'O ka lauoho hina: ke kumu a me ka mālama'ana i nā wāhine a me nā kāne

I ka wā hou, he pilikia ma'amau ke oho hina hina. 'O nā kumu o kēia'ano'ano'ē a'e he'ano like'ole kēlā, akā, e ho'one'ene'e lākou a pau i lalo i kahi mea ho'okahi:'o kahi kanaka ma kēia hihia,'a'ohe pua'a ma ke kino i kapa'ia he melanin. Aia'o ia ke kuleana no ka malu o ka lauoho.

Nā hi'ohi'ona o ka wehewehe o ka lauoho

'O kēia'ano hana kūlohelohe, e like me ka'elemakule, hele pinepine aku me ka lauoho lauoho lauoho. 'O nā kumu no kēia ma ka piha o 40-50 mau makahiki he kūlohelohe ia, akā inā e hana mua kēia i kēia manawa, a laila hiki i kēlā manawa ke ho'ohālike i ka genotype kanaka a i'ole ka hopena o kekahi hui like'ole.

Inā pō'ele'ele ka lauoho, ho'omaka ka lauoho hina e ala koke. Akā, i ka manawa ho'okahi, he'ele'ele a'ele'ele paha ka mea e'ono ana ma mua o ka pā.

No ka uhi'ana me ke oho hina me nā luakini, a laila hele kēia ka'ina i ka hua, a laila, i ka'ao'ao hope o ke po'o.

Aia kekahi mīkini ma'amau'o ke kumu o ka lauoho hina i ka wā'ōpiopio,'o ia ko lākou mau pena a me ka perm. 'A'ole pololei kēia pane. Hiki i kēia mau mea ke ho'ololi i ko lākou hale, akā,'a'ole pili i ka wehewehe.

Kakahiaka nui graying ke'ākoʻakoʻa ma hope o stressful wahi, i hiki. I kēia manawa,'o ka ho'onui'ana i kekahi mau hormones e lohi.

No ke aha e ala koke mai ke oho hina?

Hiki ke'oko'a nā kumu o kēia'ano. I kekahi manawa e hō'ike ana kēia i ka wā'elemakule -'o kahi hō'ailona ma'amau,'o ka noho'ana o ke kino o ke kanaka'a'ole ia e kūlike me kona mau makahiki a'oi nui loa ma mua.

Eia kekahi, hiki ke ho'ohui'ia ke oho hina'ele'ele me ka polyosis - he ma'i kahi e waiho'ia ai ka lauoho o ka lauoho'ōma'oma'o ma ke po'o. Aia kekahi mau kumu, he nui ka hapanui o lākou i ke'ano. 'O ka pilikia e loa'a ana i ka wā e hiki ai ke pa'i'ia ma mua o ka manawa ke ki'eki'e ka nui o nā mākua.

Hiki i ke kumu ke ho'ololi i kekahi. Eia kekahi la'ana,'o ka ho'oulu'ana o ka pōmākī ka hi'ohi'ona o ka'ōkeli x-ray,'o kahi mea li'ili'i paha. Eia kekahi, he nui ka po'e e lohi ana i ke kakahiaka ma muli o ka ho'ohana lō'ihi o kekahi mau lā'au.

Hiki ke hō'ailona i ka hopena o ka hopena ikaika. I pinepine pinepine no keia, he oho hina hina ke kanaka. 'O nā kumu o kēia - mana'o hopohopo a me nā kaumaha nui. Eia kekahi, hiki ke hana'ia e ke anemia, ka lūlū a me ka nele o nā huapona.

I nā kāne

'A'ole i piha nā mea a pau i ke oho hina hina. 'O nā kumu no nā kānaka e hilina'i ana i nā kumuhana e ho'ololi i ka hana'ana o ka melanin. 'O ka hapanui o ka manawa, ua nalowale ka lauoho i ka hapalua o ka lāhui ma muli o:

• Ka'ike'ana i nā ma'i ma'i;
• Ka pilikia nui;
• Ho'oki'eki'e;
• Ho'ololi i nā ma'i ma'i;
• Ka hana ko'iko'i o nā po'a;
• 'O ka pau'ana o ke kino a me nā kumu'ē a'e.

Hiki i nā mea a pau o luna nei ke ho'onāukiuki i ka'ai'ana i nā kāne i'oi aku ma mua o 30 makahiki. Akā'o ka po'e nāna i ho'omaka kēia hana e ho'omaka i ka hō'ike'ana i ka wā'ōpiopio,'oi aku ka maika'i o ka'ike'ana i ke kauka a ke kau i ka noi'i nui.

