Ke ho okŘkohukohu "Hammer" - haʻuki lako a pan no ka ho okumu ana o ka nuiʻano

Women o nā ao makemake e i onipaa poli. Young kaikamāhine piʻi a hiki i keia kahińuli i kona nani. Mua wāhine moe, e hana ka mea maʻemaʻe ma hope o ka hanau ana. Ladies ka poe i ma kanaha, ka mea makemake e hoʻi i ka mea kahiko ano o ka umauma. Ma keia hihia, no ka hana 'ia paha ka loa maoli. E hana me ia, e kōkua, "Hammer." Ke ho okŘkohukohu, he Hawaii photo no i mea hōʻike ia ma lalo nei, ua papahana no ka Aha paapu mai o ka pahu.

rula o ka hana

Ke ho okŘkohukohu "Hammer" hiki ka pono e holopono ana mai i ka pahu nāʻiʻo. New ma keia haʻuki lako a pan o ka Aha hooikaika mai la, ma i na lima, i hoemi ia ma ka noho kūlana. I ka hoʻomaka o ka ho okŘkohukohu e paʻa kino i ke aupuni 'mai kekahi i kekahi i ka mamao o ke ākea loaʻa. ka mea, e laila, e hoemiia. Ma keia ho okŘkohukohu "Hammer" e leie aku oe e hana i ka holo me ka ikaika hawewe, a haawi mai ka mea e pono ai ke haawe ma na nāʻiʻo, o na la lakou i ka aelike a me aeo.

Description o nā haʻuki lako a

Exerciser "Hammer" ua lako pono me ke kiʻekiʻe-hoʻoneʻe noho. Pela, e kū'ē i ka mea i kā mākou oluolu i loko o kēia haʻuki lako a hiki e kanaka o kekahi kino a me ka ulu ana. Reference hoʻi apono 'oe, e lawe i ka loa oluolu kulana no ka hookoikoi. ho okŘkohukohu komo i paa ma ka makemake alanui. Pela ka mea e kuokoa mai kekahi i kekahi.

Ke ho okŘkohukohu "Hammer" e leie aku oe e noiʻi i kekahi mau hui o nāʻiʻo o ka pahu. E accentuate kēia lawa ka haawe ana ma ka lalo, waena a me ka luna hapa.
Ke kaupaona kanaka aʻo hiki e mai i 265 kg. Ia mea ke kumu o ka papa ka mea, ua waiho ia ma ka hola-oaio? A. ʻano hana, ma ka mea o ka i hoʻokō 'ana i hanaʻi ma ka "Hammer", like e milo dumbbell Aha lele me ka hōʻemi iki hene. I ka hope loa o ka ho okŘkohukohu ua lako pono me ka ano o ka mau ukana huahelu, a me ka converging mea kaua.

Sports lako a hiki lńkou pākahi me kēlā me kēia lima, e hana ana ma ia me ka loa problematic pāhili. Ma ka hana ana i ka loa nui ho'ēmi i kā ka pilikia o nā nā palapū i ka e hiki ia ka hoʻohana 'ana dumbbells. Aʻo ai i kekahi 'hoʻokēʻai nui iho la ia. Ua maoli ka elasticity o ka pahu nāʻiʻo i loko o ka mau o ka mālama nui aʻo.

Ke ho okŘkohukohu "Hammer" no ka mea hope

Aey? Acaeoey? A me nā Ke Ana Hoʻohālike o nā haʻuki lako a pan o keia momoku ahi. "Hammer" e lilo ka paʻa mau koʻi lipi ma ka ho okumu i ka ikaika hoʻi. Ke hoʻohana i kēia mau haʻuki lako a pan e leie aku oe e hana i nā nāʻiʻo e ana mai o ka armpits a hiki i ka puhaka. Ke hoʻi, ke'ōlelo maiʻia tapered nui nānaina.

Classes ma ia simulators pinepine pana aku au i bodybuilders 'âlapa. Ua paipai a me ka poe me ka ololi mau poohiwi.

momoku ahi simulators "Hammer" no ka hope i ka helu o nā hiʻona. Levers o nā haʻuki lako a pan e kona neʻe aku wale nō ma ka hoʻoholo ma mua alanui, me he kinona o ka piʻo. Ka iho (axis) o ke kuapo ua aia i loko o ka ho okŘkohukohu ma ke kua o ka 'âlapa. Ua apono 'oe, e lawe i ka anatomically oluolu kūlana. A pau kalepa ae la lakou kauoha, e hoʻonui loa i ka manawa, e kikoo i nā nāʻiʻo, a laila paka i ko lakou piha ka ho'ēmiʻana. Ma keia lima 'âlapa hua ana i ka piha kuokoa mai kekahi i kekahi.