Health: mea maikaʻi kēia ake?

Kekahi kanaka i ninau aku paha i ke akepaʻa mea pono keia mau mea, no ka mea ma keia kino i ke koko ua wae ', niioaaonoaaiii, ia mea "ʻino". Akā, i kēia manao ka erroneous. Pono keia mau mea waiwai loa ai nui, e olelo aku i ke akepaʻa Ua oi pono keia mau mea, he pilikia. Ma hope o nā mea a pau, uaʻai i loko o kaʻai ke akepaʻa, o kekahi mau laha 'o nā manu, na holoholona a me nā iʻa i loko o kaʻokoʻa palapala. No ka laʻana, palai a hoolapalapaia, meaʻai kākele, a me ka lau, i loko o ka palapala o ke kāpili ma luna, a pēlā aku nō. Ma keia 'atikala, mākou e hōʻikeʻoe i ka mea maikaʻi kēia akepaʻa.

Kēia huahana he he nui ka nui o ka mea pōhaku waiwai, e like me ke keleawe, hao, kiniki, paʻakai, kalipuna a me na mea e ae. Eia hou, ke akepaʻa mea waiwai i loko o nā wikamina A, C a me B pae,'amino nāʻakika, a me folicʻakika. Ua uaʻike i kekahi i mālama ai o keia huahana hoʻolako i kela la i keia uku o nā wikamina. No ia mea, ke ake e maopopo leʻa hoʻokomo i loko o kaʻai o ka hapai wahine, mau keiki liilii a me kanaka e loaa ana mai ka waiʻona kaukaʻi, nā mea maʻi me ka atherosclerosis a me ka mimikō. Kēia huahana he he loa maikaʻi kēia waiwai - heparin, a kokua i ka malama maʻamau koko clotting. No laila, ke hoʻohana 'o ke akepaʻa kōkua i loko o ka Kāohiʻana o myocardial infarction. Ke alo aku o ka wikamina A ka poʻea pau i ka iapaau ana o ka urolithiasis. Kamaʻilio e pili ana i ka mea pono ake ua hōʻike hewa, ka mea i loa paakiki, no ka mea, o ka huina hoonui he nui kona maikaʻi kēia waiwai.

Akā, hoʻowahāwahā a pau i ka 'oluʻolu waiwai, e pono e ike e pili ana a me ka io hiʻona a hiki ke pilikia ke kino. Ke ake kekahi mau waiwai e like me keratin, i mea ekstraaktivnymi. Nolaila, kona mau kīʻaha, mai ke akepaʻa, i loko o kaʻai o nā kūpuna e halawai infrequently. Mea mea: ka Polar bea akepaʻa he nui dala o ka wikamina A, excessive hoʻohana ana i Hoʻoweliweli 'o ia i ka make. Akā, i loko o mākou lakikū, ua hiki ole e makau!

No laila, e noʻonoʻo mea pono keia mau mea ake a me ka ano ia mea. Ka oi pono keia mau mea i waena o ka iʻa ua manaoia e e'iʻa. Kēia mea ma muli o nā mea a pau, e haawi aku ai ia i loko o ka helu nui o ka wikamina A, a kokua i ka hoola hihio. Eia hou, e kākoʻo i keʻano maikaʻi o ko mākou ili, lauoho a me ka niho. It E e kaulana ia 'iʻa ake aila he nui dala o ka wikamina D. ka momona na i loko o laila, waiho aku i hapai wahine, no ka mea, ka poʻea pau i ke kūpono 'ana o ke hoʻonele i loko o ka unborn keiki. 'iʻa ake aila - kiʻekiʻe-calorieʻai. E ho'āʻo mai i ka overeat.

Pipi ake nei kekahi waiwai i loko o nā wikamina B a me A. Ka hoʻohana 'ana i kona mau kīʻaha o keia huahana kōkua hemoglobin e noho, iaono? Ienoai e hoʻonele. He loa pono e komo ia i loko o kaʻai me kaʻaʻa puʻuwai maʻi, infectious maʻi ma hope o nā palapū, a'ā, no ka Kāohiʻana o ka naʻau kaua, e like me kāna hana o ka'emi ko kahua. Eia hou kekahi, haʻahaʻa-calorie pipi akepaa, nolaila, e pili ana i konaʻai hiki e maluhia ka lukuʻia.

Moa ake he nui dala o folicʻakika, a kokua i ka malama maʻamau functioning o ka'ōnaehana paleʻea nenoaiu.

Ano, ia oe i ka mea pono no ke ake, a me ka hiki maʻalahi komo ia i loko o kāuʻai.