Information no ka mea ala niho: ehia na calories i loko o ka teaspoon o ke kōpaʻa

E Nihi Ka paha lohe hou ma mua o hookahi i ka mahi kō i kapa ia "keʻokeʻo make", e like me ka mea i makemake e lilo aku ke kaupaonaʻana ua ikaika papa ia ka hoʻohana 'ana i nā palaoa a me ke ono loa, me kōpaʻa. Akā, i oe i ike, no ka laʻana, ehia na calories i loko o ka teaspoon o ke kōpaʻa?

E ka helu. E nana i ka papaʻaina o ke ana. Ua Ua olelo mai i kekahi teaspoon me kaʻaoʻao o kekahi elima nā huna o ke kōpaʻa. A ina e ninini iho i ke gula, me ka kiʻiaka, a laila, ehiku. Ae, teaspoons ĸokoĸa ana nä pane, akā, ma ka awelika ia mea na na kii, a hiki ke loaa.

I mea e ike ehia na calories i loko o 1 teaspoon o ke kōpaʻa, ia mea e pono ke ike i ka nui o lakou i na i loko o kekahi gram o huahana.

Ua hoʻohana 'ia 100 g. O ke kō, ke loaa ma kahi o 380 kcal mea no ia mea, i loko o kekahi gram o ia e e 3,8. Ma na mea makemakika ho, ua hiki ke manao nei makou, he nui calories i loko o ka teaspoon o ke kōpaʻa. Ua huli mai i ke gula, me kaʻaoʻao o be 19 calories. I mea e wehe ai i loko o ke kiaha o ka kī ekolu spoonfuls o ka mea ala he lepo la, e hoolei aku i kou hoakaka i loko o ke kino 57 calories o ka wahie. Ae, i ka helu mea,ʻaʻole ia he nui e Haiʻina mai i kona poo, a screaming ia kōpaʻa - i ke kumu o ka obesity, akā, mau inu, e haawi aku i ka ikehu i ka nui o kou kino i ka lā o ka mea ala kī a kope na kiaha, e like me ka mea loaa mai i kaʻai paʻa o ka wela'īlio . Akā, mau kanaka ke ola i ka lā, ai wale kī a me ke kope. Eia hou kekahi, ia mea i ino, no ka mea, me ia i ka mōhai i loko o ke kino e launa maiʻuʻuku ka mahuaola.

Eia hou kekahi, loaa a pau i piha mai ai ono, ka mea nalo i loko o kekahi mau minuke. E hoʻomanaʻo makua pāpā ai ono loa ma mua o ka aina awakea, e like me keia e pepehi i kou ikaika loa ka makemake. Ae, no ka ikaika loa ka makemake mea 'aʻole i, akā, koke aku hoi me ka hana hou ia ka lohi ole.

Ka mea i ka hua i loko o ke koko kō pae mai ma ka insulina, a hoʻomaka koke recycles ka loaʻa pākeu. Akā, i kaʻaoʻao kanawai o ka hoʻopōʻaiapuni kaʻina mea he ka pukaʻana ikaika loa ka makemake, no laila, makemake meaʻala niho eʻai hou ma mua o indifferent i ka mea kanaka pinepine. Ua huli mai i ole mea ehia na calories i loko o ke kī puna o ke kō eʻai i loko o kekahi noho,ʻoe e hoʻouka hou aku au ia lakou, mai nā huahana.

Akā, ma ka kekahi lima, i ka pono renunciation o kō ua ole ae, no ka mea, no ka mea, a pau kona io ano ia mea loa pono no ka lolo ha awina. Eia naʻe, na mea a pau i ole pela mea. He aho, e hanai i ka lolo ha awina o ka monakō koko a me ka fructose. Ka mea, e kokoke hoahanau o ka sucrose, akā,ʻaʻole'ālike. Ua ka mua a me ka lua ma ka nui loa i loko o hua a me ka meli nalo meli, nolaila,ʻaʻole i manaʻo mau no ehia na calories i loko o ka spoonful o ke kōpaʻa, puku ia me ka meli. Pono, e kela aku kona nui.

Sugar komo i loko o ko mākou kino, ma ke ano o kaʻike mau one a me na apana o ka popo lepo kō ole wale. No laila, i ka pane ana i ka ninau o ehia na calories i loko o ka teaspoon o ke kōpaʻa, aole ia e hoola mai oe mai ka obesity. Nui hou kō e mākou wā hoʻohana 'ana i kekahiʻano o carbonated kea, e like me ka pono me ke ono loa, a hūʻole, a me nā biscuits. A pehea i ka lā e inu soda, aʻai i ka ka wai huaʻai?