Pehea e nana kaikaina ma mua o 7 ai ki ina hana like o ka 'epekema

Eia naʻe, 'epekema nō i ole e hele mai me ka mana kupaianaha ala o ka pale ili oo hoi. Terrific tandem manawa a me ka umekaumaha e ho'ōla konaʻino hana hana. Over nā makahiki, ua hoʻomaka e ike o ka maka a me ke kino sagging ili, ka honua inainaia wrinkles. kaulana a E like me kā lākou mau olalo i kālā nā papaha i ole'ōnaehana paleʻea i keia pilikia.

A i 'epekema mea maikai kūkala nūhou no mākou. Ua huli mai ia i ka 40 pakeneka o ka loli physical i ole, kena ae la ia e aaiaoe aʻe. Skin poe oo hoi hiki ke hooki ina e hahai i ka mea rula.

'Oiaʻiʻo ma kaʻili, mai ka la

Inā 'oe makemake e nana kaikaina, ninau pololei Map ma luna o ke kino. I loko nō o ka mea i ultraviolet pāhawewe haawi mai i ka Hoa gula, i ka la mea nae i oi aku ka hewa ma mua pono. Fans alohaʻia mai lākou i ke kahakai e loaʻa kamepiula melanoma. Eia hou kekahi, ultraviolet kukuna komo hohonu i loko o kaʻili, ā 'inoʻino kekahi collagen, he kumuʻiʻo i ua pili' ole ma ka noho. Inā 'oe i pinepine mai ma ka wehe lā, koke kou ili, e lilo maloʻo, lifeless a wrinkled. I ke kaua e kū'ē i kēia pilikia e ole hilinai aku n? I sunscreen. Eʻimi malu ma luna o ka wela auwina la, a ma ka mea nui e hiki uhi i kou kino kapa komo.

I kāpaeʻia i ka Hike i loko o ka solarium

ʻimi hoʻopunipuni ultraviolet kukuna nei ka 'oi pilikia ma mua o ka mea maoli. E like me ka poe akamai, tanning kukui i kekahi o na alakai pilikia e hoonaukiuki i keʻano o nā wrinkles. Mākou hiki maluhia Kapa hou i kēia kaulana ina hana i loko o ka "moe no ka kūnewa" no ka mea, ka malamalama, he 12 mau manawa oi loa aku kou mana mamua o maoli Map.

E haawi mai e uwahi ana

Inā 'oe e pono ai i ke kumu maikai, e hookanaka e uwahi ana ike i ka uiki e ka poʻea pau ma ka nānā o premature wrinkles. Nicotine i na i loko o ka paka, constricts ipu koko. Kēia ma ka huli 'ano ua ālai ka inflow o ka o oxygen, a me na māhuaola i ka ili. He nui no ka Nine Inch i huiʻia i loko o ka paka uahi pono poino o ka collagen a me ka elastin, a kākoʻo i ka ili 'ole. Eia hou, i ke kaʻina hana o ka uwahi ana ke kumu i kekahi ano lehalehu t wrinkles ma ka nasolabial wahi.

Health

I mea e malama i wā'ōpiopio, a me ka nani, ho oma ama kāuʻai. E hōʻoia i ka kela la i keia 'ike no ka lawa ka hua a me kaʻai iā. E ho'āʻo i ka pale hoʻokō 'ai, ua ouo ia a me ka ai i loaʻa paʻa kūhohonu loa bipi kūpaluʻia. E hoomanao i na cheeseburger me ka puaʻa hopena ma luna o kou helehelena. Aʻai kiʻekiʻe i loko o maemae kōpaʻa hiki aku ai i wrinkles a sagging ili. Ma ka kekahi lima, he ola i keʻai me ka nui o ka mea kanuʻai a me ka ola i ka momona, (i loaʻa i loko o avocados, ia ula, hua pisetakia, a me ka anoano) hoʻolako na keena o ke kino a pau i ka pono māhuaola a me antioxidants. Nō hoʻi, i loko o kekahi ao, nä känaka 'epekema loaʻa mai i kaʻai kiʻekiʻe i loko o carotenoids hoʻolako ka ili he gula glow, like me ka kūlohelohe Hoa.

E hoʻohana holika ma luna o kekahi kela la i keia manawa

hiki ole Moisturizers holoiia mai kou alo aku wrinkles, akā, ka mea e hana i kou maka nana kaikaina. Holika mea e hana ana ma kekahi 'aelike i kela la, smoothes nani laina, a brightens i ka nānā aku.

E ho'āʻo i Anati-oo hoi huahana

Retinoids i manaoia e ia i ka papa kuhikuhiE ke keʻena i ua ālai 'ili oo hoi. Initially, e hoʻohana i kēia mau waiwai, e hana huehue, akā, ma luna o manawa, dermatologists ike kekahi ke kilokilo hopena. E like me ka mea huli mai, ai 'me retinoids emi wrinkles a me ka makahiki kiko. Mau i huiʻia nō nā mea loaʻa o ka wikamina A, i stimulates collagen-i? Iecaianoaaiiuo, akā, i lawe aku oe i redness a me ka ihi.

ana ka hiamoe i

Kekahi mauʻepekema haʻawina i aʻo i ka mea hoʻopili ma waena o ka nele o ka hiamoe, a kūnewa ili. E like me ka hopena, ua loaʻa nä känaka 'epekema i ka nele o ka hiamoe,ʻaʻole wale nō ke kumu pouli koʻikoʻi a hanohano ma lalo o ka maka, akā, ma ka mau mea detrimental i kou helehelena. Ka ili Ua hoi kekahi o ke kino i ka 'oihana. 'Aʻole i noho i ka pono hō'ā, kona keena hiki ole ka pono Makuakane me nā palapū a me ka ukiuki loa.