I ka manawa pinepine, e ulu ana ka momona ma nā kāne ma mua o ka manawa kūpono no ka pilikia. Ma hope o nā mea a pau, ua hopohopo nui loa lākou i mua o nā wāhine, akā ma waho o ko lākou mau na'au a me nā'ike i hiki'ole ke hō'ike. I ka huli, he nui adrenaline naholo kiki mai ai ke kūlana maikaʻiʻole i ka'emi'ōnaehana a me ka DNA. I loko o ke kino, aia nā hana hewa, no ka mea,'a'ole i ho'ololi wale ke kanaka i ka hina hina, akā, e hiki ke nui i nā ma'i'ino i loko ona.

Nā wāhine

I ka hapanui o nā hihia, kūlike nā kumu i nā kāne, koe na'e nā lālā o ka hapalua nani o nā kānaka e hiki ke ma'a mau i nā pilikia. E ho'onā i nā mana'o, a laila e ho'omaha.

'O nā kumu o ke oho hina i nā wāhine ma mua o ka hiki ke kau i kēia mau mea:

• Ka hō'ailona (me ka'ole o ka wahine kāne);
• Nā pilikia ko'iko'i, e like me ke'ano o ka hopena o ke kino o ka hopena o ke kino i hana'ia e ka weliweli nui;
• Ke kī'aha - maanei e kama'ilio nei mākou i nā kāne a me nā wāhine;
• 'O nā ma'i,'o ia ho'i nā ma'i o ke kīkī;
• 'O ka inu'ana o nā mea inu e pili ana i ka caffeine, e like me nā mea ho'olā'au'ona (nā papa a me nā mea'ē aku).

Hō'ole kēia i ka hana kūlohelohe, ke kumu o ka lauoho hina. 'O nā kumu a me ka mālama'ana i nā wāhine ke hilina'i nei nō ho'i i nā manawa kiko'ī. I kekahi mau kumu, pono e ho'omaopopo ke kauka i ka ma'i a i'ole kekahi kumu'ē a'e i kumu'ia ai ke'ano.

Hiki ke mālama?

'Oiai ke kumu o ka lauoho hina i ka wā'ōpiopio,'a'ole hiki ke mālama'ia i ka nānā'ana, akā, hiki iā'oe ke ho'opau i ka palahalaha'ana. He nui nā'ano hana a me nā hana ma'amau i yoga, mahalo i hiki ai ke ho'iho'i i ka ki'eki'e o ka melatonin. Akā, i ka ho'iho'i'ana, hiki i ka lahina mua wale nō ke'ano he hana hana.

Inā e hoʻoulu i ka prostate gland, i ua aia ma ka waena konu o ka lolo, e hōʻano na keena, a me kahi kulu keʻokeʻo lauoho , e ulu hou lauoho. E like me kēia'ano, ho'opuka'ia ka serotonin - he hormone e ho'oulu ai i ke kino e hō'ano hou a ho'ololi.

Akā na'e,'a'ole i ho'okūpa'a'ia kēia'ano e ka po'e akamai.

He aha ka mea kōkua?

Inā'ike ka lauoho'ele'ele, e like'ole nā kumu a me ka mālama'ana i kēlā me kēia hihia, no laila inā he pilikia pilikia kēia no kāu,'oi aku ka pono e nīnau i ke kauka. E ho'omana'o i ka maika'i o ka ho'oponopono'ana i ka wikiwiki. Ma ka home i ka'ike mua'ana o ka lauoho hina ma ke po'o, ua'ōlelo'ia e hana i kēia mau'ano:

• E hō'ona i kāu'ai a mā'ona;
• E hō'ole'ia mai ka cafe, ka lepo, ka pa'akai a me ka mea'ala;
• E kupa i ka huapalapala, ka kāpelu, ka cherry, ka pua, ka hua'iki a me ka wai'aila i loko o ka'ili.

Mana'o

'Oia'i'o,'a'ole i makemake nā mea a pau, i ka wā'ele'ele o ka lauoho. Ua ho'emi'ia nā kumu no kona'ike'ana i ka nele i ka melatonin,'a'ohe ona'ano like'ole. 'O ia ke kumu i wehe'ole'ia ai ka lauoho i ke'ano o kona'ano ma mua.

