Efficient ke kūʻai aku no ka maka, i ka wa e hana ana me ka kamepiula

Ua lilo ke kamepiula nui hapa o ko kakou mau ola kekahi mea i a hoʻopoina ua loaa ia ia ma pehea mākou me ia. Mākou e kaumaha aku i ka hana me pehea e pono iai? Oaiaaou i ka wahiʻoihana ma ka mea e emi i ka pilikia o nā maʻi likeʻole, kena ae la ia e hooloihi ae i manawa o ka noho ana ma ke alo o ke kanaka hoʻoponopono, a pehea e hana kino no ka maka, i mea no laila, nui māluhiluhi hana me ka kamepiula wā.

General lula no ka kamepiula hana

E emi i ka haawe ana ma luna o ko mākou mau kino, ma laila ka mea, pela papahana rula hana ma ke kamepiula. Ka mea, i ka lākou o nā koi no ke kohoʻana wahiʻoihanaʻoihana (papaaina, a me ka noho), kamepiula ? Ieaoa (kanaka hoʻoponopono, keyboard, iole, a no laila, ma), e like me ka pono me ka lākou o ka rula e kau i ke kulana o ke kino i hana.

Ka manaʻo nui o ka hoʻoponoponoʻana o Kamehameha o ke workspace:

1. Ka lumi E e pono ventilated a i kūpono kau iho.
2. Ka hohonu o ka papaʻaina 'ilikai e ia ma ka liʻiliʻi 50 knm.
3. Ke noho e e me hoʻi, pono a me ka hōʻoluʻolu.
4. Koho i kekahi kanaka hoʻoponopono maikaʻi, a me kaʻiʻo nō o kēia kiʻi kāleka.
5. Ka pōkole E e ergonomic, e like me ka kamepiula iole.

Ke kumu nui koi o ka hana ma ke kamepiula.

1. E noho ana i loko o kekahi wahi no ka manawa lōʻihi hiki ole ia, mai ka manawa i ka manawa pono e hoʻololi wahi (no ka laʻana, deviate ma ka noho hope).
2. Ka mea, he mea e pono mai ka manawa i ka manawa e mahana mai, alaila, i ke e neʻe me kona mau lima a me na wawae, a me ka torso.
3. Kapuai e ia i loko o kaʻilikai kūlana.
4. Ke kua Ua pololei.
5. Ka mamao, mai na maka a hiki i ke kanaka hoʻoponopono pono e hapaʻauhau i ka lua: ka nui i ka pale, i ka mea i oi aku ka mamao (no ka mea hoike, ina o ka make ana o 14-15 iniha, a laila ka mea pono e wehe 'ia mai he 50 knm ina 17 iniha - 80 knm, a no laila, ma luna).

Ma ke alanui, ke kālā e e mahana ole wale i ke kino, akā, i visually. E ka nānā ma examples o ana i ka hana kino no na maka.

Kamepiula a me ka eyestrain

Carpal tunnel maʻi pale (ae like nō nā aʻalolo i loko o ka na pulima oʻu), paha ka loa lohe nuiʻia repetitive trauma kanaka e pana aku au i nui manawa ma ke kamepiula ka hailona. Akā, me ka maka ke kanana nei mea he nui na kumu o ka ilihune ola. Inā 'oe e e hana i kekahi Kāohiʻana, a laila, ua luhi ke alakai i mau luhi, mahuahua myopia a emi i ka nohona ma ka hoʻokōʻana.

Ma lalo o ka pilikia o ka eyestrain mea a pau, oiaio hoi i ka poe pana aku au i ma ke kamepiula oi ma mua o ekolu hora.

Symptoms o ka maka luhi

Eyestrain, IeAUPIIe, IAa IO pu ia e kekahi hui malu pu ana o kekahi o na kēia mau symptoms:

• headache;
• maloʻo mau maka, i ka manao o ke one i loko o ka maka;
• blurred hihiʻo;
• maka luhi;
• hoʻololi i ka waihoʻoluʻu pokole.

Eia hou, i ka wa e hoao i ka hou aku maopopo nānā i nā kiʻi ma luna o ka pale, mea hoʻohana kamaʻilioʻana, e paa ko lakou mau poo i ku pono ia i nā hana, i ka poʻea pau e hoʻonaʻauao i ka ai a me ka hokua. Inā kekahi o kēia mau symptoms hou, alaila, no ia, e inevitably emi i ka ka hoʻokōʻana o ka pilikia makapō pokole.

He aha ke kumu maka luhi?

Eyestrain, kuhikuhi i ka hopena o ka luhi i ka maka nāʻiʻo. Kēia ke hiki mai i kaʻaoʻaoʻehā.

