Mai ka 60 ko i 50 la ma ka nui: ma ka hoʻololi lākou mauʻano, ka wahine hoʻololi i kona ola

Maikam Brooke, ikaika, hoʻokomo aku i ka mahalo a me ka mea hoʻokomo aku i ka wahine, mai San Francisco, nana i ka ninau e pili ana i kā lākou ola i loko o kā lākou mau lima, a loa huli i kona ola ma ka manao hoʻoholo a me ka mea ia ia wehewehe like maikaʻi kēiaʻano. I ka manawa, ua hoʻokuʻu oi ma mua o 45 kilograms.

He aha ka ke huna?

Mau aʻe ka pilina i ka mea i Brooke pomaikai ae la lakou i na mea o ka pomaikai hiki ole. Ua Radio haʻuki, mai la o Pilato, e hele Hiking a ua ua hoomakaukau ana i ko lakou mau meaʻai. Akā, i ka mea āna loa makemake e kaʻana like, kamailio e pili ana i kona hele ana mai ka 60 la a hiki i 50 ko o ka nui o ka "hoʻololi i kou mau hana ma ka maikaiʻano a me ka pono no kou kino -. Ia mea mau Kuleana i ka pilina paʻa lilo o loa ke kaupaonaʻana"

Ke alanui lōʻihi o ke ola, mai ka obesity e ola

Kona hele ana ka hoʻomaka 'ana ma kekahi kakahiaka nui elemakule. Ike mai la oia lilo kona kupunawahine, e Ka maʻi 'aʻai, hoomaka ae la Brooke e "Jam" kā lākou kaumaha, a me ka mea hiki i ka makahiki o elima makahiki. "Kekahi o koʻu wā Pili Kai - e Aloha e like au Laki peʻe ma lalo o ka papaʻaina, a me ka ai - aku la o Brook. - pono, au e e hoomanao i hookahi manawa i loko o koʻu ola ka wā,ʻaʻole au i lilo kau paona ana, loaa ke kaupaonaʻana, a me ka ho'āʻo desperately ole e kākoʻo iā ia ma kekahi wahi ". Ua i laila, e hoʻomaka i ke kaua o ka wā e ola ana. Brooke hoʻomaka e ai ai, a laila, noho ihola ma luna o kaʻai. "I Ua hoao naʻai i laila mea i loko o ke ao nei, a hiki palua o kekahi o ia mau mea, kēlā manawa me ka loli iki ana degere o ka pomaikai," - i iho la ia. A me kēlā manawa aole nae ma kaʻai, ia manawa, ua hoʻololi loaa i ke kaumaha hoʻi.

Loaʻa baila aʻela i wahi

Brooke hoomaka ae la e ho'āʻo hou loa ki ina hana like e like me ka hoʻokēʻaiʻana, detox hoʻohana Piʻihonua, a hiki ka hoʻomaʻemaʻe i ka'ōpū. Kona paio Ua huikau e ka mea i kona waiwai, e kaua pū me ka bulimia, a kaukaʻi ma luna o ka ai. "O na mea holomua ka mālamaʻana manawa welau manawa ma a pau i hele mai mai o ana. Au i trapped ma cyclical defoliation a me ka Weight Loss. " Wale ia Brooke, ua hiki aku i ka baila aʻela i wahi, ua ike ia kekahi mea pono e e loli. I ka wā o kona kaumaha, he 135 kilograms, ninau mai la kela: "au ike ana au i lohi a make iho. Au eia i no i koe i hope a nānā maila i ka hapa i pehea Kamehameha ka mea, ua i kaʻu hana. " A laila, huli aʻela i ka 'ē aʻe no ke kōkua a me ka hoʻomaopopo i ka mea,ʻaʻole wale nō e hele ai i kekahi mea e like ia ma. "I mau manao hoʻohilahila he mea hiki ole no ka mea, o ka nui o au kaupaona, - Brook olelo mai. - I manao ku okoa ana, i ka wa haalele ia mau manao, a hoʻomaopopo i au ua wale ole ". A ia maoli nō mea,ʻaʻole hoʻokahi. Ma keia kaʻike a me ka pakele o ka nui nui o ka hilahila Brooke loaʻa i loko o ka nohona ulana pukapuka, "Instagram» BBG mooolelo. Ua i laila, i kona manao ka mea, ua ai no Kyle, nana i hana i ka polokalamu, a me ke kumu a pau ai na ukali? Ka mea i Brooke hoʻohana i ka nohona pukapuka me he kākoʻo'ōnaehana, hoao iho la e ia i kuleana minute i loko o kona hele ana, a wehe ae la i ke kaiāulu no ka ia i makemake hoʻololi i kona ola. A me ka miliona o na wahine Brook hoomaka ae la e lilo ke kaupaonaʻana, a loaʻa kākoʻo ma BBG polokalamu.

