Simple pono a me ka hoʻokō 'ana i ka spine straightening

Hike kulou kapa aliʻi. Man me ka hoʻi pololei a me ka chin hoala kiʻekiʻe mea mau i ka poe haaheo, ka hoʻoponopono-ka paulele aku. Nā kaukaualiʻi uku nui noonoo ana i ka nani kulou. Girls a me nā keiki i aoia i ke akamai o ka malama ana hoʻi, mai ka wanaʻao elemakule. Ka mea, imbibed me ka makuwahine ka waiū, ua maikaʻi ke nānā aku, aʻaha kona hanau ana Kūkākūkā e pili ana aliʻi koko. Ma keia, e malama i kou kua pololei i hoomakaukauia ka hula, hula, Ke Ana Hoʻohālike, koa. Ka mea, hiki mau e ike i ka poe kanaka. Ka mea, i kapa hoʻohanohano ma ka io maikai kulou.

Kanaka maoli i mua haawiia pololei hoʻi. Akā, me ka elemakule, mai kūpono e noho hoʻopuni ana, no ka mea, o ka nāwaliwali muscular corset a me nā kumu, he mea curvature o ka spine, a correspondingly ikaika ia ma luna o kou kulou. E paʻipaʻi aʻe 'ana a me ka hoʻokō i ka Kāohiʻana o ka scoliosis hiki ia, ina e mau lawe mai kino no ka spine straightening. E hana me ia maikaʻi i loko o ka lā a me nā lā. Manawa 'aʻole i pili i ka laulā o ke aʻo. He undesirable e lawe mai kino, e align i ka spine wale nō i loko o ka hihia o kekahi mea hoʻomaʻi maʻi. Kekahi mea iki aku oukou papa no ka 1.5 hola ma hope, inu. Inā ma ka kanalua paha oe ke hana i ke kino no ka straightening ka spine, kukakuka pu me lapaau: neurologist a me ka surgeon.

No laila, noonoo i ka luna ', a e kōkua i ka paʻipaʻi pololei ole kulou. E noho ma luna o ka papahele, kea-legged. E hōʻoia i kou kua mea pololei i ka hoʻokō 'holoʻokoʻa,ʻo ia hoʻi, i ka hopena e e hāʻawi wale ma ka cervical spine. Direct nānaina mamua. Me ka hanu unuhi i loko o ka chin, me he mea mana ana ma luna o ka vertebrae hoʻi. Ma ka Exhale, kikoo i kou chin neʻeʻana pono e laua a hiki i ka papakü ili honua. Hana 'ē aʻe pohupani hale o ka vertebrae hoʻi - mua. Hoʻokō 'E lawe ma kahi o 30 - 40 kekona.

Ano, i hana e straighten i ka spine i loko o ka'ūhā mua kaei. E kū mai, e ho'āʻo e wehe i ka hoʻopilikia mai ka hope. I ka Ia manawa hahai i nā huhui no laila ia i ka hoʻokō 'ka mea i' ano paa i kaomi ai i ka hope. Ma ka Inhale, hoʻokiʻekiʻe i ka torso i, a me ka exhalation, ma lalo ia ia ka uku ole ia. Ia mea,ʻaʻole e pono i keia hihia, e hōʻike hou umauma ana e halihaliia oia iwaho ma ka spine. Hana i kēia hookoikoi 10 manawa.

E ku ana, apoia mai ai lakou i kona mau lima ma hope o kona kua. Inspiratory lima i nana aku ai, oaka ae la i ka pahu, a lawe mai la lakou i ka maka i hiki. Hands huki kokoke i ke poo, haha aku i na ami hōʻike. About 20 kekona paʻa keia kulana, a laila, ma lalo o kou lima ke alalai ole ma ke kino.

Mai poina e hoʻohana i ka hoʻokō 'ana, e kau i ka spine. E noho keʻa-legged, lima hookiekie ae maluna o kou poo, straighten lākou mau kuʻekuʻe lima. Ma ka Inhale kau mai ma luna o ka luna o ke poo a me ka manamanalima. No kekahi mau kekona, noho mālie kou hanu, E noonoo wale ana i kēlā me kēia vertebra ua manawa hoʻokiʻekiʻeʻia. Exhale lohi hoʻonānea kou spine, akā, waiho ia i loko o ka vertical kulana, ka mea aole e lena.

Kino e straighten i ka spine E mau e hana i loko o ka 'ano kali uuku ae. Mai poina i ka mea kekahi o ka vertebrae piha o nā aʻalolo a hāʻule pahū wale, a no ia mea, i kekahi hewa neʻe aku ke alakai i kaʻeha a me ka poino. Akā, mai ka makau o ka hana ana noʻu ino loa mai, mai haawi aku i haʻawina, i ka papa kuhikuhiE mea - e malama i ka leisurely uuku ae.

Ua mea no hoi e kokua mai i ka maikai o ka nani kulou corset. He, o ka papa, mea i pani no ka hoʻokō ', akā, ua pono e like me ka adjuvant. Lei ia e ole e pau i ka manawa, akā, i mea kupono i ka hana ma ke kamepiula.

Inā 'oe makemake e hooponopono i kou kulou, e hoʻohune i ka hana o ka hoʻokō' ana i ho'ākāka 'ia luna'. Ke kiʻekiʻe o ka spine hoʻi i ka maʻamau, a me oe e e stress-noa e malama i kou pololei hoʻi.