Ma hope o ka hānau keiki: ka mea,ʻai lactating makuwahine

Ma Puhi iho makuwahine ma hope o ka nahunahu hanau pinepine i nīnau e pili ana i mea e ai ai a me ka poe makuwahine ia mea me nā huahana e e haalele. Oiai o ka haku mele 'ana o ka umauma i ka waiū, ke kaumaha ma muli o ka mana' aʻole e hoʻololi i me ka nui loa, akā, nonetheless, e haawi aku i kau bebe na mea a pau e pono a me ka mai e noho i ka loa "a me kekahi mea", koʻu makuwahine pono kanaka hoʻoponopono lākouʻai, i ole ia e aa aku ia lakou iho i waiho me ka mahuaola me na mea a pau e pono ai, e hāʻawiʻia i nā hunahuna. pono i na makua o ka mea keiki eʻaiʻana poe makuwahine. Kela a me keia breastfeeding wahine e i ka 'O ke kaulike, a pēlā nōʻai, i ole ia ka mea hiki ole e ola,ʻeleu a me ka hōʻeuʻeu, akā, ma muli o kaʻuʻuku keiki mālama pono i ka puu o ka hana.

I ai poe makuwahine hanai nou: papaʻaina

A lohe ka wahine i hapai, ka mea, ua? Aeiiaiaoaony e hoʻopau 500 calories oi ma mua o ka maʻamau ola. Ka hookahi dala o ka calories e e hoopauia, a ma ka umauma-e ai ana. Kēia 'o ia hoʻi i na wahine, ka poe e breastfeeding e pau ai ma ka liʻiliʻi loa 2000-2200 kcal no ka lā (ke ĸokoĸa ana nä pane ma waena o 1,800 i 2.700 calories, ke kaumaha ma muli o ka kaumaha a me ka ulu ana o kaikamahine). Keia hoike ua ma muli o ka nui o ka waiu ka lukuʻia e ke keiki ma ka hānaiʻana.

Akā, i ka papaʻaina o ka lākiō o ka huahana i e e hoʻopau kaikamahine, e hanai ana oia keiki e ai ana.

He He generalized alakai olakinoʻai, a e pili kaikamahine, umauma-e hanai ana oia i ke keiki. Inā kāuʻai, aole ia i hahai ma muli o kēia mau kumu, ka mea, 'aʻole i manaʻo i kou waiu mea hewa a me oe e ole umauma-ʻai, e like ma keia hihia, oe e koke kiʻi luhi, a me nā koa e e nunui emi, a ma ka mea ka mea, ua nui loa i loko o ka malama ana o na hunahuna . Ma kekahi hihia, e pono e ike i ka mea, ai poe makuwahine, a me ka like loa i hiki, e ho'āʻo e hoʻomaʻa i kouʻai ai ia mea, ua like kokoke i hiki i ka akau.

Ua Ua maikaʻi ia i ka breastfeeding makuahine-Kanaka MeaʻAi Kanu

Inā ka hou makuahine mea he Kanaka MeaʻAi Kanu, ka mea pono hoopau i ka nuiʻano o nā huahana, hoʻomālama i piha nā polokina. Ma hope o nā mea a pau iʻaiʻana poe makuwahine, i ka mea nui wale nō mea ole wale nā wikamina a me nā minelala hao, akā, i ka ai-kapaia "hale ālai '" mai i ke kino i ke keiki i ka ua kukuluia, a he oiaio, na nā polokina, a carbohydrates. Nō hoʻi, hiki e hoonele ia i ke keiki i ua breastfed a me kona makuwahine o ke Kanaka MeaʻAi Kanu, o ka wikamina B12, no laila ia mea,ʻaʻole mai o ka wahi, e haawi hunahuna hoʻomākaukau i loaʻa i kēia wikamina. Mai poina i ka hoʻokomo i loko o kāuʻai waiū, soy, hū lako oukou me ka wikamina kumukanawai a me ka ano o wikamina kumukanawai. Inā 'oe Pono kōkua i koena kāuʻai, e keʻano i ka dietitian a me ka Point ma breastfeeding. Aʻo nā mea a pau i ka mea 'ike i loaʻa ma ka "oihana o ke ola i ke keiki", pela na keena i loaʻa i loko o nā keiki o nā keʻena lāʻau lapaʻau.