Ha i hana

Ka nahunahu hanau - he luna 'kaʻina hana, a me ka hou i nā mea a pau i nā kiʻina hana kaumaha aku la ia e kauka e ho'ēmi i ka eha a me ka malama i koa makuwahine, waiho aku i ka pono o ka pono hanu i ka hana. Eia naʻe,ʻaʻole i nā wāhine i hāpai keiki, e lohe i kona ao, a ma ka hope aku, e hanu pololei - keia mea he mea nui ke akamai, ia e kōkua oia i ke kaʻina hana o ka hānau keiki, a no ka noʻonoʻo kaua wahine.

I ke kakahiaka nui hana contractions mea ole loa ola. I keia manawa ia mea maikaʻi, e hoʻohana i ka "ka hoʻokele waiwai" a me "lohi" hanu. Oia hanu ua wehewehe aku ma ka hohonu, he ahonui a me ka hanu exhalation loli. Ma keia hihia, exhalation Ua lōʻihi nui iho la ia. Ma hāpai keiki, e pono e haku i nā nā kaʻa mokulele o kali hanu, ka mea, ua nānā 'ana ma luna o ka hoʻokō' ana i kekahi e pono ai ke kaulike ma waena o inhalation a me ka exhalation, a me ka pāpana o ke Kal. Heart ana, ua hiki ole ka mana, no laila, ua nō aʻo ana i ka pāʻana hanu i ka hana.

Këia i kēiaʻano hana o ka hanu 'ana,' oe i nā (keia ua - koi 'ia) hohola aku i ka manawa o ka pau. Keia ua hanaia ma ka mālamaʻana i ka lāʻau ikiʻai wale. Ka mea ka mea ana i i Inhale a Exhale i ka hookahi helu o Kal. Naʻe, ka wā hooloihiia exhalation ka mea, e hoike no ka palua i na kui iho oe a o ka lāʻau ikiʻai wale. No laila, ina e hanu, he ekolu ka lāʻau ikiʻai puʻupuʻu, ka wā e Exhale, aole loa no auanei eono. E aʻo i ka hanu, oe e kū i ka maikaʻi loa koena ma waena o nā kūlana o ka hanu a me ka naau kōmi. A e loaʻa i ka pana, Ua lawa e kau i ka manamana o kekahi lima a hiki i ka pā ili o ka na pulima oʻu ka 'ē aʻe - kokoke i ka manamana nui.

Ke kumu o hanu 'ana i kūpono i ka hana ninoieo i loko o ka mea ana i ka hoʻomaka o ka eha - kela kaua - oe Pono waha e Exhale a laila Inhale ma ka ihu, a hanu hou, e like me ka mea ma luna rula: a malie iho la i ka poe ola, ka hanu e puku lōʻihi Exhale.

Ma waena o contractions, o ka oi aku ia mea, i ole nui eha, oe e ho'āʻo i ka hoʻohana hoʻomaha ha e hoʻonānea like ka nui me ka hiki, a hōʻea loa i hiki, e loaa ka ikaika.

Next hanu i hana e e ma muli o keia rula: ka hou ka paio, ka mea nui ka mea, eha, no ka nui aie pono e Exhale makuwahine.

Kekahi analgesic ai hiki ke loaʻa ina hanu "e like me ka ilio" - ihu a me ka waha. E hoʻomaka me ka nui lohi hanu, a me ka loaʻeha, hoomahuahua i ka helu o ka breaths i kekahi aʻelua i loko o ka lua. Ha malie a me ka hanu i ke ea e pono ai me ka leo. Roth mea pono i ke uhi i ka lima, no laila, i ole e evaporate i ka ona a me ka hana i maloo puu. I ka wā o ka kaua mea ma - hou hanu liilii.

Inā ho'āʻo Ua hoʻomaka ia, a me ka pahu aku ai i a ia mea hiki ole (no ka laʻana, aole i hiki maopopo wehe uterus), hana kekahi aoao o ka ha i hanau. Inā ua nele i ke kōkua o kekahi kanaka mai ka hoolohe. Deep Exhale, laila 4-5 manawa oluolu e Inhale a Exhale (ʻaneʻi, e kekahi kōkua helu, no ka mea, he wahine mea ole, e kālele ana), a me ka noke Exhale a pau o ka lewa, haliu ae la ia i kona mau lehelehe.

I ka ia ka manawa e lele, i ka wa a ka mea i kā mākou Inhale a me ka hakakā ea "manuʻioʻio". Air, e holo ikaika ma luna o ka diaphragm, a me ia mea - i loko o ka uterus, e hookuke mai i ke keiki. I ka wa e ike ai i ka manao e ina ka lewa mea,ʻaʻole lawa ka - lohi Exhale a Inhale ia koke. No kekahi ho'āʻo ka kalapona E e hai ekolu manawa.

Ua i hiki mai ia i ka hana mea pono ia oe wale kekahi o na kēia mau ki ina hana like o ka hanu. Kekahi kōkua i nā mea a pau eha? Ueo. Kupono hanu i hana kōkua e ho'ēmi i ka eha a me ka hoʻokele waiwai 'ana o hana. Na ka papa kuhikuhiE mea - mai e palaualelo ma hāpai keiki, e hana kēlā me kēia o nā kiʻina hana. Ua mea maikaʻi, e hana ia ma lalo o ke alakaʻi o ka hoao ana i ka kumu aʻo i haalele iho.