Inā 'aʻole' oe i ka hebedoma, nā mea e hiki mai ana? Pololi hahau no ka ke kaupaona lilo ana

He nui kanaka e ma neia hope aku noonoo ma ka ninau, ina ole i ka pule i e e? Ka mea i loko o kēia puke, e kōkua e kiko i ka "i,".

Week - ka mea, i ka manawa

Ma muli o ka hana ana o kanaka e hana me ka hookeai ana, e hoomaemae i ke kino, ua hiki ke maopopo leʻa i aku nei au i ka hebedoma-lōʻihi ka hookeai - he kŘpa a he pono oleʻai. O ka holo ana, ma mua e hoike ia ia ma luna o ia no i koe, e pono e hookolokolo aku la ia ma kekahi mau practitioner kauka.

Kekahi kanaka kēlā wā i kēia wā hana like ho okolohua ma ke kino, aa e hookaaokoa lakou i ka ai no ka manawa, mai kekahi mahina i ka lā 40, ma keia anakahi froze he pilikia wahi, no ka mea, i hiki ole ke i kela kapa, ma muli o ka physiological pono o ka meaola. Pana aku au i lōʻihi hoʻokēʻai ma lalo o ka hooponopono ana o hoʻomalu. Akā, me ke kinowai ai ke kanaka ke hana i oi aku 5 lā. Inā i hookeai ana au, hoʻohana 'ana i ka wai pono, ka mea hiki ia he maikai hoʻomaʻemaʻe i ka kino o toxins.

Waiʻai - ka hoʻokō ala e lilo aku ke kaupaonaʻana, a hoomaemae i ke kino

Ua Ua scientifically maopopo i ka waiʻai e leie aku i kekahi kanaka, e ole wale pakele o loa ke kaupaonaʻana, akā, i normalizes na naau oʻu kuleana pili, e kokua? Ienoai ili ana, a höʻike aku headaches. Nutritionists kuhikuhi mai i ai ka waʻa, spicy a me ka palemo ihoʻai ua pinepine lewa i loko o ka moku'āina o ka lehalehu t ili. Nānā 'ole o ka mea i kou pahu hopu mea, pololiʻai a me ka hoʻomaʻemaʻe, oe e familiarize oe iho me pehea e e ka wai akau.

Waiwai ma luna o ke kino

E hoomanao i ka wai i oe, e hoʻohana, e e hooakea ai. Ka mea, ua laila mai i ke kaʻina hana pōmaikaʻi ai, e ke kino. No laila, loaʻa mai inā 'aʻole' oe i ka hebedoma, nā mea e hiki mai ai i ke kino? I ka mea, ma laila nō e mea e hopohopo ai. Ka wai maʻemaʻe, e kōkua i ke kino e e hoʻomaʻemaʻeʻia o ka hoʻonui toxins, a me ka hoʻokēʻai haha aku i ka mea hiki ole he lauwili anei. Alakai i ka maʻamau ola, kanaka pinepine kuhihewa makewai no ka pololi peʻahiʻana i ke kino. Akā, i kēia mea he pono wahahee.

Inā 'oe e inu i ka aniani o ka wai hapalua o ka hora mua o kaʻai, ua piha ka'ōpū, aʻaʻole e e hiki ke lawe i ka maʻamau nui o ka ai. A ina e hana kekahi aniani o ka wai a ma 2 hola ma hope o 'ai, inu, a laila, i kēia hana e equate i ka maʻamau meaʻai māmā. Nolaila, ua hiki no i kekahi manawa, e lawa pono ai ka kou pololi wai. Naʻe, i kēia 'aʻole i manaʻo i ka pololi hahauʻai e loaʻa i kona palena nui o ka wai.

Pehea e koho i ka noaia?

Aia he mau koho no ka helu ana i ka buke o ka loli i loko o nā mea kiko'î o ke kino ke kaumaha. E huli mai i ka helu o ke koi 'ia i kela la mahele lāʻau i loko o ka pono, e loaʻa, e hoonui i ke kii o kona iho kaumaha me ka helu 40. No ka laʻana, ina kou he kaumaha mea like e 93kg, oe e hoopau ia no ka lā 3,72 nā lika o ka wai.

E like me ka lua noaia, ka mea he kaumaha i puunaueia ma ka helu 20. Ke olelo mai, no ka mea oia ka loiloi mua kaumaha o 93 kilograms o ka poe noonoo ole ho omaulia ma muli o ka lua o ka noaia, ia mea pono e hoʻohana 4,65 nā lika no ka lā o ka wai. Ua mea waiwai 'ana i kumumanaʻo i ka pono pololi hahau - o ka kekahi mea liʻiliʻi loa o nā mea a pau hiki, e hanaʻino i ka kino. Inā mākou i hoʻopau oi aku 3 nā lika o ka wai i ka lā, a lailaʻoe e koho i ka lalo aiee o na nā hoailona. Nolaila, ma keia hihia, kanaka e kālele ana ma luna o ka helu o ke ano mua.

I ka wā o ka pono hoʻomaka 'ana e hoʻomaka ho okolohua?

Inā 'oe e mai ai i keia wahi, ua i ike ole e lilo ka hookeai ana, ia mea maikai, e hoʻomaka ma ka ho'āʻo' ana ma ke kauwela manawa. He ke kanaka kino i loko o ke kauwela i ke keu pono o ka wai, a e akakaʻi e lawe aku oe ia. Ua ua no hoi i pakahi aku la ia Hikapoloa, na nā loko i kēia wā.

