Au e kamailio e pili ana pehea e wehe i na nā māhele o ka loko o ka uha

Ua Ua lōʻihi ua hoʻomaopopo i ka "pepeiao" ma na puhaka, - ka pilikia ole wale obese na wahine. Kēia kina hiki ke 'ike a me ka Slim kaikamahine. mea pinepine ikeia ma hope o kaʻeleu kaumaha me keia poho. Eia hou kekahi, i kekahi o ka mea maikai ke keka me kēia mau notorious "pepeiao" Ua pono, e nā kūpuna mai. Akā, hana i manao. Ua huli mai ia i ka nele o nā huahelu hiki ke kaua ana. He aha e pono ai e hana, pehea e wehe i nā nā māhele o ka pahale'ūhā, au e kūkākūkā i loko o koʻu 'atikala.

normalize ai

Good huahelu hoʻomaka me ka pono no kou kino. Kakaʻikahi nā makemake hoʻopaʻapaʻa ana me ia olelo. No laila, e ke hoʻoponopono i ka pilikia o ana, e wehe i na nā māhele o ka loko o ka uha, ka mea mua loa e hana mea e normalize kā lākou 'ike no. Wehe mai ka meaʻala a me ka palaoa - hapalua i ka hana i hana ai. Akā, hoʻokomo i loko o kāuʻai nui o hou lau, hua, a me ka hou Piʻihonua. ʻO kekahi mea nui, ao ke ano o ka maikai no kou kino - e Aloha reusable aiʻai ana. E ho oka awale i kou kela la i keia mea palena piha o ka ai no ka 8 uuku hookauwa ole ai lakou, a lawe mawaena o ka lā.

Special kau

Ma ka paio a me ka "pepeiao" mākou maopopo leʻa, e kōkua i ka hana 'ia paha o nā kino no ka puhaka. No laila, i kēlā lā hana i ka kēia:

1. Lunges me squats. Hooholo hou ae oe i kou wawae akau imua, haʻalele - kua, lunges a me squat. Koʻu mau wāwae me ka hou.
2. Kekahi squats. No ka hoʻokō o ka hoʻokō 'kēia: wawae poʻohiwi laula, ma ke kaʻawale, hana kūlou iho, squat oa ole a hiki i ka hopena.
3. E hoʻomaka wahi: ku i pololei ai me ko oukou mau wawae i kahi hookahi. Lena i kekahi wāwae ma ke kuli, a lālau i kona ae. Mākou e hana ai 30 manawa. A laila,ʻo ia a me nā 'ē aʻe wāwae.
4. O Kepakailiula i kaula ole ia.

Lomilomi me he efficient mea paahana e hakakā

"Pepeiao" ma na puhaka, - he pilikia i mea ole pela oluolu i ke hoʻoponopono. O ka holo ana, e hooikaika a me kaʻai, e hana i ka "hana" a me kou huahelu e e puakai koke. Akā, me ka acupressure hiki ole ke hana. He mea nui ke 'Imi momona puhi aku e like ma ka mea, ua pono mua a poʻokela. No laila, ina oe e manao ana pehea e wehe i na nā māhele o ka loko o ka uha koke, e ike i ka loa ka hoʻokō hana no keia - lomilomi. a pau ponoʻaneʻi. Lawe i kekahi lalana ana ia ia a Anati-cellulite holika, pili ia i ka pilikia wahi, a mālie massaging ia. Pono e hoomanao i ka loko lilo o ka uha - he loa ikepili koʻikoʻi wahi. Nolaila, heʻeleu lomilomi'ōpā ua ole no ia.

Auau me ka pūlumi? No ke aha mai?

Oe e i makemake e hele i ka bata? A me ka makehewa! Ma waho e auau hana , e lawe mai oe i kekahi wahi lihi iki o ka maikaʻi minute, ka mea, e kōkuaʻoe e wehe i na nā māhele ma ka puhaka. Reviews o ka poʻe i mau hele i ka bata, i ka ka hoʻokōʻana kiʻekiʻe o kēia hana i loko o ka paio no ka nani huahelu. Ma ka mahu holo uaʻoi loa, ia mahuahua sweating. Together me ka hou o ko mākou mau kino mai toxins a me nā palapala 'ona. A ina inā bannuyu hana me ka birch, lāʻauʻoka a me ka lāʻau iunipera pūlumi, i ka hoihoi a me ka maikai naʻau i loko oe ae nei. I ka hopena o keia iaoia - kokololio kaumaha poho no i ka wehe 'ana i oi loli mai ke kino, a me kaʻeleu ahi calories.

Ma keia 'atikala nānā mākou i ana, e wehe i na nā māhele o ka loko o ka uha. E hahai i kēia mau kōkua - a e ola a me ka maikai.