Wai hokii mau hae, a Ode e ola-e haawi ana i ka wai

Wai - o ke ki i ke ola. Me ka mea hiki ole hoʻomōhala i kekahi mea ola meaola. Ke kanaka ma ka 70 hapa haneri ia mea mai o ka wai, no laila kona komoʻana i loko o ke kino mea ai nui.

O ka lā i loko o ke ola ana o ke kanaka haalele i ka wai. Keia ia lŘlŘ i ka hanu, ka wā sweating, urination, me feces. No laila, ka mea, he pono i ka hemahema i ka nele o ke ola-ka haawi ana i ka wai.

Ka nele o ka wai, ke kāhea i ka hooulu ana o ka dehydration, a like me kaʻilihune, he metabolic kāna hana a me ka ulu ana o maʻi likeʻole. No pilikia loli poho no kahi mau keiki liilii. No ka ia, dehydration i ka hopena ma akahai hua'ōlelo, a me ona.

Ma o ka lilo ana o ka wai ua 'ole e likeʻole aʻe, e lawe i ka mooolelo i mea mea pono e hoʻomaʻa i ka wai hokii hae.

I ka helu o ka nalowale loli e loli ai ha awina a me physical aayoaeuiinoe. Ke kiekie o ka Hawaii haawe ana, i ka nui o ka kūmau o ka wai hokii. Sports, kaumaha physical hana, piʻi pū loli poino, no laila, i ka pono, e inu hou i ka wai maʻemaʻe.

hiki ke hoomahuahua i kūmau o ka wai hokii no kanaka, ināʻoe e noho i loko o ka wela aniau. High mahana no ka lōʻihi manawa ka poʻea pau i ka lilo nui o ka ona, no laila, e pono e inu hou.

Hāpai keiki a me ka umauma-e ai ana - he kupaianaha manawa i loko o ka wahine ka ola ka wā nalowale oi ka wai ma mua o mau. No laila, i loko o kēia wā pono e mahuahua, e compensate no ka ona mauʻai ana o ka wai.

Loss o ke ola-ka haawi ana i ka wai a me ka piʻina i ka maʻi. Oi loa ka ikaika o kanaka haalele i ka wai i loko o diarrhea, ka luaʻi, kuni. Ma keia hihia, no ka uku o ka wai hokii no kanaka, a mahuahua nui ia e kekahi mau manawa, e pale aku hiki dehydration.

Kekahi mau maʻi, e like me akepaa maʻi, adrenal gland, hakuʻala, naau hoʻokō 'ole' hiki aku ai i ka ka ho'ēmiʻana i loko o mimi excretion mai ke kino. Nolaila, i ka wa a ka maʻamau uku o ka hokii, o ka wai i mea, haanou ana.

Ma ke alo o ka mea ma luna aʻe Pono e hoʻomaʻa wai hokii hae.

Aia i kekahi mau rula no ka noi komo 'ana o ka inu wai, a mākou kŘkńkŘkń i lalo.

He pono e inu i ka wai i loko o ke kakahiaka ma luna o ka ipu opu, ka hapalua o ka hora mua o ka maikaʻi, aina kakahiaka. Ka mea e pili ana i 300-400 ML.

Oe E Mai inu i ka wai koke ma hope o kaʻai, e mea maikaʻi, e kali no ka 2 a 3 hola, a laila, inu 2 na kiaha o ka wai maemae. Inā 'oe ai momoma ai, e pono e inu ma hope o ekolu hora ina wīwī, laila elua.

Nui e olelo ana, o ka wai ke komo rula i: 30-40 minuke muaʻai a elua i ekolu hola ma hope o kaʻai, e hiki ke lawe i ke ola-haawi ka wai, a ma nā manawa, i ka mea ia manawa me ka pīhoihoi ihola ko lākou wahi i wāhiʻia i ka manawa ma waena oʻai.

It E e kaulana i keia mea wale ka wai maemae kahi o nā nā mea inu, e like me kī, wai, ka hua compote, a me na mea e ae.

Inā e haawi i kekahi o ka mea ma luna aʻe, a he aha ka mea i ka lilo o ka loli i loko o ke kino, i ka wai hokii mau hae e e hooponopono hou ma ka pepa a me ka hoemi i ka helu o ka inu hoʻi i ka wai.

Normal wai hokii no kanaka, he 30 ml no kilogram o ke kino ke kaumaha. No ka laʻana, ina he kanaka kaupaona 70 kg, ia mea e pono ke hoonui i ka 30 ml no 70 kg. Ua Ua oaeuiinoe i ka huahelu e i keia i 2.100 ml. Kēia 'o ia hoʻi i kekahi kanaka ma luna o ka lā e pono ai, e inu 2.1 nā lika o ka wai maemae,ʻaʻole me nā kea a me Nā Kopa.

Inā 'oe makemake e hoʻomaʻa i ka uku o ka wai? Eaia, mai hana ia oe iho. Ma kekahi hihia, e pono e halawai me kou kauka, ka mea i hiki ke haawi aku i ke aʻo pono.

E hoʻomanaʻoʻoukou i excessive makewai i e ka symptom o nā maʻi likeʻole, no laila, inā kou kela la i keiaʻai ana o ka wai hokii mea nui oi aku ma mua o waiho, ia mea e pono ke ike i ke kauka, a hoʻomaka i ka mea e ho'āʻo ai e hoʻopau i ka manawa kūpono o kekahi maʻi.