Ka mua - pono i ka hopena o ke kanaka evolution: mākou mau maka loli Hawaiʻi, e ike i ka mamao ma ka ekolu-dimensional ao nei, akā, i ke kanaka hoʻoponopono hoʻolako i ka hoʻohana i ka pau-i o ka elua-dimensional meakino. E like me ka hopena, ma hope o kekahi mau hola ma ke kamepiula, maka pulakaumaka wahi ma kela aoao o ka pale. E like me ka hopena, i ka mea hoʻohana e hana i keu hana, e malama i kou mau maka kālele ana ma luna o ka pale.

Glare o kekahi e like me ka maka Muscle luhi ololi. Inā he mea kekahi glare ma luna o ke kanaka hoʻoponopono, e hana i ka paʻakikī i ka maka, e maopopo ma waena o nā kiʻi ma luna o ka pale.

Ma ka hopena - ke kulana o ke kanaka hoʻoponopono. Ma ke kulana maoli o ka maka maka o kona alo iho, a iki ia. Inā ke kanaka hoʻoponopono 'aʻole e hāʻule i loko o keia ka laulā, na nāʻiʻo i, e hana mau, e imi i ka maka ke kahua o ka nānaina.

A me ka hope kumu overload ka maka nāʻiʻo - i ka hoʻohana 'ana i ka poe ola,, repetitive mau kuko, e like me oo i ka' ļ 'ma waena o ka palapala pepa palapala, a me ka pale.

Ma waho aʻeo ia Muscle luhi maka ae hookaawale kānāwai i loko o ka'ōnohi a poʻopoʻo. Ua hoi ka poʻea pau i ka eyestrain. Haʻawina i hoike ia ana o ka mea hoʻohana nānā i ke kanaka hoʻoponopono, ka mea pinepine hooki iho i blink kona mau maka i hoonele o ka pono ona mau. Keia ua i huiʻia ma ka maloo, wela ke ea e hele mai ana, mai na mea he nui nā kahu nānā a me kamepiula nā unu lawelawe. I overdrying ocular cornea hiki e kena ae la ma ka lepo mai ana ka electrostatic kahua o ke kanaka hoʻoponopono.

A pau keia mau mea e ho okumu i kaʻenemi o nā papa hana no na maka.

Pehea 'oe ke hoomalu i kou mau maka?

'Oe ke hana mau mea e ho okumu i ka oi maka-launa' ia a puni ke kamepiula. Na simplest mea e hiki ke hana - mea e puku i ke kanaka hoʻoponopono i ka oi laekahi a me ka makau ole. Ke hou paku e ole flicker, paha ka nānaina i ke kiʻi, a ia ia me ka hewa o ka palapala koho'ōlinolino, Akä naÿe a me ka waihoʻoluʻu.

ʻO kēia mau rula a me ka hoopili aku i koi no ka hoʻoponoponoʻana o Kamehameha o ka wahiʻoihana, a me ke kō hana.

Akā,ʻaʻohe mea i 'ano o ka' ia 'oe e hana, oe e lawe i kekahi mauʻanuʻu e ho'ēmi i maka ke kanana nei. Ka mua - oi ma mua o blink. Ua kani alodio, akā, ia mea he involuntary hana o ka hapa nui o nā mea hoʻohana mai i hoʻolohe. Kekahi maemae manaʻo mea, e haawi aku i kou mau maka i ka maha ma ka liʻiliʻi loa o kela mea, elua no hora. Kēia paha ia i ka wanaao ae, na mea kino a me ka hana i pili i ka hana ma ke kamepiula.

Incidentally, e pono ke kūʻai 'ana i kumumanaʻo i hiki i kouʻai hoʻi i kōkua i ka ho'ēmi i eyestrain! Natural mea kāhinu, na i loko o kekahi mauʻano o ka iʻa, a ʻai waiwai ma ka potasiuma (e like me maiʻa a me ka uala) ke kōkua i ka hoopaa ona mau ana o kou mau maka.

Inā mea pololei nā i ka Noho manawa ma hope o ke kanaka hoʻoponopono i kou hana, ole oe hiki ole pili i ka? Eia o pono no kou kino, e pono e like kauoha aku la i no na maka hana pela i kekahi mea. Kino i papahana ma ka poe akamai, a i ke hoʻololi e emi i ka pilikia makapō a me ka Muscle ke kanana nei, kena ae la ia e lōʻihi-kau hana ma ke kamepiula.

Kauoha aku la i no na maka hana me ka kamepiula ka wā

Ua nui e puhi ia o ka hoʻokō 'ana i ka ho'ēmi i luhi a me ka maka ke kanana nei,? Ac? Ia e akamai a puni ka honua.

General Program no na maka ke kūʻai aku, i hoonui ae i ke koko holo, Hoʻoikaika i ka ka maka nāʻiʻo a me ka ho'ēmi i kā stress, ua hoakaka no ka manaʻo o ia mau hana:

• hookeai blinking no elua minute;
• zhmurtes a wehe i kou mau maka, o kela mea keia holo no ekolu i elima kekona;
• Hana kēlā me kēia hoʻokō 'ia no ka maka, i kapaia "Bike" e hoʻoikaika i nā nāʻiʻo (keia kauoha aku la i kaapuni ai i ka maka, e e kūkā mai ma lalo nei);
• oluolu, e holo ikaika ia no kekahi mau kekona i nā lihilihi me ka manamanalima;
• he umi hoʻololi i ka pulakaumaka o ka mea - mai kokoke i ka mamao, oiai paa kou hihiʻo ma kekahi wahi no ka elima kekona.

