Ha kino me ka pneumonia: ka hoʻohana 'ana o nā gymnastics

E kōkua i hoʻoikaika i ka ano o ka pneumonia i ia i ka mau hanu kino. Ma hope o nā mea a pau, ka wā hana hemahema hoi e hoohana i na maʻiʻaʻai hoʻomaka e intensively ua holoiʻia. Ka mea, hoʻoikaika i ke kahe ana o lymph, a loko o ka circulatory'ōnaehana hookipa mai i ka mahuahua nui o ka oxygen.

Loaʻaʻia pomaikai o ka hoʻokō '

Naehana gymnastics pneumonia paipai 'ia ka wikiwiki ho'ōla. No hoi, ka mea hiki ke kōkua i ka loa kń i ka manawa o complications. Ho ohana i ke kino e hiki ma ka li nui o na ia maʻiʻaʻai, bronchitis a me ka maa anu. Ma hope o naehana haawe hanaʻia ka mea kēia i hana ':

1. Ua kōkua e hoʻihoʻi i nāʻoihana o ka maʻiʻaʻai, a i ua hehi i ka maʻi.
2. Ua hoonui ae i ka adaptive hiki ana o ke kino i ka stress.
3. Ua stimulates ke kino i ka pale aku ia lakou.
4. Ua ho'ēmi i kā ka likelihood o ka pahu deformation, atelectasis, mea pīlali ho okumu, emphysema.

Hanu kino no ka bronchitis a me ka pneumonia e halihaliia oia iwaho mau. Ua paipai 'ana i ke kino i ka' ino i ka pololei hanu me ka diaphragm. Keia i ka mea hiki ke paʻa kūhohonu a pau nā'aʻaʻa a me nā loko o ka oxygen. E kakau iho i ka? Ii i ke kino ke ia ma hope o ka kino ka mahana. Hana ka mea maikaʻi i loko o ka luawai-ventilated lumi a ke ao o waho.

Contraindications

Mua e loaʻa mai ana, e hana hanu kino me ka pneumonia, ia mea e pono ke loaʻa i ka papa inoa o ka wahi, i hiki ai i ka mea mea ole kupono i ka hana ia. Oia aʻe kēia loaʻa:

• emaciation o ka hoʻomanawanui kaʻano;
• naau ole;
• hanana o ke kuni;
• i ke alo o ka pokole o ka hanu i koena, i ka Holomua o naehana hanu ole;
• noʻonoʻo, nā kīnānā, a e ole ae i ka hoʻomanawanui i ka pono hana i ka hookoikoi.

Oe hiki ole ke hoomau aku i ka hale haʻuki iloko o ka huʻi ke kahua o ka maʻi. E aho hoʻomaka e hana ia ka wā i ke kulana ua normalized.

No ke aha lā i'ōleloʻia ai gymnastics?

He nui nā kanaka underestimate i ka nui o ka hanu kino, manao iho la lakou hiki ole ke hana. Akā, e kekahi mau minuke i ka lā, e kōkua i ka emi i ka 80% wale o ka ulu i ka complications o loli iki oolea. People ka poe i kii mai pehea e hana hanu kino me ka pneumonia, i hoolaia mai ai lakou, mai na pilikia me emphysema, lina kaʻina. Ma ka olelo, i ka pololei hooko ana o na kino e leie aku oe i ka:

1. E hoomahuahua oe i ka hana ana i ka leo o na ia maʻiʻaʻai.
2. Normalize i ka hoʻokomo ea maoli o ke kino.
3. Hoʻihoʻi i ka papa pāpana o ka hanu.
4. Hōʻike i naehana'āpana nōkahea.
5. Hoʻoikaika 'ana i ka diaphragm hele (kona neʻe).

A pau i kēia haʻalele no ke kinoea wehe aʻe i loko o ka akemāmā nā'aʻaʻa.

omaka hoʻokō '

A hiki i ke ahonui aɃe kuni, ka mea hiki ke hoʻomaka i ka hana kūikawā eiiieaenu. Ua ka loa alodio hanu kino me ka pneumonia. Ia ke lilo aku e noho ana ma ka lihi o ka moe paha e moe ana.

Ke hoʻokō 'mua hiki e like me ia. Ke hoomanawanui mea i loko o ka nanea wale moku'āina inhales ea ihu. 3 kekona ma hope o ka pau 'ana o ka inhalation kaʻina kānāwai exhalation. Ua ua i ma ka aa kala ole lehelehe. He mea nui i kekahi kanaka ke hana i keʻakeʻa nei no ka hookuuia o ka oxygen. I pono keia mau mea e hoʻomaʻemaʻeʻia hanu kino me ka pneumonia. ka wā e hoʻokō 'ana i hana' ia penei. Ke hoʻomanawanui inhales a mālie aɃe no 3 kekona. Ma hope iho o ia, oia ke hoike nei i ka lewa ma ka waha o ka poe liilii, jerks. No hoi e hana i ka hoʻomaʻemaʻeʻana hanuʻano nā, i kekahi manawa i ka wa a ke kanaka sings na vowels. Ke kani Pono e'ōlelo mai ai i loko o kela ka lele ia oe Exhale. He hiki ke wehe i ka spasm, a hoʻomohala i loko o ka bronchi.

