Ksenia Borodina ma mua, a ma hope o ke kaupaonaʻana poho: ka naauao nā loina o ke kino

Ksyusha Borodina ma mua, a ma hope o ke kaupaonaʻana poho - nāʻokoʻa kaikamahine. A he mau makahiki aku nei, ua ua he lede i loko o ke kino. Ano ia mea he Slim, aʻoki huahelu. Oe makemake e ike pehea la oia ua hiki ke hoʻokō i na hopena? A pau 'ike e pili ana i ka hou' ana o ka TV presenter ua hookomoia iloko o ka pauku.

Pehea ka mea, a pau, hoomaka ae la?

He nui kânaka o "nā haʻawina-2" ua hoʻomanaʻo like Ksenia Borodina Ikea ma mua, a ma hope o ke kaupaonaʻana me keia poho. Mua, ua i puipui papalina, he uuku opu, a ua hoʻokōʻia puhaka. Ano, mai a pau keia i ka nalowale.

Ma mua o ka hanau ana o kana kaikamahine Marousi presenter kaupaona 60 kg me ka kiʻekiʻe 165 knm. Ma hāpai keiki Ksenia liilii ola. Ua bothered kona nui. Ke keiki i hanau ola. Borodina ua,ʻaʻole i kaʻai. Eia naʻe, he mau mahina ia e hoʻokele i ka pakele ana i ka keu i nā kilo. Akā, koke, ke kaumaha i hele mai hoʻi i ka hoʻopaʻiʻana.

I ka hoʻokukeʻana hoʻi i ka paena i ka "Hale-2", ia ua hoʻomaopopo i ka i komo, a me ka Mea Nānā ike ia me he nepunepu lede. Hua hoʻohui 5-7 kg kō pale. Borodina manao e nānā i ia makou iho. Ua huli ae la ma ke kahe, a i ka mānaʻonaʻo: ia i pana i loko o ke kino, a me ka pehu helehelena, a me ka flabby opu. A laila mākou heroine paʻa ia manaʻo o ia 'oe pono e lawe mai oe ia oe iho i loko o shape. Oe i ka manawa e like mea i Borodin ma mua, a ma hope o ke kaupaonaʻana me keia poho. Photo o kona hou 'ua hōʻike mai iā ia ma lalo nei.

kumuʻiʻoʻai

Kēia mana nenoaiu He 'O ke kaulike. Nolaila, he mea hiki, e noho no ka lōʻihi manawa. Like Borodin manao mua, a ma hope o ke kaupaonaʻana lilo ana ma ka kumuʻiʻoʻai? Mua, ua malama nawaliwali, a hōʻemi iki pokole o ka hanu. A ma hope o kekahi mau pule o eaioiuo presenterʻikeʻia ana me ka nanea i loko o ke kino. Ua lilo i hana mikiʻala a me ka lawe lima.

He kokekau wale kuhikuhi kahua paʻa

aina kakahiaka

150 g. O ka oat flakes ninini baila aʻela i ka wai. Ma hope o 10 minuke, hui aku i ka haʻahaʻa-momona yogurt.

ka 'aina awakea

2ʻai Mele (kaʻoi loa uliuli). Oe ke okioki ia i hapaha.

ka 'aina awakea

Koho i kekahi o na koho: hoolapalapaia moa umauma, 2-3 hua paha, iʻa mahu paha Grill wīwī meaʻono.

auina la meaʻai māmā

Mākou eʻai i kekahi hua (200-300 g), koe wale maiʻa a me ka waina.

ka ai ana

Makou i ai i hoolapalapaia hua manu, Appetizers o houʻai. Mai kea aeia haʻahaʻa-momona yogurt.

Keʻai hiki ke hoʻololi i kou manao. Naʻe, ka mea e haʻalele i ka hahaiʻana me nā huahana.