Fitness hele ana

Just eha makahiki aku nei, Brooke kaupaona ma kahi o 135 kilograms. Ua aʻoʻia he weliweli plantar fasciitis, a ua hai mai iaʻu i kona hiki apuepue hele i ka mau o ka mika. He aha ua ia pahu hopu mua? E kiʻi i ka pedometer, a hoʻomaka e lawe umi tausani u i ka lā. "Ua i ke ala, e hoʻolilo ihola au iaʻu mahope hoʻoneʻe", - i iho la ia. Ua maikaʻi ka anu u (he umi tausani anuu, e e oi kūlike loa) ua ka mua i loko o ka moʻo oʻoi aku kona nui a me ka nui-me ka unahiʻole pāʻoihana. "Ka manaʻo i ia e hana,ʻaʻole i puhi calories" - Brooke mai la. A me kona perseverance ua he kī ololi. Ua hahai i keia kūmau no nā makahiki eha, a me ka manawa o ka 'ikepili helu hōʻike ana ia i ka awelika iloko o ia manawa 11.000 anuu i ka lā. A lohe o Brooke Ua hoʻoholo ihola e hele hou, ua hoʻomaka Hiking. "I maoli, hoomaka ae la e ike i ka maikaʻi hopena e hana ma luna o koʻu noʻonoʻo moku'āina, a me au literally haule i loko o ke aloha," - i iho la ia. ʻO kona newfound aloha o ka hele ana ua hiki i ka hou 'ilikai i kona wa i loaʻa BBG polokalamu, i mahuahua wale i kona aloha no ka hola a me ke ola i ke Aloha Hawaii. Ano, Brooke hiehie Hiking, BBG a me ka la o Pilato.

I Aloha Hawaii hoʻololi

Over na makahiki eha i hala, Brook ua i kekahi kumu kahua o nā loli i loko o kā lākou hana. Ua ike mai pilikino ka hoao ana i ka nui loli ma ka I Aloha Hawaii,ʻaʻole i kaʻai, i ka mālama lilo o loa ke kaupaonaʻana, a me kēia manawa, ua ike no ia loa physical exertion, a me ka hookeai ana e ole e holopono ana. Brook ka kokoke i ke kino i loli loa. He aha ka mea i ke gula rula? Balanced kino, sayings i kona iho a me nā lāʻau ikiʻai i kēlā me kēia palaoa. "No ka mea au i loohia mai obesity, he loli maʻano a me nā manaʻo e pili ana i ka ai i kekahi ki ololi - Brook olelo mai. - No ka lōʻihi manawa aʻu i noʻonoʻo e hele ana i ka "pono" wahi o ka hoomaopopo, me ina ua maikai kekahi ano o ka ai, akā, kekahi - heʻino, a ina au iʻai i kaʻai maikaʻi, au ua maikai, a ina oe e ai ino - he hewa. Akā, i kēia mea uhauha. Food - ka ai, a me ka mea hiki ke hoʻohana 'e hooluolu iho i ka ke kino a me ka leʻaleʻa, akā, ka mea, aole i hoakaka koʻu ano ".