Strelnikova hana

Ka Ho 'Oponopono hoʻohana i ka kūikawā AEeAaOA, a leie aku oe e hui pu iho physical Inc a me ka hanu kino. Ua? Ac? E Kumu HE Strelnikova e oia i ke ola au. Inā 'oe e hoʻohana kona huahelu, e mea hiki ke koke haʻalele limfosnabzhenie akemāmā'aʻaʻa, hoʻoikaika' ana i ke koko pele me ka nui loa. Ma ka ipu ahi o ka li nui? Ienoai aa nōkahea. Kēia kōkua i ole stagnation. Ha kino Strelnikova pneumonia kōkua e normalize nā hoailona akemāmā hoʻokomo ea, a no ka hoʻopaʻa i ka maʻamau hana o ka diaphragm. Ma lalo o nā kūlana o ka iapaau ana i loko o ka haukapila i gymnastics ua? Aeiiaiaiaaii me ka pākōlea lomilomi o ka pahu. Kēia hiki me ka nui loa hoʻonui i ka laulā o reparative Inc.

i hana Strelnikova

Ua noa ke ho'āʻo e hana hanu kino hui me physical Inc ma ka hale. Akā, ia mea maikaʻi, e hana i ka mua aʻo Ahaolelo ma lalo o ka hooponopono ana o ka hoʻomalu. Ma hope o nā mea a pau, e mea pono ia i ka mea e kanaka hoʻoponopono naehana kuleana pili i. Gymnastics e ole hoʻomaka inā i ka hoʻomanawanui i loko o ka nanea wale kulana i oi aku mamua o 60 breaths no minuke. Maʻamau, ua aiao e ia i loko o ka laulā 40-60.

Ka luna 'ninoieo o na kēia mau kino. Ka mea pono e hana e moe ana i lalo, kela mea keia mea o lakou, ua hai 3-4 manawa.

1. i hoonoho iho Hands ma ke kino: ua hoalaia ka mea, inspiratory e expiratory - ia.
2. Ka mńmń holo 'awelika no ka ākeʻakeʻa kumu hanu ahonui flexes a kŰlń ao i ka wāwae.
3. Ma ka Exhale, lima hemo ma ka lima, ma luna o ka hanu - kokoke i ke kino.
4. I ka noho'na makaainana i ulu ha hoomanawanui alternately tightens i kona wawae hema a me ka akau, anuenue ia ma ke kuli ka hāʻuleʻana ma luna o ka ili o ka moe a me ka moena. Hands mea ma luna o ke kāʻei.
5. Ke hoomanawanuiʻanuʻu ke kuʻekuʻe lima alo aku, a me ka hope o kona poʻo ma luna o ka moe, a Halala i ka luna o ka spine ma ka Inhale. Ma ka Exhale, oe e haule iho la.
6. Brushes i'opihia i loko o ka laka, a pii mai ma na poho e komo ai i exhalation ka mea, e hoʻi kōʻana.
7. I na mea kaua lena ma na kuʻekuʻe lima, a he mau pama kaomi no nā poʻohiwi. Hands hemo ma ka aoao a me ka hope.
8. Ka hoomanawanui, e hoÿäla mai i kou lima mai, a hiki i ka headboard ma ka puka e komo ai, ka wā e Exhale ka mea hoʻi i kona maʻamau wahi.
9. Ke hoomanawanui i ka huli hoala ka hema a me ka akau wāwae mai, e kiai ana i kou hanu.

mahuahua e haawe

I loko nō o ka au he mea pono io o na kino iloko o ka huʻi papa o ka maʻi, nā mea maʻi e ae, e hana ia i oi aku mamua o 15 minuke o ka lā. Ha kino me ka pneumonia, ma kekahi mau hihia e ke aʻoaʻo. Inā ke hoʻomanawanui i ka malama wale'āno'ē loli ma ka kekahi lima oluolu, ua haawi like ia ia i ke kumu o haawe ana.

Ka mea, ke hana pela. Oe e moe iho ma kaʻaoʻao ma luna o ke ola i ke cushion. Initially, ke hoʻomanawanui i ka hanu nui, a me kou Exhale tightens ka abdomen'ūhā. Ma keia hihia, physical Inc kumu aʻo e oOeEIAOO i ka pahu. Waiho ai i ia a me nā kino ma ka ia kulana. Ke hoʻomanawanui inhales a ke hoala mai i kona lima. Ma ka Exhale, ke kumu aʻo lua kaomi waina i ka anterolateral ili o ka sternum. Mau kino i hai 10 manawa. Hana ka mea, i ke e ma kahi o 5 mau lā. Hanu kino me ka pneumonia i loko o na keiki ua lawe mai ia ma ka ia ala.

Common kino papahana Strelnikovoj

Maluhia hopena Lightweightʻano gymnastics e hiki i ke ola mau au. No kēia mau mea, nā mākua a me nā keiki ke hana kūikawā kino, e hoʻoikaika 'naehana kuleana pili i. Ma ka hooko ana mai kela a me keia o ia pono e 'Imi hanu ma ka ihu.

