Ma ka hoʻohana 'ana i kēia mau huahana, oe e hoopoina a pau e pili ana i maloo ili

Mau huahana ke hana i na mea kupanaha, no ka mea, ka mea e kōkua i ka hōʻoia i kou ili ua glowing mai o ka loko, a me 'oe ke pakele no hoi o ka maneo a me ka flaking.

E ka uala, e lilo kou oi hoa

Mau'āpana mea i ono wale i kaʻaiʻana, akā, i loa pono a me ka hemolele no ka poe me ka maloo ili. He kupanaha nō (e Mai poina e hoi ai i ka ihi) he he papalua mahele lāʻau, e pale aku i ka ili o ka māhuaola, me wikamina A a me Hoʻokolohua-carotene. Pehea 'aʻole ia hana? Wikamina A kōkua i loko o ka hoihoi hou ia ana o kaʻili, a me ka Hoʻokolohua-carotene hoʻokāʻoi aʻe ana i kona aiiay ke'ākeʻakeʻa mai, pela kōkua e moisturize, a hana hou i ili keena.

E ho ohana i avocado

Ua huli mai i ka avocado mea nui no ka poe i maloo ili, a me ka mea no ia mea, he ki ke keʻena o ka mea maoli lehalehu t ea paha. Kēia hua iʻohi mea maikaʻi no kou lauoho a me nā kui. Pehea 'aʻole ia hana? Avocado kekahi he nui nui o ka wikamina E a me ka polyunsaturated momoma nāʻakika, o ka oi aku Omega-6, i malama i ka ili nā hua a me ka ole kona poe oo hoi.

kaʻukama

Inā 'oe he paena loa pili slices o kaʻukama ma luna o ka ili a puni o ka maka, e ho'ēmi i puffiness, e hiki paha koho i ka mea i ke kumu no ka i kēia nō hoʻi i ka delightful hopena. Ke kaʻukama mea waiwai i loko o antioxidants a me ka wikamina C. kēia nō hoʻi e ia i ka papa kuhikuhi 'Oponopono i loko o kouʻai Appetizers, a me' oe ke oki ia i mau'āpana, a hoolei i ka aniani o kaʻoluʻoluʻo hau wai. Pehea 'aʻole ia hana? Wikamina C mea i loaʻa i loko o kaʻukama, e kokua hoola ukiuki o ili, ka silica i na i loko o kaʻili, nourishes, moisturizes a Hoʻoikaika i ka kou na halepaahao.

Uku i nānā 'ia mandarins

Like nui citrus hua, tangerines i waiwai i loko o nā wikamina A a me C, a me ka Hoʻokolohua-carotene, a kokua i ka malama i ka maʻamau kiʻekiʻe o ko kou ili ka ona mau. Eia hou kekahi, mau eiiiiiaiou ke hiki mālamaʻoe, mai mimikō type 2. Pehea 'aʻole ia hana? Nā wikamina ma Mandarin, o ka oi aku wikamina C, e kokua i ka? Iecaianoaaiiie o collagen, a ma ka huli ho'ēmi i kā keʻano o nā wrinkles, ua kūpaʻa mau i kaʻili a me ka hōʻeleu i ke kaʻina o ke ola. Wikamina C kōkua e emi i ka pōʻino mea i hanaia mai i kou ili i ka lń, ka lepo a me ka lepo.

E hoomanao i kaʻaila niu a

Ua kaulana 'Oponopono mea,ʻaʻole pono nui no ka imu, akā, i ka moisturizer loa maikai, a ua hoʻohana' ia me ka lauoho a me ka kui. Hiki nō ke hoʻohana mea i loko o kona gula maikai palapala 'ole hoʻohana i ka pani no ka aila. Pehea 'aʻole ia hana? Ma ka hui pu ana me ka antioxidants kaʻaila niu a kōkua hoʻoikaika i ka ano o ka ili o kanaka, ka poe i he atopic dermatitis. Haʻalele loa huahana, ia hiki ke hoopili pololei i ka ili, e moisturize ia.

Mau malama i omole o ka wai

He nui ke malama pono i ka wai i loko o ke koena o ka kino, e hakakä maloo ili. I ka kou kino He dehydrated, kaʻili hoʻomaka e nana maloʻo, a hoopaa hoi, ka mea e ihi aku, pono discomfort. Pehea 'aʻole ia hana? Kou ili o kekahi o ka mea nui hoakaka keʻena ma lalo nei a me ka nele a eia i hydration. Oe e ole e pono ai ka pipiʻi wai no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā kino o nā toxins, akā, e pono e hōʻoia 'ana i ke kino lawa fluids e malama i kou ili ke hana kā lākou' oihana me he mea koʻohune ke'ākeʻakeʻa mai, a wehe i toxins mai o ka 'ilikai. Summer pono hoopau watermelon no ka hoʻoulu i ka humidity pae 'ole hoʻohana i kekahi o ka mea ma luna o kāu kiʻina hana.

Steaks me ka Salemona ( 'ole' ē aʻe momoma iʻa)

Oily iʻa, e like me Salemona, trout, punanā hua, a me ka Omega maupaʻa-3 momoma nāʻakika. He aha ka pahu hopu o kou? E ho'āʻo i kaʻai ma ka liʻiliʻi loa, eha hookauwa ole ai lakou i na manawa elua i ka hebedoma iʻa. Pehea ke ano o keia kōkua oe? E like me ua ikeia, momoma nāʻakika i loko o ka iʻa emi ka li nui, kena ae la ma ka UV pāhawewe, a ua hiki ke kōkua emi i ka pilikia o ka hoʻoʻino ili pilikia, e like me psoriasis, dermatitis a me ka maloo a lahilahi.

E ai hua pisetakia, a me na hua kanu

Ahaaina awakea, ai ka malamalama meaʻai māmā, a ua lako oukou i na dietary puluniu, a ua hoopihaia me ka wikamina E a me ka Omega-3 momoma nāʻakika na ka hua pisetakia, a me nā hua kū'ē nāʻano - he pono meaʻai māmā i e lawe mai ola i kou ili. Walnuts a flaxseed pakahi aku la ia waiwai i loko o ka Omega-3 momoma nāʻakika. Pehea 'aʻole ia hana? E huli i ka nui o ka wikamina E i loko o ke kukui a me ka anoano e like me nā'alemona, kaʻuala anoano a me ka pua nānālā anoano, no kela la i keia pono, e hoomalu aku i kaʻili mai la, poino a me ka li nui. Mau huahana hana me ka maoli kumu no ka huakaʻi o maloo ili.

E hoomanao i asparagus - kou 'oi pa, oia no

Oe aloha i kōʻala mau uliuli pods i loko o ka pā paha oe makemake e kalua ai ia lakou? He nui ideas i oe ke kukeʻana asparagus. No ke aha ia hana? Wikamina E na ma ka asparagus, e kokua, e hoomalu aku i kaʻili, mai lā ka pōʻino. Ke huahana kekahi kōkua hoʻoikaika 'ili hionapāʻili a me ka hiki ole i ke ano o wrinkles.