Efficient ke kūʻai aku no ka maka, i ka wa e hana ana me ka kamepiula ua hana i ke kino ma ka liʻiliʻi loa, hoʻokahi nō kēlā, elua no hora, a ma hope o kēlā me kēia hana mea pono e uhi i kou mau maka, a hoʻonānea no kekahi minuke.

Complex "Bike" kino

Kēia kauoha a hiki i ka maka, i ka wa e hana ana me ka kamepiula 'Aʻole e koi i ka puu o ka manawa, akā, ka mea, ua he pono ia ma eyesight.

Ke kauoha o na kino:

• blinked koke kekahi mau manawa, i ke hoʻonui koko;
• ma ke eaʻe maka i kekahi mau manawa mai, a laila, iho, a me ke poo, aole ia i wiggle;
• nalo ana;
• hahai i ka neʻeʻana o wale na maka i koe, alaila, pono;
• nalo ana;
• Ano hookiekie maka i ka luna akau kihi, a laila, ma lalo i ka lalo hema, haʻi hou aku kekahi mau manawa;
• nalo ana;
• ke eaʻe maka i loko o ka luna hema kihi, a malalo pono lalo;
• nalo ana;
• Swipeʻahā like maka, hele ana ma ke ala e hiki aku: UP - pono - ia - hema;
• nalo ana;
• E i kou mau maka i kekahi hou ahalike, akā, i kēia manawa oni ana iloko o ka e ku pono ala: iluna - i ka hema - ia - pono;
• nalo ana;
• Kākau pili mau maka kaiapili, mai haʻalele i ka pololei;
• nalo ana;
• kakau maka koʻikoʻi a hanohano i loko o ka 'ē aʻe ala - mai ka akau i ka lima hema;
• hala i ka hope manawa.

Mai poina i na hana a pau e hana mau maka, aole o kona poo.

palming

Kēia kauoha a hiki i ka maka, i ka wa e hana ana me ka kamepiula? Ac? Nä känaka 'epekema William Bates. Ua komo ai na kēia manipulations:

• Wela i ka lāʻau;
• uhi i kou mau maka poho, manamana lima i kela kapa ma luna o kona lae;
• ua komo 'o loko o ka pouli;
• maemae poho, a haha aku i ka wela ana e like, me ka maka mea,ʻaʻole e pono ke wehe;
• ikaika zazhmurte a wehe i kou mau maka.

New kōkua e hoihoi i ka nani a me ka mōakaaka o nā kiʻi.

He poʻe o nā kino no ka māluhiluhi maka

Mākou hihiʻo Pono ka koena,ʻaʻole wale i hoohana ia o ke kanaka hoʻoponopono, akā, i hope. I ka pau ana o ka hana lā nō ia i ka kekahi lā kauoha aku la i no ka maka hope o ke kamepiula.

1. E hana hou i 5 manawa o ia hana: lawe i ka hanu nui, nui zazhmurte, malama i ka hanu no kekahi mau kekona, ka poe ola, ka hanu, a ma ka mea ia manawa ke akea dehiscence maka.
2. E ka malamalama lomilomi ma ke kuʻemaka pali o ka ihu a hiki i ka maha, maka i ka mea ia manawa e ke paa.
3. 10 Anna e hoʻopoepoe pale me ka hoʻopili hoʻi i kou mau maka ma kekahiʻaoʻao - haʻalele i ka pono a me ka pono i ka lima hema.
4. Lawe i kou manamana nui ma luna o ka mamao o 25 knm mai o ka maka, a laila, e nana i ka mea i ekolu kekona, laila kekahi maka, a laila ka mea'ē aʻe, a laila, i ka mea ia manawa e mau.
5. E ho ohana i kou fingertips, holo ikaika aku nei ia a mau loa aku. Ma hope o ia, he 10 manawa hala. Ha a hoʻonānea i mau kekona. A laila, haʻi hou aku nā mea a pau ma hou 2 hou manawa.

Kauoha aku la i lolouila maka

Electronic hale haʻuki eaaaony hoʻomaha no na maka a me ke kōkua o hōʻeuʻeu kikohoʻe kiʻi. Images no ia pela koho, a ae i ka hana kino e like me:

• kālele ana;
• maka i ka neʻe 'ana i loko o kekahiʻaoʻao.

Mai poina i ka manaʻo o ka poe noonoo ole manipulations kōkua ole wale oe e hoola hihio, akā, i hoomalu nae lakou i ku e hiki no hoi ia ke kumu hana.