Hahau aku la ma Hana. hooko a me ka inoa o ka hana

Ma kekahi sport, haʻuki no ka hoʻopaʻi 'hoʻohana lākou mau hiʻona a me tweaks, akā, no kela a me keia? Ueony, ka hoʻohana' ana i kekahi mau hahau ana (Pôpaʻipaʻi, kolepa, Hana, etc.), hana kekahi noho alii ana. E noonoo oe i ka kumu o hahau ana ma Hana, a ma kaʻoneki. Kipakuia i ka automatism pono hāʻawi mai i ka papai aku - i ka papa kuhikuhiE anakahi o ka pomaikai e like me ka 'oihana' âlapa. Kēia pono i ike pono i ka hopenaʻano hana. He aha la oukou i hea i ka lāʻau i loko o Hana? He aha ka i konaʻano hana? Kēia e e kūkākūkā.

Forehand (forehand)

Hahau aku la maloko Hana akau kapa forhed. He He Classic LIKE, hoʻohana 'ia e ka hapanui beginners a me ka hapa o ka' Oihana. I ka papa kuhikuhiE koʻi i loko o ka aʻo a me ka ho okumu no ka Hana âlapa pôhili me o keia ke akamai - i ke kino o ka 'âlapa. Ma ka manawa o ka hopena me ka racket Hana poepoe ke kaupaonaʻana o ke kino, e e hoʻoneʻe i ka olelo o ka hopena.

ʻano hana:

• Pono e huli ma ka wawae akau, a me ka hoʻokokoke hoʻomaka me ka hema.
• Forehand ma ka hopeʻanuʻu hoʻomaka me ka wawae hema.
• Swing - pelupelu ia, produces noa sweeping hula.
• Kuʻina i kona kino a pau. I ia manawa, ai ka Hana pôpeku hanaʻia i ka neʻeʻana kino i ka olelo o ka hopena.

Hahau aku la maloko Hana pono i kekahi pono io a me ka naturalness o ke kanawai no ka beginners. Leo nahenahe kona hoʻoneʻe ikaika a me ka olelo i aʻo pono i ka palena iki helu o nā hola o ke aʻo.

Backhand (hoʻokahi-hema backhand, elua-hema backhand)

E like me Artists a me ka 'Oihana, backhand ma Hana Ua oi pono a me ka hiehie hoʻohālikelike me ka forehand. A mākaukau hoa paio E kaha makau i ka mea mua e noho ai o ka backhand. Ke kumu no keia o ka ka manaʻo pohihihi o ka hooko ana o keia hehee ai. 'Aʻole i pau haku i pono-aʻo a me ka hoʻomaʻamaʻa backhand.

ʻano hana:

• Ma ka hoomakaukau ana i ka backhand mea pono, e huli i ka maka aha'ākauʻaoʻao. Alakaʻi ma ka sideline.
• Na ka papa kuhikuhiE ana - i ke koho ana o ka 'olohani manawa, ka mea a pau e pono manawa - lima ka lōʻihi.
• Racket mea pono e kiʻi hoʻi, hoʻololi i ke kaumaha i ka wawae hema ma ka akau a me ka hana i ka paa LIKE, he hookahi ana o ke kino a pau.

Ka makamake nui - ke hiki e hana pono ka hoʻoluli kui iho oe a. E Ke Kai i ka racket pono e waiho ia laua a hiki i ka honua, ku i ka poepoe i e ka lalo mai, ma ka diagonal. No ka mea loiloi mua 'ana ua? Aeiiaiaoaony e hoÿomaÿamaÿa keia hehee ai i loko o nā lima.

E hanai (Service)

Hoolohe mea he ki, ao ke ano o ka laua o Hana. A mea nui kahua o ko lakou hoomakaukau ana: ka noi manaʻo hoa paio, ke kohoʻana i kaʻai wahi. Kumu e like ai hanai - ka pololei e hoolei ana o ka poepoe (60-70 knm mai i 20 knm mai ka wēlau mai o ka wāwae hema).

Pana aku la iaʻano hana:

• Ka ikaika a me ka olelo ana o ka pele hilinaʻi nui ma luna o ke kulana o na wawae, kaumaha e e haawi kōā kaulike.
• I ka wa ana e pono e kālele ana i ka nui i hiki.

E hoomanao, i ka wa ana manawa ua i kaupalena 'ia aʻo.

