Scapulohumeral periarthritis: ka hookoikoi Popov, physiotherapy

Physiotherapy kino ma ka paʻahau poʻohiwi o kekahi hapa o ka luna 'Inc ma ka iapaau ana o ka li nui o ka'ūhā mua ami. Paʻahau poohiwi - ia Aloha kaumaha, akā, treatable maʻi.

Ma ka loiloi mua ke kahua ke kanaka Kahalaopuna nagging kaʻeha ma ka poohiwi hui, i hiki ke wehe 'ia ma ka mea painkillers. Nō kāu, ma keia wahi o ka hoʻomanawanui ua i haliu ae la ia i ke akamai kanaka, muting maʻi ai '. Inā manawa aole e hoʻomaka i ka ho'ōla i ka ami, ka mea i lilo he complication i loko o ka palapala o ka helehelena a piha kuʻi nukeliu o na iwi.

Paʻahau poohiwi. A i ka hoʻokō 'ana

Creative Inc i loko o kēia maʻi ua pahuna ma e hoʻopau i 'āwīwī i hiki, a hōʻemi iki kaʻeha i wela ai nā'aʻaʻa. Ua hoi kōkua e hoʻonānea na nāʻiʻo a puni ka'ūhā mua a me ka scapula, a me ka hoʻopiʻi a hiki i keia hoomahuahua i ka ka hoʻoneʻe o ka loli ana o ami.

Ma hospitalization o ka hoʻomanawanui i loko o ka huʻi pae o ka maʻi, kauka i hoakaka ia he kūikawā 'ia paha o nā kino no paʻahau poohiwi.

Ka papa kuhikuhiE eiiieaena

1. ke hoomanawanui e noho ilalo me ka hilinai ma luna o kou mau kuʻekuʻe lima. Milo ana ka lawelawe kēlā me kēia hookoikoi e e pololei (keia mea he mea nui rula, no ka mea, i ka wa paʻahau poʻohiwi i ka nui kūlana i loko o ke ola Radio ka spine). He mea pono e oOeEIAOO i ka lima i loko o ka lima a me ka decompress ia,ʻolu me ka 'ūhā mua nāʻiʻo.

2. E holo hoʻohuli akula i loko o ka na pulima oʻu hui me ka hope mailaila aku.

3. E ka hoʻopoepoe noi tassels puni ka ia ami.

4. Straighten nā mea kaua, a hookiekie ae ia i lohi, me ka jerks, a laila, ikaika ma lalo i na mea kaua ma ka papa. I ka hoʻokō i keia hookoikoi, i ka hoʻomanawanui e haha mai ka eha. Inā ka eha mea nō ma laila, ka mea i pono, e haawi mai e like me mālie me ka ke eaʻe.

5. iki hookiekie i ka palaki mai, a kau i kona lima ma luna o kona mau kuʻekuʻe lima. Straighten i ka palaki, a laila, ho'āla, a malalo iho, e hoolilo ana i kekahi noi ma ka pulima oʻu ami.

6. Straighten i kou mau lima, a hohola ia ma ke kaʻawale. Kōmi 'ana i kēia hookoikoi e e lawe lima. Ka mea, Pono, e lawe pu me ka KamakawiwoʻOle ma ke kaʻawale.

7. lena i nā kuʻekuʻe lima, a hui lima. Kekahi lima e kau puʻe ma ka 'ē aʻe. He pono ke kanana nei oiai na nāʻiʻo o ka'ūhā mua a me ka forearm.

8. Straighten i nā mea kaua, a kau akula iā lāua ma luna o ka papaʻaina. E hoala mai i ka nui me hiki i alternately me nā lima.

Paʻahau poohiwi. Lapaau. He poʻe o nā kino e ku

1. E lilo smoothly, a hohola aku i kona mau wawae ma ke kaʻawale. Jerks lawe i ka pololei lima i loko o ka lima, a mai hapai ku e ia lakou, ma ke kino.

2. To e kekahi hoʻopoepoe kuapo o pololei na mea kaua i mua, a laila, hoʻi.

3. E hana i kou mau lima ma hope o kou kua, a e ke kākela i loko o nā lima. Hookiekie mai no oia i kou mau lima mai, a lawe ia hoʻi i loko o ka ia kulana.

4. hoike mai i na lima ma na aoao elua, a e pono ?? noi kino haʻalele a me ka pololei,ʻolu hoʻi nāʻiʻo i ka ia manawa.

5. hōʻike pū 'ana ma ke kino lima hoala, hohola ia ma ke kaʻawale, a mai hapai ku e ia.

I ka ka lanakila lapaʻau kumu aʻo i loko o physical hoʻonaʻauao e kālele ana ma luna o ka ulu ke kahua o ka maʻi, a ina paha he mea i hoomanawanui i ka manawa o ka huʻi ke ano periarthritis exacerbation o'ē aʻe ka maʻi. No kekahi nā mea maʻi, he oi huikau hoounauna.

Dr. Popov hana

He nui ka ike ana o ka hanana o ka eha i loko o ka'ūhā mua ami ke olelo i na mea weliweli maʻi like scapulohumeral periarthritis. He poʻe o nā kino Popova ia i ka i manaoiaʻike, ua hana lohi a smoothly. Dr. ua papa ana abrupt neʻe me kona mau lima, a hoi, a kuka i ka manaʻo e pili ana i ka maikaʻi keiki ma ke kino,ʻo ia ma hoʻokō 'mea.

lapaʻau Nā Kūlana

Pehea ka scapulohumeral periarthritis?

Popov i ka hoʻokō 'ana i mālama' ia ma ke ano o ke "liʻiliʻi ka neʻe 'ana". Ke kumu o kēlā me kēia hookoikoi e i ka haahaa, kona, anuenue a me ka hoʻolōʻihi 'ia' ana o ke kua a me ka'ūhā mua nāʻiʻo.