1. "Ladoshki". Ke ku hoʻomanawanui iki mai 'Imi manao lima ho okumu i ka lima lima me na mea kaua manao ma ke kuʻekuʻe aku.
2. "Epaulettes". Palm clenched, lima e hoalaia i ka puhaka kiʻekiʻe. e nā lima i lalo, i kona mau lima unclenched, manamanalima rastopyrivat.
3. "EII ni". Ke hoomanawanui hilinaʻi iki aku, a e lima ana, reminiscent o inflating papale hainaka i ka lima EII ni me.
4. "Popoki." Ke hoomanawanui ua ke ka ao ka alternately ma ka hema a me ka akauʻaoʻao, he iki curtsey.
5. "Apo hou aku i ka poohiwi." Ke hoomanawanui paʻa i ka lima lena i nā kuʻekuʻe lima ma ka uha mua kiʻekiʻe. Ma ka puka e komo aiʻo ia He mālama iho lima, a me ka mea e ole intersect, a ua hoonohonoho ia laua i kekahi i kekahi.
6. "Pendulum". Hilinai i mua ma luna o ka Inhale, a huki i kou mau lima i ka papahele, a laila, e hoʻi i hoʻomaka kulana, Hug i nā poʻohiwi.
7. "Carousel". Huli poo e Inhale i ka hema a me ka akau auaiaea mea ma waena o 'ana e haʻalele.
8. "Pepeiao". Ke poo Ua lń i alternately i ka hema, a me ka'ūhā mua'ākau, e like me ka hoʻokō 'hanu №8.
9. "Ka pendulum poʻo." Ua hilinaʻi i mua a me ka hope, ha ma ka hoʻokō '№8.
10. "Palapala". Ka wawae hema ua i hele aku ai, o ka lima-akau hoʻohei i ke kuli, a kau aku ma luna o ka sock. Pāpaʻu squat ua hana ma ka uha mua hema ma ka puka. A laila, i ke kaumaha ua hoololiia a hiki i ka wawae akau a me ka mea hoʻokahi hou squat.
11. "ʻanuʻu". Ke alo aku wāwae ua hookiekie ae a hiki i ke kiʻekiʻe o ka abdomen, pono wāwae iki pono, e noho ilalo me ka lawe i kekahi wahi ho kūlana. A laila, hoʻololi 'ana i mau wāwae.

Kēia mea he pono ka hanu kino ma hope o pneumonia. Akā, hana i na kino i ole e pono ai iloko o ka huʻi pae o ka maʻi, a i ke ola.

Other koho hoʻokō '

Ke kālailai pehea e hana hanu kino mai pneumonia ma ka hale, e hiki kālele ana ole wale ma luna o ka luna ', papahana ma Strelnikova, akā, no hoi ma nā koho kino. Ma ka noho ana kulana, e hiki ke hana i ke kēia mau huapalapala. E hana hou i kēlā me kēia neʻe 8-10 manawa o ka nele:

• diaphragm hanu: ia mea e pono e noho ma luna o ka maka o ka noho, e kalele ana ma luna o kona kua, a'ō i kou wāwae. Palm, e kau ma luna o ka'ōpū: ka mea, puka mai ia ana, ka wā exhaling - ua ukuhi ai.
• Ma ke komoʻana o ka lima ua waiho ia a i kela kapa o ma luna o ka mea e ku pono'ūhā, auoiaea ma keia kulana o ka hene.
• E noho ana ma luna o ka maka o ka noho, e pono e lawe ma luna o kona kua a me ka hoʻohei ai i nā huhui kokoke i kēlā me kēia 'ē aʻe ma ka Inhale, Exhale pono e hoʻonānea.
• Ma inhalation lima e pii aku ai i na poohiwi, ma ka Exhale - kukuli.
• Hands hoopilikia i ke poo, kuʻekuʻe lima - hemo. Ma keia kulana, hanu i loko, ka wā e hilinai aku - auaiaea a me nā kuʻekuʻe lima i lawe pu.

Hoʻokō 'no ka keiki

Na makua pūnana e ae aku pinepine huʻi naehana nā mea palahēhē a me kā lākou mau complications, e alakai ana i ka hooulu ana o ka bronchitis a me ka pneumonia, e uku nānā 'ana i ka hanu kino. Ka mea uuku hiki ke noi e hana like i nā kumu i loko o ke kū kūlana. A hiki aku oe cough, nā mākua ke lawe mai umauma compressions. ua hiki ke wehewehe mua keiki mea ia nana e like ha kino no ka poʻe mamo ma hope o pneumonia. Ka mea, Pono, e hana i ka ia hoounauna me nā mākua. Inā i ke keiki iʻaʻohe ikaika no ka laulā o physical Inc, laila ka hōʻoi 'i ke kanawai o ka hanu' ana, e hiki ke hoʻohana poe noonoo ole elelo twisters. Ka hou ka mea e, i ka nui kā lākou ka puana e e maikaʻi kēia.