He aha inā inā loa'a ia'u ka umauma'ālea i kēlā lā i kēia lā?

Ke kupu mai ka umauma ma muli o ke komo'ana o ka wai'ona mai ke wai'awa'awa me ka pale o loko o ka esophagus a ho'onāukiuki. He nui ka po'e i loa'a i kēlā ma'i i kekahi manawa wale nō, ma hope o ka'ai'ana.

No ke aha'o ia e hele mai ai a pehea e hana ai i ka wā e'ae'ole ai ka umauma ma'i iā ia e noho mālie? Aia kekahi mau kumu:

• hoʻonāwaliwaliʻia kiwikā e mālama i 'ōpūʻakika i loko o ka'ōpū.

• Aia kekahi mea'ai (ka wai, ka wai'ona, kafe, mīni, nā mea momona a me nā mea i kālai'ia, ke keleleka) ka mea hiki ke ho'omaha i ka sphincter spopec.

•'O ka'ai nui o nā mea'ai, ma kahi o ka wā e hiamoe ai, ka waiwai o ka ho'onui'ana i ka hō'ailona'ana o ka valve o lalo, a ho'onāukiuki i ka ho'omaha.

• Ho'opa'a i ka'ōpū no ka nohona ma'amau, ka lole li'ili'i a i'ole ka kaumaha kaumaha e ho'onāukiuki i ka'ike o nā hō'ailona maika'i'ole.

• Puhi.

• Ho'onui ka ho'onāukiuki i ka hana'ana o ka wai'ona waiā a ho'ēmi i ka ho'oulu'ana o ka'ōpū.

• Heartburn i nā lā a pau ke hopena o ka hana kūpono o ka esophagus, neoplasms i loko o ia mea a i'ole nā mea pili.

He aha ka pilikia o kēia ma'i?

E ho'olohe i ke alapine o ka ho'omaka'ana o nā hō'ailona. Inā'ike'ia ka pūnaewele ma ka mahina ho'okahi - he māmā kēia o kēia pilikia. Ho'okahi ka hebedoma. Akā i ka manawa e'ike'ia ka hopena āpau i kēlā me kēia lā - ke kū nei'oe i kahi'ano'eha e pono ai ka lā'au ola.

Mai ka hopena o ka hopena o ka limu ma'i hiki ke ho'oku'u'ia, ho'oemi i ke kaumaha o ke kino, e ne'e i ka mea'ai maika'i a me ka ho'ohana'ana i nā'ōlelo ma'alahi i hā'awi'ia ma lalo nei.

Ma ke alo o kahi hō'ailona ko'iko'i, hiki i kēlā mau hana ke lawe mai i ke kōkua i kahi manawa pōkole. He aha inā inā'ike ke ku'omaka i loko o ke'ano ko'iko'i? Mai ho'olālā i ka ho'oponopono. 'O ka hopena o kēia lā he mau hō'ailona o ka ma'i kūpiliki'i me nā hopena hopena.

I nā po'e i lo'ohia i ka GERD, ka pu'uwai manawale'a i nā lā a pau, he kumu ia o ka pīpī i loko o ka'ōpū. 'O kēia'ano pohō ka mea pa'akikī i ka'ānai'ana a me ke ka'awale'ana o ka'ōpū.

Hiki i ka ho'omehana honua ke ho'ololi i ka likelika o ka ho'omaka'ana o ka'ikekiu o ka esophagus.

Heartburn i kēlā me kēia lā: pehea e a'o ai e mālama?

1. Ke kaumaha ekolu ʻai e puku i ka mea uuku apana hapa o kaʻai.

2. E a'o iā'oe iho e'ai mālie. No ka hō'emi i ka makemake e ho'opau koke i ka mea'ai - waiho i ka puna a i'ole ka'alikō ma ka papa i ka wā e'ai ai i ka mea'ai.

3. E'ai ka pō ahiahi no'ekolu mau hola ma mua o ka hiamoe e ho'emi i ka hana'ana o ka wai'awa'awa ma ka manawa e hele ai'oe e moe.

4.'O kahi uluna ki'eki'e a po'o ke po'o o kahi moe e hiki ai ia i ka wā o ka hiamoe e pale ai i ka ho'olei'ana i ka wai'awa'awa i loko o ka esophagus. No laila, pono'oe e no'ono'o i ka hiamoe.

5. Pono ia e hō'emi i ka ho'ohana'ana i nā mea'ai a me nā mea inu e hiki ai i ka ma'i polu. 'O kēia nā wai waikani a me nā mea inu waipa'a, ka cafe a me ka wai'ona; 'O ka'ōmakai a me ka balekale, Mint a me ka'aila, nā mea momona. I ka ai a diary ho'āhu i pau aiʻai, eʻike i ka poʻe alakai i ka heartburn.

6. Pono e'ae i ka puhi'ana, no ka mea, he kaha ka nicotine e ho'onāwaliwali i ka spanacter o ka pae honua.

7. Pono pono e komo i nā kapa'a'ahu, no ka mea, mai nā mea ko'iko'i i'ōpū ka'ōpū, e kōkua ai i ka ho'oku'u i nā mea o ka'ōpū i luna.

8. He mea nui e nānā i ke kaumaha o ke kino. Ka nui o nā waihona momona ma ka'ōpū, a me nā lole'a'ahu, e ho'okau i ka pēpē i ka'ōpū. No ke kumu - ka pu'uwai manawale'a i kēlā me kēia lā.

9. E a'o i ka inu'ana i ka wai mahana. Ke aniani o ka wai la'au a i'ole ka wai i ho'oma'ama'a pinepine'ia ma hope o ka'ai'ana e kōkua i ka ho'ohalu'u'ana i ka wai'awa'awa a ho'emi'ia ka wai'awa.