Dr. Popov mālama a hiki i ka mana e ia lŘlŘ i maʻi ami fixation i loko o ka oihana hōʻoluʻolu no kaʻeha. Ma hope o ke ola, i ke ami i koe i loko o ka ia kulana, hoʻoikaika ihola, no ka mea, o ka mea hana trophic kāna hana (ai)'aʻaʻa i loko o ka poohiwi. E hoola scapulohumeral periarthritis, Popov i ke kino papahana ma luna o ka loina hooponopono o ka "memorization" o ka keena a me nā'aʻaʻa. Kēlā me kēia hookoikoi mea nui e 'oe i ka 10 manawa.

Hoʻomanaʻo Popov. Ka papa kuhikuhiE hoounauna

Kēlā me kēia hookoikoi ua hana ia me ka fixation o ka spine i loko o ka pono kūlana.

1. Mohai hele i loko o ka noho kulana ma ke kaʻe o ka noho. E kau aku i kou lima ma luna o kou mau kuli, na wawae, e hoike mai ma ka lima. He mea pono e alternately hookiekie, a malalo o ka wawae a me ka lima kiʻiaka ma luna o ka uha mai a me ia poʻe. Ua mea nui iloko o hoʻokō 'e hanu pono. E kahe mai ana i kona mau lima ma kona mau kuli, e pono e lawe i ka hanu,ʻana aʻe i kona mau lima - Exhale.

2. E hoʻomaka i ka ia hoounauna, akā, he mea manawa e pono ia e ka hoʻopoepoe noi me kona mau lima, e hoʻomaka ana mai o ka Hip pau ana iho. Inā ka eha i hoʻokō 'aʻole i hoʻomaka ai, ka mea hiki ke hana lima ma lalo o ka kuli.

'O kēia ka papa kuhikuhiE mehana-i kino, e e lawe mai i na kumu o neʻeʻana. Ma muli o ia mau kino hoonui ae i ka ōhumu o ka neʻe 'ana, a me na nāʻiʻo i, ma o wela ke ano.

Pehea e hoʻonānea na nāʻiʻo o ka uha mua

Kekahi o ka mea nui ua manaoia e ia i hoʻokō 'ia ma Muscle hoʻomaha. Pehea e pono hana? E noho pololei a straighten i kou lima nanea wale i ka mea ia manawa na nāʻiʻo o ke kua a me ka'ūhā mua. Lohi ho'āla a lalo i nā poʻohiwi. Ke ho'āʻo nei,ʻaʻole e hooki aku i ka neʻe o na lima, kona i kou kua, a laila, lohi straighten mai. E hana hou i kekahi mau manawa.

XIX. Kino no ka'ūhā mua ami

1. Ke ho'āʻo nei e huki nāʻiʻo, huki ewalu poʻohiwi mua ana, alaila, ma ka huli mea pono e hookiekie i ka poʻohiwi i like ka nui me hiki, a.

2. E alawa kou mau poʻohiwi i, ho'āʻo e huki i ka spine. E hoʻopaʻa i poohiwi i loko o kekahi oihana he mau kekona, ma hope i ka lalo poʻohiwi, a hoʻokaʻawaleʻoe iā lākou i lalo. Ma keia wahi i noho i loko o 2-3 kekona.

3. Creative "'ūpā". Nāu i nā mea kaua a hiki i kaʻaoʻao, a lawe i ka hanu, ma kela aoao i kona mau lima - Exhale. I ka lima? Aneii nui e hōʻoia i na huhui i pili.

4. hooku alternately mau lima mai, a ho'āʻo i ka ao ka me ka iki kino, a me ka'ā'ī ma ka olelo o ka hoalaia lima. Lower lima i lalo, a me ka loa hoʻonānea na nāʻiʻo o ka poohiwi.

5. lena i ka akau lima ma ke kuʻekuʻe aku, a hookiekie ae ia i. Lalo o ka lima ia, a straighten ia lohi. Kēia mau hana pono e hai hou me ka mea'ē aʻe lima.

6. E ho'ākea i na mea kaua i mua, a e i ka hale käkela. Hana ana i undulations ho'āʻo e hohola hou i nā nāʻiʻo o ka'ūhā mua a me ka forearm. Mai poina e hana i ka hana, mua ma ke kali iki mai, a laila, ke kiʻekiʻe o hoʻonui i ka uuku ae. Hoʻololi undulations ma ka hoʻopoepoe.

7. Straighten kou kua, a kau i kou lima ma luna o kou mau kuli, poho iho la. Oe pono ek'ki i kou kino i mua, a huki i ka'ūhā mua i ka mea ku pono iho. Ka hookoikoi alternately kēlā me kēia poohiwi rectifying kino ma hope o kēlā me kēia holoʻana.

8. K'ki i kou poo, a huki i ka pahu i na kuli. Hoopaa i ka hope o keia oihana. E mālama i kou pololei hoʻi a me ka ole, ho'āʻo ana i keia manawa, e huki i ka poohiwi a hiki i na kuli. E nohoʻoukou i loko o keia oihana no kekahi mau kekona, a laila, e hoʻi i hoʻomaka wahi a hoʻonānea.

E koke hoola scapulohumeral periarthritis, Popov i o ka hoʻokō 'ana e e hana ma lalo o ka hooponopono ana o ke kauka. Manawa pono e hoomahuahua ai emi i ka nohona ma haawe ana ma ke kino, e pale aggravation o ka maʻi.

Loa ke hoola ia paʻahau poohiwi me ka polokalamu, lomilomi Inc, physiotherapy a me pharmacological konohiki.