• ka laiki,
• kō a me ka paʻakai,
• uala, carrots a me beets,
• popo a me nā mea a pau i ua i ka palaoa,
• kanakaʻona mau nā mea inu,
• momona ae o kaʻai a me ka holoholona kumu.

Me ka ikaika adherence i kaʻai tangible hopena ua ua hoʻohiki. No ka mahina 'oe ke kiʻi pohaku uinihepa, o 5-10 kg. He aha ke ano o nā hualoaʻa ma ka kumuʻiʻoʻai loaa presenter? Ua keʻehi aku ia 16 kg. He no 5 mahina. Kēia kokuaia'ōnaehana Ua 'ā ka mea e kū ai i ka makemake helu ma ka unahi - 48 kg.

kaʻukamaʻai

Oia ka paakiki ala e ho'ēmi i kaumaha Ksenia Ua pili i ka loa hoopii, i ka wa e pono e wehe i kekahi mau kenimika ma ka pūhaka mua ano nui ka hanana (hana ana, 'ohana o Kihanuilulumoku, pahaohao mai la hōʻike' ole Hawaii photo pana).

Laʻana 'ike no ka lā

No ka aina kakahiaka, keʻai i ka kaʻukama 2 me ka māhele rai berena o.

Ma ka 'aina awakea, ua hana Appetizers. Ka mea, e komo wale o ka kua ia lau nahele, a kua ia kaʻukama. Appetizers pīpī me kekahi mau kulu o ka aila nō hoʻi. Kohoʻiaʻoe eʻai ai Kapena Kuke, moa ka umauma (150-200 g) 'ole ai o ko hawaiian kaʻai iā.

O ka aina awakea, e e uku. Mākou iʻai i ka kaʻukama. No holoi ia. I kekahi lā, e hiki e ke Appetizers hoʻohana hou lau nahele a me nā kaʻukama.

Hua'ōlelo a me nā kumu:

• Keʻai E ole mau oi aku mamua o 3 mau lā. Iloko o keia manawa, e na lau 1-3 kg ke kaupaona ana, a i ka ekolu knm ma ka puhaka.
• E hōʻoi 'i ka hopena noi enema.
• Ka mea, e inu i ka liʻiliʻi 1.5 o loli no ka lā.
• Mai poina e lawe nā wikamina.

'Aʻole i ka lā me ka haʻuki

Ka hapanui o na wahine manaʻo i kaumaha poho Ua lawa hoʻokahiʻai. Akā, i kēia mea,ʻaʻole i ka hihia. Ahuwale kumu hoʻohālike o ka Ksjusha Borodin. Ma mua a ma hope o ke kaupaonaʻana poho iho, he okoa dietaryʻano. Ua hoemiia ka'āpana a me nā calories. Weight ua hoʻemi. Akā, 'aneʻi ua,ʻaʻole me ka haʻuki. Kekahi mau manawa o ka hebedoma, i ko makou heroine mea he 'auʻauʻauʻau, Yoga o Nuioka ma a me ka hale haʻuki. A me ke kaikamahine no ke kakahiaka jog, a me ka manawa i oleloia ai me ka lomilomi kino.

I ka polokalamu "lilo Weight i loko o ka Week"

Nei, Internet fraudsters pinepine hoʻohana i ka inoa o ka presenter o "House-2" no kā lākou mau kanaka p'mau hana. I Lakiʻoiaʻiʻo na mea he nui o 'oe hoʻi, ua kō nā hoʻolaha hae i ninau mai nei "Slimming Borodina" ma kulanakauhale alii palapala. Ma mua a ma hope o ke kaupaonaʻana poho - ia mau kiʻi paʻi i hui pū. People manaʻo i loko o nā mea a pau o keia ma ka punaewele, a kuai lilo mai i ka mea a lakou e kaumaha aku ai.

