I mea pono no ke kanaka? Gymnastics!

Ma ka ho'āʻo pono e malama i wa opiopio maka gymnastics ua lilo ka loa pono, inexpensive a me ka hoʻokēʻai ala. na kanaka he nui wale, a me na wahine hana okoa ea paha no ka makahiki a me ka poe i ke dala, e hana i ka ke eaʻe. Akā, i kēia pono o ka hailonaʻana o ke kālā. A laila, he mea ka ninau o ka mea maikaʻi no ke kanaka. Ka hana ana i mea ole wale noa, akā, i maoli kōkua i ka pakele ana o wrinkles, papalua chin , a ua nui no hoi na hewa.

Gymnastics no ke kanaka: no ka mea a me ka wā e pono ai?

Around kanakolu makahiki o kela mea keia wahine hoʻomaka nō ia e lohe ana i ka mea i kona ili mae. He nui ka holo ana i ka hale kūʻai, e kūʻai na tona o ka wrinkle holika, ke lilo aku, ma ke alanui, he hailona o ke kala. Akā, Carol Maddzhio hoʻopaʻapaʻa i ka loa ka hoʻokō ala o ka hoopakele ana i wa opiopio maka - gymnastics. Ma hope iho o ka helehelena o keu kilo me nā kaikamāhine ho'āʻo e lawe ia lakou me ke kōkua o ka hola. No laila, no ke aha la i hana i ka ia no ka facelift? Ua o ka mea nāna i hana o kekahi hananaʻano hana, i hiki ke hoʻohana 'ia tighten a rejuvenate i ka ili complexion. A pau i ua koi 'ia - ia mea e lńkou mau. Eia, e like me ka hola, lilo kekahi i ka mau o ka papa - a laila, i ka mea ia ia, e pono i eha papa.

Gymnastics maka: kekahi kino a me nā hōʻike manaʻo

He nui ka poe e haʻohaʻo nei, ina ka hoʻokō kino no o ka maka. Reviews o na kaikamahine eʻae i keia mea oiaio. A me kaʻiʻo Carol Maddzhio kiai loa pono. Inā 'oe e hoohalike ai i ka Hawaii photo, e hiki ke ike i ka mea, nana aku la muli iho. Akā, e kūkulu i keʻano hana ia i kekahi wahi lihi iki o ka makahiki. Eia ka he ho'ākāka 'ana no kekahi mau kino.

• No ka lihilihiʻoki kino: E waena manamana lima ma luna o ka uapo o ka ihu, a kuhikuhi i na kihi o na maka. Ma hope iho o ia, e zazhmurivayte maka, ho'āʻo ana e hana ia me ke kōkua o nā lalo lihilihi. Gymnastics mau no ka 2-3 minuke.
• Puakai i ka lae, a smoothing wrinkles: E kau i ko oukou mau manamanalima pono ma luna o nā kuʻemaka, a malalo, a hooku ae la ia lakou ma ka lima.
• Hoʻokō 'e wehe i ka papalua chin: huki i ka lalo lehelehe, E hapai i kou poo mai. A ua ho'āʻo e huki i ka chin like kiʻekiʻe i hiki.

He nui na kino no o ka maka-ke eaʻe, akā, e hiki ke hoʻohana i kēia mau e hoʻomaka. A i loko o ka hebedoma oe, e hai i ka loli ma luna o kou maka. Ma mau, e lawe mai kino e ia ma ka liʻiliʻi loa 15-20 minuke i ka lā.

Gymnastics no ka maka: ka hoʻokōʻana

Inā 'oe nō e i manaoio i lehalehu t kino maoli nō kōkua, ho'āʻo ia no oe ia oe iho. Ma hope o nā mea a pau, e like me ka mea nāna i hana, ai ka hope o kekahi 'ma hope o nā lā heʻumi wale. A pau au i e hana - mea e hana, 'aʻole pono e uku i kekahi dala.

Ua mana paha ka lehalehu t gymnastics? Photos o na kaikamahine ano ke hooiaio i ka mea oiaio e kokua. E olalo, oe e aʻo a me ka hoʻopaʻa haʻawina i ke kumu o nā haʻawina e pono ai. Wale laila, hiki oe neʻe ma i ka kekahi, oi luna 'kino. Aia he eiwa pilikia pae, a me kēlā me kēia pae, e hōʻike hou aku a hou loli.

Screencast ma Carol Maddzhio oi mana ma mua o ka puke, a oia no hoi i kākau. heluhelu ia ma hope, e hiki ole ike mau mea ia mea, a pehea e hana. A i loko o ka wikiō, nā mea a pau i maopopo, loaʻa nō nā mea a pau hōʻike a me ka hōʻike. Ka mea nāna i hana i ia kekahi e lawe kiʻi o kou maka, e mea pono e hōʻoia i ka hopena ua lilo lakou i poe koʻikoʻi. Ma hope o nā mea a pau, o kela mea keia lā e nana ana i loko o ke aniani, oe e hai i loli. Akā, inā e hoohalike kiʻi o ka "mua" a me "ma hope o", i ka hopena e e hala loa kekahi '.

Ka mua manawa i hoʻokō 'oe e haha mai i ke ahi ka waiʻona ma, a paha discomfort. Akā, ma manawa, lehalehu t nāʻiʻo e kiʻi hoʻohana 'ana i ka haawe. A me ka hana e lilo oluolu a me ka commonplace. Gymnastics no ka maka ua manaoia e ia i ka loa pono ala, e hookoe mai i ua kanaka opiopio, a me ka ia ka waiwai 'ana i kumumanaʻo i ka mea' aʻole ole i allergy like holika. A me ka hopena o ia mea nui maikaʻi (a me ka lua pele) ma mua o ka eaʻoki kino. Pela no oe e hana mai i ka mahina, e hele a maʻa i ka haawe, a kiʻi i ka hopena nui, aole i mua o iwi mai i ka waiwai no ka unclear kaʻina hana no ka rejuvenation. Akā, i ka poʻe uʻi a mea nāu, a me oe hooholo - hana oe e pono ai ua mau kino paha,ʻaʻole.