Hui pu iho ole ana, alaila, mai ai me ka kauoha aku la i

Mākou aʻo e pili ana i keʻano o ka hanaʻana mea ana i loko o ke kino, ina ole i ka pule. He aha e hiki mai ina losing kaumaha i loko o ke kakahiaka, e hoolilo i ka simplest physical kino? Pololi hahau ma luna o ka wai, e exacerbate wale kona manao, no ka mea, i kekahi hookoikoi mea maikaʻi, e hana i ke koko kūhōhō ma nā ipu, a paʻa kūhohonu na keena me ka oxygen.

He aha hiki e hou ai i ka wai?

Inā 'oe he makemake e haha aku i kaʻaiʻana, hoʻokomo ka wai hapalua o ka māhele o ka lemona. I ka lōʻihi hihia, hui aku i ka aniani o ka teaspoon o ka meli. mea oi pono no ka meaola Artesian wai. Koho ia e ke muli ma luna o ka wahi o ka noho. Hapa 'ia e waiho i ka inu i ka mea pōhaku wai ole kinoea, a eʻoiaʻiʻo e mālama i lawe i ka multivitamin. Mai inu i ka wai, mai ka Pahu Hau, ka mea, e ia i mehana ea.

I ka hopena o ka pule hooke ai

He aha nā hualoaʻa e loaʻa hiki inā 'aʻole' oe i ka pule? He aha ka hana i ka wa a ke kino ole ai ia eʻae i ka olelo o ka pololi? Kēia ka mea, ua ike pono manawa. E like me ii aku ai ma ka nāʻana experimenters, hikiʻole e lilo ke kaupaonaʻana ma ka awelika o ka 5 i nā kilo no hebedoma. I kekahi manawa poʻe 'ike i ka hōʻemi iki manaʻo o ka nausea, a me ka mea i ka 3rd lā ka loa pilikia, ma ke kaomi' a, i ke kino me he mea la hoʻopoina e pili ana i ka meaʻai.

Inā e hooholo ma ia he'ano'ē iaoia, e like me ka pololi olohani, he pule hiki ole ola. Listen i kou kino, a ina ia mea loa unbearable, ai ka vinega kii onohi. Ua pili hoi i ka poe i hiki i kela kapa o ka paepae puka o ka kolu o ka lā waiʻai. E inu chamomile a peppermint kī pumehana. Mau kea hana me ka laxative.

Kekahi manaʻo kōkua a me nā paena

Loa hoʻoili i ka hebedoma-lōʻihi ka hookeai ana, ina he naueue ole, aole ia e hele mai i ua olelo hooholo. Inā mea hele hewa, oe e haha lightheadedness , a me kekahi 'ē aʻe like symptoms i nā kiʻi mai o ka pololi hahau. ʻO ina e ku 5 lā me ka ai - he he nui lanakila 'ana. Next, ua haawi aʻo i ka poʻe ma kŘpa a oluolu e tolerate ka hookeai.

• Inu i ka wai lohi, uuku e hō mai noʻu. Oe ke ole inu i ka pau aniani i loko o hoʻokahi ke poʻoa.
• Ma ua i paipai i ka manawa e inu hou aku 2 makaaniani o ka wai, ia mea fraught me aggravation o gastric distension a me ka pololi.
• Inā 'oe e e inu i ka hoʻomaka o ka pololi i kela la ka leo, pōpilikia e like me na nā papakuhikuhi a mākou i kākau i nā, i ka ia. E hoomahuahua oe i ka nui o ka wai ke kiʻekiʻe i loko o ke kēia mau lā.
• E makaala i ina ke kanaka i ka lā, oi aku 3 nā lika o ka loli i loko o ke kino o ka elution ikaika o ke aloha a me ka mea paʻakai. No laila, ma kekahi hihia pono e lawe i ka multivitamin.
• Hoolapalapaia i ka wai ua manaoia e e make, ka mea,ʻaʻohe pono keia mau mea hui, a kumumea hehee wale. I ka wai, mai ka piula wai, a kaahele lakou ma kaʻike mau Kānana, no hoi i maopopo loa i waiwai i loko o micronutrients. Inā 'aʻole' oe makemake i ka pololi, kena ae la ino i ke kino, e hoolohe mai i ka'ōlelo aʻo, e inu artesian a mea pōhaku ole-carbonated wai.

He aha ka mea, na contraindications nei?

E like me mākou i olelo mai, ua hiki ole "noho" i loko o ka papa o ka pule o ka hooke ai ana me ke kuka mau i ke kauka. Aia nō i ka helu o ka maʻi i loko o ka mea e like me ke ano o ke kaupaonaʻana poho a me ke kino hoʻomaʻemaʻeʻana contraindicated. Aie i ka mea i ka maʻiʻo kiʻekiʻe o ka wai i loko o ke kino ke alakai i ka edema a kiʻekiʻe ke koko, keia iaoia ua contraindicated i kanaka me ka hypertension.

Kēia papa hana, 'aʻole pono no ka hapai keiki, a lactating wahine. Mom ë he mähele wale i ka mea hiki ole haawi aku i kou kamaiki e pono ai no ka pono ulu ana o nā wikamina a me nā minelala hao, a me ka hoao ana a pau, e ho'āʻo i kahiko lole nui e e haʻalele i ka manawa o ka hopena o ka lactation. Nō hoʻi, i kēia iaoia ua contraindicated i loko o ka poe hakuʻala pilikia a me ka urinary'āpana me.