Volley (Volley)

Hana pana mai ke kauwela ua lawe ma ka pōkole mamao mai ka maka aha. Ke kumu nui ana no ka holomuaʻikepili āpana hehee ai - 'âlapa māmā a me ka kilo. Pana ua manaoia paʻakikī i ka hoʻomohala, a oi, ua koi ikaika o ka physical helehelena o ka Hana hoʻohālikelike i ke koena. Mastering keia hehee ai e leie aku i ka auhau ia i kona holoholona hihiu hoa paio, a kiola aku la ia ia e hele i loko o ka hoomalu ana.

Pana aku la iaʻano hana:

• Volley kekahi loa pōkole kowali. Mawaho backspin ua ole i hoʻohana.
• Location racket mea i oi aku kulana ma mua o ka manawa o ka hopena me ke kua laina.

ihoiho

Ihoiho - situational LIKE ma Hana. I ka wā o ka poepoe hele kiʻekiʻe ma luna o ka upena. Ua hoʻohana 'ia ma luna o Hana âlapa pôhili me ke kuʻuna pinepine hoʻohana volleya. Iʻano hana like me lakou hahau ana forehand a me backhand, me ka like moe i loko o ke ala e hiki aku - a laila, a hala loa i luna. Loa efficient he olonā i kukui i loko o ka kulana home 'ole i ka wa a ka hoa hele e Volley.

Pana aku la iaʻano hana:

• Ke ala o ka mea poepoe, ua hala loa o ka pali, a hele kiʻekiʻe ma luna o ka upena.
• Poorly i kukui nae haawi i kona hoa paio, e loaa i ka holoholona hihiu.

pono kekahi o ka loa noho pilikia 'ana i kūpono i ka lōʻihi a me ka paakiki aʻo, novice âlapa pôhili me ua underestimated.

he paki

ʻulupā - hana hitting Hana like waiho 'ana. Hana aku o keia hehee ai, e hana ma hope o mastering-e like ai hānai. A ki hiʻona o ka hopena - he kuokoa koho ana o ka wahi ma luna o ka mokuna o ka hoa paio. ʻulupā mea he nui pono a me ka hemahema hoi lawa i? Ii.

ʻano hana:

• Kuʻina ua i me ka waena / i ka upena Aha. Hana mea nui koʻikoʻi kulana ma ke ala o ka mea poepoe.
• Ka nele o ka manaʻo loop ua hoʻohana 'ia ka wā ana (racket ua i wehe' ia no ke kua).

Pepehi i ka papaʻaina Hana

A hana o ka malama ana i ka racket (loaʻa) ua hōʻike ma ka papaʻaina i Hana i loko o nā waeʻano: 'Eulopa (papamoe a), a me ka hawaiian (vertical hoʻoponoponoʻana o Kamehameha).

Malama hiki e pili mai nā nui ai - i ka akau a me ka lima hema ma kekahi mau mamao. A pau o ia mau hana i loko o ka loaʻa o Europa, a hawaiian. Maheleia a kui mai i loko o nā waeʻano: kūlana pale a kūpono '.

aiiay e pepehi iho at

E kū. Pinepine haawiia e like me ka "ai hoi." Keʻehi aku ua ia me ka haawi ana i kuapo ana o ka mea poepoe, pinepine lawe mai kokoke i ka wahi o ka hopena o ka poepoe, a me ka papaʻaina. I ka papa kuhikuhiE Pahuhopu o keia aiiay hehee ai - e kinai loa i ka poepoe ape. I ka papa kuhikuhiE aiiay? Eaia, oluolu e aʻo.

Koli iho la i. Kēia aiiay kuʻina haawi haʻahaʻa māmā kinipöpö. Pahi ua pinepine hoʻohana 'ia ma ka' âlapa, hana kūikawā ana ma aiiay bumps. Ka pahuhopu nui - e hopu i ka attacker ka hewa. Aia He He Lolina o ke kui - holoi ia (pōkole lima ana me ka hou superstrong haʻahaʻa kuapo).

Uku ho'ēmi. pana aku la ia aiiay me ka like racket me koli iho la i kulana, akā, ua hana me ka hōʻemi iki kuapo i loko o ke keena pelane. Ua hoʻohana 'ia ua ku e pōkole undercut a me ka pōkole innings me ka emi milo. Ka pahuhopu nui - he Mohai koli iho la i me ka hope hoouka.

