No ke aha lā i loaʻa kaʻeha ma ka spine?

Me ka hoʻiʻeha i i ka maka aneane mea a pau - e like me ka 'ikepili helu, iho la ia iʻehā o ka elima. paha e kekahi, akā,ʻoluʻolu i loko o kēia wahi nā kumu o ka discomfort a mau loa aku. E pakele ana i kaʻawaʻawa loa manaʻo, e pono e maopopo mea pono ke moe i ka hihia. No laila, aha pinepine ke kumu no kaʻeha i loko o ka spine?

Pololei ole manao ana e hana ai hiamoe

Ka hapa nui o ka mai i kela lā e noho ma ke kamepiula päkaukau no he umi hola. Palapala i kekahi lākou o nā memo hou ka poʻea pau e kulou, e māhuahua kaʻeha i loko o ka'ā'ī, poohiwi, a hoʻi. E ho'āʻo i lawe, mai hemo hou pinepine, a hana hemahema hoi'ōnaehana no ka'ā'ī nāʻiʻo. Lawa ia e kekahi mau o ka haahaa ai a hiki i kaʻaoʻao, a hoʻi, a mai nana pokole solidify ma kēlā me kēia kūlana. E noho ana i loko o kekahi hihia hiki no hoi e weliweli. E ho'āʻo i ka hoʻoponopono ai i nā kumu o ka wahiʻoihana pono, i ke kanaka hoʻoponopono ma ka maka pae, kuʻekuʻe lima a me nā kuli ma ka huina'ākau, a me ka hale lio i hoʻokomo ma luna o ka papahele wawae. Optimally, lawe mai hemo mai kela, elua no hora. I ka ʻeha i loko o ka spineʻoe i haʻalele, a ua pono e hiki ke hiamoe pono. E hiolo mai hiamoe ma luna o kona'ōpū ua i pono, no ka mea, na nāʻiʻo a me ka ami mea excessive puʻe. Ke kahua ma ka hope a me kaʻaoʻao e leie aku ka spine e hoʻonānea. Inā 'oe hiki ole hiamoe i loko o nā kulana, a eʻoiaʻiʻo, e noho iho ma luna o kou'ōpū, e ho'āʻo waiho ma lalo o ka pelvis he wahi lahilahi cushion e emi i ka haawe ana ma luna o nā nāʻiʻo. E pale ai hoʻi kaʻeha ma ka spine e kekahi kōkua i ka mattress akau. Ka mea, e ia o ka meakino paakiki a me ka mānoanoa.

Unhealthy Aloha Hawaii

Inā 'oe e e hiki i ka pāʻana Emotions, a noho i loko o kekahi mau noho ana o stress,ʻeha ma ka lumbar spine luna e ole e lohi i ka hōʻike. Shattered psyche hiki aku ai i ke kanana nei i ka hoʻi nāʻiʻo a me nā poʻohiwi, ma o na la discomfortʻia i loko o ka spine. Hoʻokō ', noonoo ana, hohonu hanu a me nā hoʻomaha' ana i kūpono ke kōkua höʻike aku ka eha. Pain i loko o ka spine ma lalo o ka pūhaka 'ole' ē aʻe discomfort hiki ke kena ae la ma ka momoku. Kikaleki ole wale hana ma luna o ka naʻau a me ka ia maʻiʻaʻai, ka mea, hoi kue ana i ka holo ana o ka spine a me ka iwi kuamoʻo. Maoli i ka pilikia o ka hewa, he mea he ikaika aku discomfort. Ke kino o ka hana i ka hoʻokemu kalipuna emi. Poina e pili ana i ka mea ino maʻa - ka maikai na makana i ka iwi ola. Eia hoi, i ke kumu o ka maʻi hiki ia i ka nele o ka ha awina. Inā 'oe mau wahahee a me ka noho OE, ke loaa ke lawe hoʻi. Ka Wailele O, 'auʻau, Yoga kōkua ai i nāʻeha ma ka spine, nāʻiʻo. Kekahi ha awina salutary ia ma luna o ke kino ma mua ole ana.

Kūpono lole kamaʻa a me accessories

Eia hoi, i ke kumu o ka discomfort i e pee ana ma poorly wae kamaa. High kuʻekuʻe a pau loa ia i lalo pae hana ino i ka spine. Na kamaa a me Flip flops 'ino wawae kākoʻo, no ke aha la hiki e ka eha ma ka hope a me ka kuli. E ho'āʻo i ka 'ē aʻe i nāʻano o nā kāmaʻa, a mai i komo i ka ia paʻa i nā lā. Koho kamaa ma ka nui a me ka maikai kākoʻo. Bag E hoi e hōʻoluʻolu. Mai tamp ia me ka mea kaumaha i, ua hoʻokomoʻia wale nō ke akea kāʻei ma luna o kona poohiwi.