nahoʻolewa Nikolay Perov. Kēia e e kūkākūkā i ka pauku.

KaʻAnuʻu Hana 1: noonoo ana

Nikolay Perov puu me ka heluhelu i ka hoihoi 'ana i kūpono mea e kōkua kanaka, e ike lakou ia lakou iho. Aia mea i pono, e hoʻololi lifestyles. Pono Pono e komo i loko o ka i oi mamua o 40 minuke kela la i keia. Kēiaʻano hana, e kōkuaʻoe hoʻonānea, hoʻoikaika 'ana i kou noʻonoʻo maikaʻiʻana a me ka mea e pono ai, e hoʻolohe, e maopopo.

He aha ke ano o ka Nikolai Perov? "Personal kūpono 'ana a me ka hoʻoponopono'-icai? E hoʻomaka me ka noonoo ana" - pela wahi a ka Nahoʻolewa. I ka noonoo ana kōkua e hoʻike ia lakou iho, a e hoala mai i ko lakou pakiko-ʻia. Me keia hana, ua aoia hoi na mea he nui kanaka e kālele ana, hoʻonānea, kū Emotions, willpower, ka makau a me ka hoi pakele o ka inoʻano.

Noonoo ana hiki e loa anywhere. Kēia paha e ka tram, kaʻa 'ohua, kulanui, hana, kahakai a me nā wahi.

Ka hopena e e pono ai, akā,ʻaʻole koke. Kekahi kanaka, i kēiaʻano hana e kokua i na malama ekolu, ka 'ē aʻe - i loko o ka hapalua o ka makahiki. I ka papa kuhikuhiE mea mea e manaoio i ka pomaikai, no ka mea, manaʻo nō mea. E like me ko oukou ike ana, koi aku la lakou hualoaʻa paha,ʻaʻole e.

KaʻAnuʻu Hana 2: e malama ana oe

Nō kāu, o ka pahuhopu e pono ai ways. He pinepine paʻakikī i ka manaʻoi hana ma luna o lākou iho, i ko lakou mau hewa, e hoʻololi i ka hana kuʻuna ala o ke ola. I mea no ke aha la e pono ai ke kumumanao ma i, e hele aku,ʻaʻole nana ole i hope.

Ke kiʻekiʻe o ka neʻeʻana i ka lua o ka anu u ma ke alanui a hiki i ka hoʻoponopono. Ma ia Perov Nikolay kaumaha ana i kēlā me kēia kanaka, e nānā aku ma hope o lākou iho. E hoʻomanaʻoʻoe i ka keʻano o ka hanaʻana i loko o kou kino, lehalehu t, ka 'aoʻao, neʻe, leo, naʻau i loko, a no laila, ma luna o.

Ka wā e aʻo i ka nana aku ma hope o lakou iho me ina mai waho, a laila, e hiki ke hoʻoikaika 'ia oe iho me he kanaka oe.

A laila, e ike wale oe i ko lakou manao, aʻo i ka pāʻana iaʻu iho, e e oi akahele a me ka ike ia oe ke puʻupuʻu liʻiliʻi kekahi maʻa i nā palapala, aʻaʻole nui loa.

KaʻAnuʻu Hana 3: mahiʻai willpower

Perov Nikolay ke kahea aku nei keia anu u "ka Muscle o naʻu." Oe E haha aku i ka ikaika a me ka purposeful kanaka. Willpower , e kōkua i ka lanakila palaualelo, ka makau a me ka kekahi nele i ka mea i hilinaʻi ai.

Inā e manao ana ua poohina, a meʻoe nō i kēia manawa, ke maliu oluolu mai la, a olelo kekahi ano'ōlelo, a lailaʻoe i ka willpower. Naʻe, ka mea e hoʻomau i ka hoʻomōhala. Inā 'oe i oi aku ka palaualelo, e hoʻomaʻemaʻe, holoi a hele aku i ka hale kūʻai, alaila e hoomanao ana au e makemake ole i ka hana ia. E ho'āʻo e lawe mai ia ia iho, e olelo aku: "ka mea, Ua pono". Mai keia koho hua'ōlelo i loko o ka wā e hiki mai, a ua kipaku.

E hoomanao i! E hoʻomōhala e ka mana wale ka wā e hana i kekahi mea i mea ole loa kupono. Naʻe, i loko o ka hoʻokō 'ana i makemake ka mana hiki ole overdo ia. Inā e ike i kekahi hana hiki e pau i ka la apopo ia, mai e pahu aku ai oe ia oe iho, a me ka hookaawale i, e like me ka mea, e olelo aku nei, a maikaʻi manawa.

KaʻAnuʻu Hana 4: E aʻo i ka hoʻonānea

Stressful ola mau e malama i ka hoailona makue kanaka. A pau i ka hale, 'ohana, ka hana, pilikia, a no laila, ma luna o. D. naʻe, e pono e hoʻonānea, no ka mea, ke kanaka kino i kekahi mai loa koke. E ho'āʻo nō ia e lohe i ka liʻiliʻi koke i ka pule. Alcohol, kikaleki a me Anati-ka iini ka lapaʻauʻia - keia mea,ʻaʻole hoʻomaha, a me ka stress. Oiai kekahi kanaka koi ole.