Truncation. Aiiay keʻehi aku, o ka poepoe ua i haawi haʻahaʻa wikiwiki, akā loa uuku ua hoʻohana 'ia e like me ka trompe l'Oeil no hope ana, a holoi iho la i ka pihaʻoki. Truncation i hoʻohana 'ia e like me ka pōkole lako i ka lalo a kīloi paʻewa kuapo.

Ihoiho. Like ma Hana, i ka lāʻau a hiki i ke kua o kaʻenemi laina me ka maikai vertical rebound. High-e like ai ke kukui ua lawe mai i kokoke i ka hope loa o ka papa aina o kaʻenemi, e ka mea paakiki i ka hope i ka hoouka ku. Hana me ke Kai a me ka palena haʻahaʻa kuapo. Huikau aie i ka pololei o ka ao ao.

hoouka LIKE

Pōkaʻa. Kūpono 'pana ma ka mämä holo kiʻekiʻe o ka mea poepoe, me ka uuku paha ole kuapo, a me ka hōʻemi iki kuapo o ke keena. Hoʻohana 'ia e kinai loa i ke kuapo, hoʻololi' ana i ka ikehu ka puahiohio i ka mämä holo o ka poepoe e like me hoʻopau. Ke koho wikiwiki loa keʻehi aku, akā, koke nalowale mämä holo i lōʻihi huahelu - ke kaumaha ma muli o kaʻoihana o ka hoa paio. Aia nō i ka hahai likeʻole: ka pōkaʻa akau, a me ka lima hema pōkaʻa. Ke koena unuhi waiho i loko o ka puunaue ana o ke kaupaonaʻana i loko o ka manawa o ka hopena. Racketʻoniʻoni ma ka piʻo a me ka hoolaha aku i ka ai-kapaia holo-poepoe.

ʻulupā. Main ano o ke kui - mana, a me ka wa e kaawale aku o ke kuapo. Hoʻohana 'ana i kekahi kaua, hahau i ka mea poepoe, e ala hou ma luna o ka maka aha. Complex manawa no ka nele i ke kahili manawa. ʻulupā ua pili me ka kowali ikaika me ka i kā mākou mana racket me ka mea poepoe he pōkole mamao aku, mai ka papaʻaina. Ana hoʻohana like me ka hoʻopau ma ka hewa enemi.

Top milo. Hoʻohana 'ia me he attacker, a ku i ka counterattack. Okoa superstrong luna kuapo. He mea a ianoiyuaa a he nui loa. Ma haawi aku i kuapo superstrong loli ala o ka hookoia ana o kāua i ka papaʻaina - ka poepoe. E kaʻapuni i ka poepoe rebound ma ka manawa o ka loaa i nā hoʻonui, i hiki aku ai i ka Lele aku kėlä ma lalo o ka maka aha ilikai.

? Eaia Ua luna milo mea hiki ina ka poepoe ia,ʻaʻole lawa ka hoʻoluli. Nolaila, o ka mea e like ai? Eaia ua lawe mai ee-milo luna milo. Blow pono loa wahi neʻe, a me ka nui kiʻekiʻe o physical hola. Hahau huli he loa biting, suppresses hoʻohuli akula poepoe ma ka hoa paio.

Top milo paʻakikī ke aʻo a me ka mea he nui loa i ka 'Oihana, no ka mea, e hāʻawi mai i ke kiʻekiʻe tactical lanakila ma ka lilo o ka hoʻonohoʻia i loko o kekahi' olohani ma luna o ka papaʻaina. Ua nui likeʻole o ka luna-milo a me ka loan-milo lākou i ka luna, a oko nā mämä a me ka loa o ke Kai. Ka muli o luna milo papa Hana lilo ke koho wikiwiki loa laua.

Mau mea i ka papa kuhikuhiEʻano o ka hahau ana i ka Hana a me ka papa Hana. I mea upscale âlapa pôhili me hoʻohana i ka hui hehee wale, a kekahi kino kulana, e haawi nui poepoe holo a oi kuapo. Mau bumps Hana haku, a hoʻohana 'ia i loko o ka holoholona hihiu wale ma hope o kēlā wahi aku me ke kumu o ka papa kuhikuhi ano pepehi iho at ia i helu' ia ma luna. Kēia i hiki ai i ke aloha i ka 'ike loea kiʻekiʻe, a lōʻihi, koʻikoʻi aʻo.