Nā wikamina no ka maka kulu

He kaumaha, akā, nui a me ka nui a me ka nui o ka manaʻo kanaka uaʻalo me ka mai, kena ae la ia e hana 'ia he ma ka' epekema a me ka 'ike loea. 'Aʻole i hookoe mai i kekahi hewa hopena a me kā mākou "aniani o ka uhane" - o ka maka. Nā hola i wehe o ka hana ma ke kamepiula me ka hooko ana me na rula a pau o ka hana a me ka poe i koe, i ka noho i loko o ka lawelawe latike, malamalama haawe ana a me ka stress, a me ka 'ē aʻe like aʻe he hoʻonui,ʻaʻole wale nō i ka mea maoli maka luhi, akā, kekahi o ko lākou mau maʻi a me ka hihiʻo a me keia poho. No ka mea Kāohiʻana a me ka hana ana i kēia mau kūlana ophthalmologists paipai hoʻohana 'ana i nā wikamina no ka maka kulu, na papa, a me ka ai i ka ai, he maikaʻi ia ma pilikia makapō hana a me ka noho luna ana o ke kanaka. Hoʻokō 'ana i nā kūpono o ka hana, a hoomaha - ia mea he mea o ka papa, i ole ia hiki ole Makuakane kekahi nā wikamina, no ka mea, ka mea e hoʻokokoke i ka hoʻoponopono i kekahi pilikia pono e hulina.

E ho'āʻo i ka pohihihi mai a nō ka mea maikaʻi nā wikamina no ka maka, i ka mea a me ka wā e i pono. Akā, mai hoʻopoina i ka loa kūpono aʻo no oe e haawi aku i akamai wale ka mea i ike i ka hiʻona o kou physical kulana.

Mua o nā mea a pau, nā wikamina no ka maka kulu 'ole i loko o nā' ano apau loa e pono ai no ka poe kanaka nona ka hihiʻo uaʻike piʻi kaumaha e haawe. No ka laʻana, keia mea kiʻekiʻe kula haumāna, 'elele o kaʻoihana kahuna, ai, i ke kumu nui e hana ana i manawa i ka hana ma ke kamepiula kanaka hoʻoponopono, e hana me nā lāliʻi liʻiliʻi, a me kekahi poe e ae. Ma ka hou kumu o nā wikamina ma ka pono a me ka poe iʻalo manawa me ka loihi-sightedness a kokoke-sightedness, akā, makemake e ole ai i ko lakou hou ulu. Nā wikamina no ka maka kulu mea e pono ai no ka poʻe mua ma mua o makahiki 40 me ka AIM o ka hooikaika ana i ka vascular hui, o ka hihiʻo.

E hoʻohana kūikawā wikamina kumukanawai a mea e pono ai nā mea a pau i hana eha iaʻi mai varicose aa koko, no ka mea, i ka welelau o ka thrombus ho okumu komo ai i ka hoʻoweliweli 'ana i ka retina. Aia nō he pilikia i loko o kēia wahi, a ma nā mea maʻi me ka mimikō, i kekahi hōʻike i nā nā wikamina no ka maka paka ua a me na papa. 'Eleu hoʻoponopono o ka wikamina kumukanawai a ke' ūlōlohi mai ana i ka hoʻomaka o ka ulu ana o cataracts a me glaucoma, e like me ka maikaʻi hopena ma luna o ka ho'ōla kaʻina hana maʻalahi.

Ano, kālele ana ma luna o ka ho'ākāka 'ia i nā wikamina. E like me ua ikeia, o ka loa nui nā wikamina no na maka - wikamina A. E ka mea, o kekahi hapa o ka pilikia makapō pigment e huli i ka malamalama e haule ana ma ka retina i loko o nā aʻalolo impulses. Kona deficiency hoʻonāukiukiʻana mai o ka lilo o ka pilikia makapō acuity i loko o ka pouli, a ua hoʻemi e hoʻonele, kūpono hōʻike conjunctivitis a me styes. Wikamina E mea maopopo nui no ka pokole-sightedness, no ka mea, ho'ēmi i kā ka pilikia o retinal poe. Wikamina D ua i pono ai i loko o kēia maʻi. Ua kōkua i ke omo o ka kalipuna, he nui ma ke kaʻina hana o ka Muscle contraction. Wikamina C kōkua e hoʻoikaika i nā paia o nā ipu koko maka, iaono? Ienoai koko a hiki i ka hui, o ka hihio, a ho'ēmi i kā ocular nāʻiʻo anakahi uila, hiki nunui emi māluhiluhi maka. B nā wikamina mea i nui ai ka maka. Ke hookuu aku oia ia lakou me ka ai lawa ku, e pale aku i ka ulu ana o na maʻi a me na kumu e like me glaucoma, myopia a me ka hyperopia, li nui, a me ka luhi. Eia naʻe, 'Aʻohe wai iaʻu, mai kēia mau pono-ikeia nā wikamina, ma laila nōʻelua, i loaʻa i loko o nā haʻawina, a hiki pono paʻi no ka inoa o "ka maikaʻi nā wikamina no na maka" - ua lutein a me ka zeaksanatin.

Natural kumu o nā wikamina no na maka i ka lau, o ka oi aku omaomao leafy hua a me kaʻai iā alani, blueberry,ʻeleʻele currant, ku ae la ke ki, hua manu yolk, akepaa, haleʻuwī waiū huahana a me nā kiʻekiʻe-papaʻano o ka meaʻai -. He He elue o ola mau maka. Akā, mai hoopoina i loaʻa i kūikawā nā wikamina no ka maka kulu a me nā 'ano apau loa i dramatically hoʻoikaika' ana i hiki ke ano o ke kino a me ke kino e like me ke okoa. Mawaena o ka loa hanohano lama - ". Taufon", "Kvinaks", "Katahrom", "Ifiral", "Oftagel", "Sante FX NEO", etc. A pono kīvila, e kōkuaʻoe e hana i ka palapala hōʻoia ma hope o ka piha nana.

E hoʻokaʻaʻike ola!