Alcohol a me ka nicotine i e loa kōkua ku stress. Ma mua ia mea i ka hoʻomaha i, akā, i nā pepehi i ka'emi ko kahua. Ai '- mea,ʻaʻole he koho. Ka mea kōkua ma mua, akā, alaila hele mai ka inhibition o ke kino, e kekahi kanaka i sluggish a me ka inattentive.

E hoopau ai i ke hoʻonānea, e komo palupalu mele, e noho ma luna o ka noho, a lohi no ka mālie a moderately kekahi mau minuke hanu.

E ho'āʻo 3 manawa i ka lā, e hana i ka umi-minuke wanaao ae mai ka hana. E noho ma ka noho, a ina he mea hiki, e hele iwaho. Lohi hanu no 10 minuke, a iloko o ia manawa, e manaʻo ana i kekahi mea maikai.

Poe hoaai e hoʻonānea me ke kōkua o ka mehana bata a me ka malamalama jogging. Oe e ike ana i kou kino hoʻonānea, a me 'oe hiki maluhia hoʻomau i ka hana i ko lakou mau mea. A pau o ka mea ma luna o hoʻomaha 'ana i kūpono ka loa pono no i ke kanaka opiopio, a no ka mea kūpuna.

KaʻAnuʻu Hana 5: pakele o ka inoʻano

Oe e hiki ole ka hoʻoponopono-kūpono 'ana, a ma ka mea ia manawa, e inu i ka lama a me ka nicotine. Ma hope o nā mea a pau i kēia mau manaʻo maikaʻiʻoleʻano e luku i ke kanaka lolo, he kanaka i unbearable ano, a me ka pilikia kaʻina kānāwai me ka ko mākou hopohopo nenoaiu.

Inā 'oe i pau ka mua a me ke kapuai, a aʻo i ka hoʻomohala willpower, a laila ka mea, ke oluolu, e hooki aku i ka inu' ole e uwahi ana. Ma hope o nā mea a pau, e mea,ʻaʻole no ka nui loa o ka haʻiʻana o ka physiological like manaʻoʻike kaukaʻi.

KaʻAnuʻu Hana 6: E malama i kou ola

Helu ha awina mea e pono ai kēlā me kēia kanaka. Inā na kanaka a pau kākou i ka haʻuki ma ka kela la i keia manawa, he makemake ola pilikia i. Oe e makemake e holo i loko o ka mornings? No nele i ka hana ia. Oe ke moe ma hope o ka hana ana i ka ieie-kauoha.

Ka mea, e hoolana i, hooikaika nāʻiʻo a me ka hoʻoikaika 'ana i ola. Hoomanao, naʻe, pono e mau sport. Maikai a me ka maikaʻi kāu kiʻina hana e kaumaha ana Nikolai Perov.

PA lapaʻau (panic ho'āhewa wale)

Nikolay Perov kaʻana me ka poʻe heluhelu i ke ala, e kōkua iho Makuakane me kekahi hou nui pilikia. Kēia panic ho'āhewa wale. No kekahi kumu, he nui loa kanaka manaoio ia ia mea hiki ole i ka hana me ka lapaʻauʻia. Naʻe, i ka Nahoʻolewa wahi a ke ku pono.

Panic ho'āhewa wale i hoʻomaka ai ka wā i kekahi kanaka i ka hoao ana, pili makau. Like ka loa kaʻawaʻawa loa, akā,ʻaʻole ona. E pakele o ka PA, ia mea pono, e hoʻi i kaʻanuʻu mua (noonoo ana). ka mea, e wale kōkua i ka lanakila i ka weliweli i holoholo ai oe, o ka oi aku i ka po.

An nui rula, a hoi, a kuka Perov - Ua pono hoʻomaha. Ma keia hihia, ke mele e e malimali, au Pono e noho iho ai i ua e like me ka malamalama a me ka airy i ke kino a pau.

Ma hope o ka noonoo ana, kekahi i malie, kaʻilikai-alai ae, a hiki ke ku imua o kekahi hoouka o ka huhū, a me ka makau.

Nikolay Perov: hōʻike manaʻo

He nui nā kanaka i koʻu mahalo iā ia, no ka haʻawina, nā hālāwai hoʻonaʻauao a me webinars. No ka poe i hiki ole kiʻi i ka aʻo, Perov, Nikolai i haawi mai i ka wikiō, i kokua ole i ka hala papa. People hoʻomau i ka e hana i loko o ka hale, no ka mea oia i ke aloha i ka Nahoʻolewa.

E like me ka mau rula, ma ka liʻiliʻi loa koke i loko o ke ola, a pau i haawi mai, a 'aʻole i makemake i kekahi mea. Eia naʻe Perov Nikolay kōkua kanaka e hele i ka pale, pakiko-ulu a me ka pakiko-icai?, Me kekahi hana pono ka 'Oihana. Wale Pono e hana ma luna iho mau, malama i ka olakino Aloha Hawaii, a me 'oe i kekahi mau pule, e haha mai ka noʻonoʻo.