Ke kūpaleʻana nā komako no ka hooilo - he alanui nui e hoola mai i nā wikamina

I ke kauwela mākou i ka hookipaia i na hua a me kaʻai iā. A i ka wā hooilo mai, ka papaʻaina loaʻa nani poe ilihune ma luna o nā wikamina. Pehea e pale i kēia? Good housewives ike ano o ka hoopakele ana me ke koe no o ka hooilo. Wa e ohi ai waiho waho hoʻi mai kēlā wahi, a 'aʻole i kona pono waiwai lilo. Home ke kūpaleʻana ka lau a me ka hua - ke ala pono, e malama i ka makana o ke kau, a me ka mea hoopaa nā wikamina nui aku ma mua o ma ka maloʻoʻana a science. Eia hou, ua pau ike i na mea he nui hiki ole ke hoʻolimalima hale hua a me nā lauʻai i loko o ka hooilo. A ahau ia i loko o ke kau, e ke ho'ōla ma ka anu wa pono. Ae, a me ke kaʻina hana iho, aole ia i koi nui manawa a me ka hana.

General rula no ke kūpaleʻana

1. No ke kūpaleʻana hoʻohana waleʻai i oʻo mua, aʻai.
2. Mamua o ke kaʻina hana, i ka huina hoonui ua holoi, a maloo no laila, i ka mea, i ole apo pu.
3. Ma ka Pahu Hau waiho waho no ka hou ma mua o ka lā.
4. Ua ae blanching.
5. Ka lau a me nā hua i ua holoiʻia mai ka huelo, iwi, inedible māhele, coarsely kua ia finely.
6. Ka mea, pono e waiho i loko o ka pūʻolo helu olelo hoopomaikai a me ka waiwai nui paha kekahi pūʻolo helu ole e oi aku 1 ka makahiki.

Paʻahau hua eʻoluʻolu ia i kaʻaiʻana a me ka honi maikai. I ka imu, ka mea i hoʻohana no ka laulāʻano o ke kiaha. E ho'āʻo paʻahau nā komako i ka hooilo e e hiki i kaʻai,ʻaʻole wale nō kou punahele nō, akā, e hanai hoi i ke kino me ka pono nā wikamina a me nā minelala hao.

Ke kūpaleʻana nā komako no ka hooilo. Nā Papahana a me Kōkua

Inā na ka lau i paʻahau a pau, i laila, hiki ke hoʻohana no ka hoʻokomo akula. Ke aʻo kaʻina i kekahi manawa. Nā komako holoi leʻa ma lalo o ka wai kahe. Maloo ma luna o ka pepa pepa. Kēlā me kēia huaʻiʻo pepa me na hua wehe a akahele waiho i loko o ka AEeAaOA a ipu i loko o ka hoʻokahi lālani. Eia, nā komako hoouna mai i loko o ka pahu hau. No ka mea, i kēia mau lau e loa opiopio, e pono eʻoiaʻiʻo i ka mea, i ole crumple a i luku aku i ka helehelena. Ke kūpaleʻana nā komako no ka hooilo hiki e hou i loko o nāʻaoʻao - ka mea, hiki ke oki i a liilii, a huli i ka puree. He aha ka ke kaʻina? No ka mea hana mua koi nā komako holoi, a kupenu iho la i no kekahi mau kekona i nā kapuahi e ka wai, e wehe i ke kaha onionio. A laila, nā komako oki ma ka liʻiliʻi slices, hohola mai i hoʻomākaukau mauʻeke, paa i kēlā mau hīpuʻu a hoʻomaʻemaʻe i ka pahu hau. Paʻahau kamako lua o ka papa hana 'aʻole i koi nui hana. i holoiia a ka lau, maloo a me ka hamoʻia ma ke kānana. Alaila, waiho iho la i loko o ka hoomakaukau ipu, a pa ahau ke koke. Oe ke hoomakaukau no hoi a me ka uuku kamako iki nā komako. Aia He He uuku caveat. Ma kēia mau lau e pono e e kekahi mau punctures me ka pahi, e pale aku i ka "Naita me" o kamako.

E like me 'oe ke ike, pa ahau nā komako ma ka hooilo - loa ai i ka hookeai a me ka maʻalahi ala, e malama i ke kauwela nā wikamina i loko o ka pahu hau. Ma hope o nā mea a pau ka lau e e ka paʻa mau huahana i loko o kaʻai. Ka mea, e ole wale haʻahaʻa-calorie, akā, i hoʻonui i ka hapa ana o ka naʻokoko mai ke kino. A ma hope heluhelu i ka 'atikala, i inexperienced nā malihini maopopo i ahau nā komako ma ka hooilo - ia mea he pono makahiki kaʻina. A i ka wa e ole hawaiian lau ma ka papaʻaina, e e hiki ke hoʻi mai kēlā wahi e puku i paʻahau mea.