Ka pela nulu'Īkalia - ola ai ma kou papaaina!

Nulu'Īkalia - o ka loa e like me kaʻai i loko o Rusia, a e loa e nalo mai na shelves. Ka hapanui o huahana i mai ka palaoa palaoa me ka mea hoʻonui (palaoa, rai palaoa, pia). Pono keia mau mea waiwai o ka nulu'Īkalia mea liʻiliʻi, a no ia mea, i ka wa a kūʻai ua? Aeiiaiaoaony e haawi aku ana kāu mau koho ia huahana mai a pau, ka palaoa a me ka pela.

'ole

Emmer (ka pela, dvuzernyanka) - he kahiko ai kekahi mea kanu, no ka hoʻokomo o kaʻiʻo nō o kēia berena palaoa. Kona ano hiʻona - na pepeiao iki ka lepera iloko o ke kala, o ka ai ana i hoomaluia e kaʻoʻoleʻa ho film, a ua ālai 'i keʻano o nā pests. Ma ke kālā no mahiʻai, ka pela ua ulu me ka hoʻohana 'ana o nā fertilizers, a hōʻoiaʻiʻo i ka mālama' ana o nā māhuaola ma mohihi.

No ka mea, o ka hanana haku mele 'ana o ka pela i kapaia "ʻeleʻele caviar hua liilii" no ka mea, o ka buke o nā wikamina, mea pōhaku kumumea hehee wale ia mea pono ma mua o ka palaoa. Ka mānoanoa i kakauiaʻi maluna nō kumuʻiʻo (25-37%), unsaturated momomaʻakika, puluniu, nā wikamina,'amino nāʻakika a kumumea oihana mua (kalipuna, phosphorous, keleawe, a me na mea e ae). ka mea, i luku a hiki ma hope o ka wela lapaʻau maikaʻi kēia 'ona i loko o ka mohihi. No laila, nulu'Īkalia ka pela i loko o kā lākou waiwai i i emi iki mahope o ia i nā huahana o ka bran a pau mānoanoa.

Nāʻikepili no ka hoʻohana

Ka pela nulu'Īkalia hiki e puku i ka helu o ke ola i ka ai. Kēiaʻano o ka cereal ua pono i kanaka me ka hoʻonāwaliwaliʻia'ōnaehana paleʻea nenoai, pilikia mai obesity, na naau oʻu kāna hana, maʻi o ka naehana'ōnaehana, maʻi luhi, kiʻekiʻe ke koko, e like me ka pono me ka poe i mauʻike piʻi ka noʻonoʻo a me ka physical stress.

Ke hoʻi o huahana mai ka ka pela ma ka kela laʻai kōkua i loko o ka kēia:

1. Normalization o ka intestinal'āpana a me ke kokua ana o diarrhea a me ka gastritis.

2. ka ho'ēmiʻana i loko o ke koko, pae ana, a me ka endocrine nenoaia.

3. Kāohiʻana o ka atherosclerosis, hookuu iho i ke koko kōpaʻa.

4. mahuahua ka elasticity o ka ili a me ka hoʻomaikaʻi i ka nui ana o ka meaola.

I ka pela nulu'Īkalia hiki ia 'ana o ka Kāohiʻana o ka maʻi' aʻai, a he hoʻonui i ka hoihoi hou ana o kanaka reproductive hana.

Ka pela huahana ma kaʻai

Ka pela - mea he mea uliuli a pau i hiki ke poe i loko o ke kino o ka palaoa, kiliala, na wili, nulu'Īkalia (noodles). I polbyanoy palaoa holika malu, a me ka mea hiki ke hoʻohana 'ia no maʻamau a me ka meaʻala pastries. Baila i loko o ka waiū porridge ka pela i ka ponoʻaiʻai a me ka mea i pono no na keiki mai ka 3 makahiki.

Noodles ka pela i ka uliuli, a ua hoʻohana 'ia i loko o ka helu nui o kona mau kīʻaha - mai Nā Kopa i casseroles. No kona makaukau pono he nui nui o nā kapuahi e ka wai. Ma hope o sayings ka nulu'Īkalia ka pela pono e holoiia me ka wai huihui, a hui aku i kaʻaila, no laila, e ka mea, i apo pu. Wahi aku me ka hoʻokō i ka huina hoonui huahelu o ke kai a me ka sauces.

Ka pela nulu'Īkalia. Beauty meaʻai kākele "he la ia pesto"

1 No ka mea, i kekahi mahele nui o 200 nā huna o kaʻai pono hoʻolapalapa i ka nulu'Īkalia i ka hoolapalapa wai no 10 minuke, a laila, i kāpaeʻia i loko o ka colander, a holoiʻia ia ma lalo o ka wai kahe. A laila, e hoʻouka hou aku au 1 tbsp. he spoonful o ka aila oliva, a mālie hookonokono.

ua hoomakaukau meaʻai kākele "he la ia pesto" like penei:

• 2 tbsp. olivaʻaila.
• 50 g. O paa ke keiki (parmesan).
• 5 Art. mau puna finely kua ia hou basil a 2 maloo seasonings.
• 50 g. O ka tidara kukui.
• 3-4 paka ua o ka wai lemi.
• 2 cloves o kālika.

All huahana i hui pūʻia ai i loko o ka, pola, a me ka meaʻai kākele hiki ke refilled polbyanye nulu'Īkalia.