Noonoo ana ma mua moe - he laau no Kanikani'āʻula.

Paha, he nui ua io i na mea o ka paioʻana Kanikani'āʻula, e like me ka noonoo ana ma mua e hele ana i ka hiamoe, hana ole e koho koke ihola nō oe ia oe iho.

E "hoohuli mai" i ka hiamoe, mai i pono kekahi hana ana - keia mea i ka hana ma luna iho. I ho'ākāka 'pahuhopu - i ka hiamoe nui? a me kou manaʻo a elepani, hanu nui iho la ia, e lawe i kekahi kulou. I ka mea, maʻaneʻi ma laila nō i nā hōʻailona a pau o ka noonoo ana.

No laila, noonoo ana lula: wahi - e moe ana ma luna o kona kua, lima lima lima huli ia. Ke kupono wahi, oluolu moe. Mākou hoʻomaka e hoʻonānea, ke kālailai na hou ka waiʻona ma. Ma ka Inhale mehana radiant ikehu koko (noʻonoʻo noonoo ana ma luna o ka mea) kahe ana i loko o kou kino, i kela hapa o ka ia, alaila, e hoopiha mai ana ia pau. Heat e e nui ana ka mea e hoike mai i ka physical ka waiʻona ma o ke kino. Inā e hāʻule hiamoe ma keia wahi - mea makemake e nui!

Noonoo ana ma mua moe paipai 'ia ka piha hoʻomaha a me ka olakino moe. Hoala mai la ka IeAUPIIe, IAa IO oluolu a me ka hauoli ana.

Aia o kekahi ala e hoʻonānea, e alalai mai i ka pau ole malokoʻano, e lanakila Kanikani'āʻula.

Ma o ka pouli, e noho ana ma luna o ka moe a me kona mau maka paa hou mai la hohonu Exhale waha no laila, e like me ka loaa i ka leo "oh la", Ua oki ka wā e Exhale i kekahi mea hou. Ua mahana wale no kekahi minute. Oe e nanea wale, aʻaʻole i hanu. A laila, Inhale ma ka ihu ole stress a me ka hana, hou, ana no kekahi manawa, i ka wa e manao ana i kou kino hanu i loko no ka minuke he iwakalua piha me ka maluhia a me ka noho malie .. kou hiamoe e e hohonu, a malie iho la.

Noonoo ana ma mua moeʻo ia ka mea hiki ke hiamoe i emi manawa, polokalamu kou hiamoe haha hou a me kaʻoliʻoli, hana me ka hiamoe ana huaale no Kanikani'āʻula.

Loea launa 'ole o ka' ana i kūpono o ke kaiapuni i loko o ka hohonu o ka ike paka i leie aku oe i? Ia? Aiiu i ka moe, kiʻi i loko o ka mea e olelo ana i na ninau, e hana i ka olelo hooholo.

Free koho ana o ka manaʻo, pulakaumaka ma luna iho, i ke ano o ka loa hou ka waiʻona ma ke, restful hiamoe, i ke kakahiaka loa hoomaha kino aloha malamalama (holo kūlana), maikai nastroeniya- a pau keia haawi oe i ka noonoo ana ma mua bedtime.

Noonoo ana - keia lehulehu, he tutua kai i loko o ka pā o ka mea, i ka lehulehu o ka noʻonoʻo me ka naʻauao o ka mea hana i loko o mākou. Manawa a hiki i keia māhuahua mana o ka naau, a, nolaila, hoike mai ai ia i ke kanaka i ka hana, e kū lākou psychic ikehu. Kēlā me kēia kanaka mea e kaukaʻi ma ka waho ao nei, ma o kona mau manao wale, ma neia hope aku e hele mai i ka poho, a me ka manaʻo kūhalahala. Ka naʻauao o ke ola mea e aʻo pehea e lawelawe i ka oiaio i ka mea mea ole malalo o ke hoʻololi, e hoʻomōhala ana i ke kanaka i ka hana, e huki hoʻoulu manaʻo a me ka pomaikai i loko o oe ia oe iho.

A hiki mākou e nānā i ka nani o ke ano, calming, ko iala, poho turmoil o ka manao, e hopu ia ma kekahi ano o ka maluhia, he kokoke pilina me ka ano mākou. He nui no mākou i "ahau", e kiai ana i ka lapalapa ahi ma luna o ka wai, lana ao. Kēia mea he tutua kai, ka mea maloko lehulehu.

Na ia ia i ka starry lani, he kilohana mauna mahope panorama,, mele no mākou. I ka haku mele i ka hiki i ka "pahale lohe". Noonoo ana ua nānā 'ana i repetitive pu ana o ka mea kani-- mantras, e kōkua i ka meditator e hookomo iho ia lakou iho i loko o ka hoʻonui mau kihi o ka ike paka i. Ke kino i loko o ka moku'āina o loa koena. Man kuuia mai a pau Emotions, bapetizo i loko o kā lākou mau "I" (shikantaza - noho noonoo ana, nâ kula maemae pokole). hohonu noonoo anaʻano hana ua manawa maopopo.

O papa i ka pilikia o ka Kanikani'āʻula, i ka wa a na ai 'e ole e haawi mai ka mea i makemake hopena, he nui loa kanaka i mea e hopohopo nei. Noonoo ana no ka hiamoe, alualu kūpono a me ka mau, i kēia mau pilikia e e hoʻonā 'ia. Akā, ke hiki, e hoohuli aku i ka disorganized kahawai o ka ike paka i, bapetizo i loko o kā lākou mau pā honua, a kōkua ma ka hoʻoponopono 'ē aʻe pilikia i loko o ke ola.