Mākou heroine Ua maluhiluhi ka hou: ka mea,ʻo ia ke hoʻowahāwahā i ka hana me ka hana mana kea, loʻi a me ka papa. Ka mea wale nō mea i hoolaha Xenia, i kēia polokalamu kūikawā "lilo Weight i loko o ka Week". Kona hoku o ka "Hale-2" Ua ikea ai ma luna iho. Oia ka polokalamu kikowaena makaukau-i ka pāʻina, lunches a me ka iho o ka ai. I kekahi AEeAaOA - o ka pule o ka lako hou i ka ai ole. A pau loa pono, oiaio hoi i ka poe i ole manawa, e ku ma ke kapuahi.

He aha e pili ana i ka hopena? Borodina kaupaona ana ma mua, a ma hope o ke kaupaonaʻana lilo ana ma luna o ka papahana i loli. He mau māhoe nei ma ka 2 kg. Ke ike ole ia mea puni hoʻi: mahaeʻai, uuku wale i kaʻai a me ka haahaa calorie. Naʻe, i kēia iaoia mea i pono i kanaka me ka overweight nui. I ka polokalamu "lilo Weight i loko o ka Week" ua nō kāu hoʻohana 'ia e loaa ai i kaʻai i nā hualoaʻa. No laila, e mālama i ka naau.

Losing ke kaupaona Ksenia Borodina ma hope o ka lua o ka hanau

Ma December 2015 TV presenter lilo i makuahine hou. He ua he onaona kaikamahine o Theon i hanau. Xenia i i pana aku au i lōʻihi ma luna o maternity haalele iho. Mua i loko o January 2016, uaʻikeʻia ma luna o ka ahaaina o ka "Hale-2". Ua pepehi mākou heroine ma ka i komo, a me ka hoolohe ana i konaʻoki huahelu. Kona maikaʻi ke kaupaona 48 kg Borodin olelo mai. pela no ka mea, ua mai a hiki i ka lua o ka haawi. Mai keia wahi mea hoʻokaʻawale loa i ka pihoihoi. Ano, i ke kaumaha o ka wahine mea iki aku ma mua o 50 kg.

Xenia i i hūnā i ka mea e nui ana, e hoʻi i kona mua shape. Mua, ka mea, ua ole ke overeat i hāpai keiki. Ua hoʻohana 'ia e loaa kaumaha i loko o ka maʻamau huahelu (emi o 12 kg no mahina). Ka lua, ua ho'āʻo mai e noho ma kekahi wahi.

Kōkua paha ma losing kaumaha mums ike TV presenter:

• , Pili me ka i loko o ka 3 mahina mua ma hope o ka nahunahu hanau ka mea, i ae. 'Oe ke hana i ka malamalama kino (a lewa kēnā heleuma o kona mau lima a me nā wāwae, torso, a no laila, ma luna).
• Mākou e maopopo leʻa lawe i ka hele i loko o ka hou lewa (1-1,5 hora no ka lā). He pono a me ka makuahine, a pēpē.
• Meaʻai e ke 'O ke kaulike. Ka 'ike no nā wīwī iʻa, mahu ka lau, moa umauma. Like no ka hua, oe e e akaheleʻaneʻi. Mea lahaʻole hua hiki ia he kumu no allergies i loko o ke keiki. No ka mea, ka mea, aia no iloko olaila waiwai me ka waiū komo i loko o ke kino o ka keiki ka.
• Like nui i loko o ke kaua ana i ka loa ke kaupaonaʻana Radio ka inu? Eia. Kela la i keia kūmau wai - 1.5 hano. Eia kekahi, e hiki ke inu i ka mau o ke kiaha o ka kī.

ma ka hopena

Ano, e ike pehea e nana Borodin ma mua, a ma hope o ke kaupaonaʻana me keia poho. He 'atikala wehewehe ana, e emi i ke kau paona ana, ua ho'āʻo e noonoo ai i na. It O ke kumukuai o 'ana i kumumanaʻo i ka mea, i ole e pono no ka kela mea keia mea. People me ka hormonal kāna hana paha i kekahi maʻi ia mea maikaʻi, e kukakuka lakou i ka dietitian.