Hiki paha i nā'ao'ao Folk ke kōkua ma'ane'i, koe wale nō e hiki ke ho'ohana'ia no ka ho'ēmi'ana i ka holo'ana. Loa'a kekahi mea like i nā lā'au lapa'au kūikawā.

'O kahi wale nō i'ōlelo'ia e nā mea nui,'o ia nō ka ho'ohana'ana i nā mea'alani kala ma ke kumu kūlohelohe,'a'ole e uhaki i ka hana lauoho a'a'ole e lilo i nā mea'e'e.

'O ka hana Melatonin

'A'ole hiki iā mākou ke loa'a iā ia i kahi ala pa'a, akā hiki ke kōkua i kona ulu holomua, i mea e mālama ai i ka lauoho lauoho maoli ma ka lō'ihi.

'O ka mea nui,'o ka nānā'ana i ka nohona olakino, mālama i ke aupuni o ka lā a ho'onui i ka manawa ma ke alanui.

I ka pō, pono'oe e hiamoe hou, no ka mea,'oi aku ka maika'i o ka melatonin i kēia manawa. No ka ho'onui'ana o kēia hormone e pono'oe i ho'okahi - serotonin. No ka hana'ana, pinepine i ka lā a me ke'ano.

Mai poina e pili ana i ka lauoho: pono e holoi'ia me nā paila e pili ana i nā mea kanu. Pono'ia ka'au'au'ana me nā kola.

Pehea e'ike ai i ka hopena o ka'oli'oli mua?

'Oia'i'o,'oi aku ka maika'i o ka pale'ana i ka pilikia ma mua o ka ho'oponopono'ana ma hope. No ka hana'ana i kēia, ua'ōlelo'ia'oe e kipa aku i kahi kālai'āina a'ike i ka ho'omaka'ana o ke kaomi'ana, i hiki iā'oe ke ho'omaopopo i nā kumu a mālama'ia i ke'ano o ka lā'au.

No ka hana pale, mai ho'opoina i ka manawa e hānai pinepine ai i kou lauoho me nā makuka kūikawā, hana i nā kānana, e kipa i nā kikowaena SPA a mālama mau i kou kino.

Pono'oe e alaka'i i kahi ola olakino a me ke ola,'a'ole e hopohopo i nā mea'ino, mai hō'ino wale i ka mea'ai'ino, e ho'olei i nā'ano kolohe.

Ke koho'ana i kahi lauoho lauoho

Inā'ike ma'alahi ka hana o ka'ili'ana a makemake'oe e ho'ololi i kahi,'o ka'ōma'oma'o wale ke kōkua. Ke koho'oe i ka pena, e pono'oe e no'ono'o i ke kala o nā maka, ka'ili a nui aku. Eia kekahi, e nānā i kou ikaika, inā paha hiki iā'oe ke komo i kēia hana. Pono pono ke pena i nā a'a'ele'ele i ke kau ho'okahi i kēlā me kēia 3 wiki.

Pono'ia ke koho'ana i kahi kala e pili kokoke ana i ka'ōlohelohe, akā'a'ole'ele'ele loa. 'O ka maka aniani i nā manawa a pau e lilo ai ke kanaka i'elemakule, no laila,'oi aku ka maika'i e ho'ohana i kāu kala mua.

Inā'a'ole'oe i makemake i nā wai'awa'awa, koho i nā mea maoli. Hiki pū, hiki iā'oe ke hūnā i ka lauoho'ele'ele me ka ho'olale'ana i nā mea'oko'a kala.

He nui nā'oihana no ka hana'ana i nā ho'oponopono āpau e hā'awi ana i ka pale i ka lauoho. Ho'ohana lākou i nā chamomile, nā nuts a me nā henna me ke kī'aha, i lō'ihi loa i ke ao. Inā'a'ole'oe makemake e ho'opau i kou lauoho me nā pāpona ammonia me nā huaale, a laila he nui nā koho e hā'awi iā lākou i ke'ano nani me nā'ano'ele'ele.

Nui nā po'e e makemake e'ae i ka makahiki a me ke'ano maoli no ka'ae'ole a hō'ole e ho'ohana i kēlā'ano. He nui ke oho hina i ka maka, a'o kekahi mau mea'ē a'e,'o ia e hō'oia nei i ke kūlana o ko lākou ki'i. Aia kekahi mau hi'ohi'ona mai ka 50 mau makahiki a'oi aku i ka lanakila'ana i nā'ōkuhi a me nā uhi i ko lākou kūlohelohe me ka ho'ohana'ole'ana i nā pepa.