Mahana-i no na maka, he hoihoi 'hoounauna

None o na kanaka hui, 'aʻole i haha aku i ka ukana, i kau mai maluna o ka maka. Ma hope o nā mea a pau, ka mea, ua mau hana. Mau maka e luhi mai ka lōʻihi hana me ka pepa, ma ka haʻahaʻa malamalama, lōʻihi kiai ana TV, heluhelu i kekahi puke i loko o ke kaʻa'ōhua ma lalo iho.

Luhi maka e hana ana ma ke kamepiula ka wā!? Kēia mea maoli, no ka mea, o ka maka o loa i kaupalena 'ia ka hoʻoneʻe, a ua blink manawa emi o mau ekolu. Nanea wale mau maka, aole ia i hoʻomaka ai, a nolaila, ke koko holo, a kiʻi maluhiluhi nui koke lakou.

Ka mea ike i ka mahuahua haawe ana ma luna o ka maka o ka hopena maikaʻi 'ole ka noʻonoʻo' a me ka physical kanaka nona iho, hoemi i ka he kanaiwa pakeneka o ka hiki e maopopo i kekahi mea, a kālele ana. He aha e hana i loko o ia mau wahi, i hiki? A nui ala - mehana-i no na maka.

Once mea luhi na maka, i ka nānā i sluggish, ua wiwo hoʻi, lihilihi. Oe e moe i ka puneʻe, a mau loa aku i ka pulupulu swabs mea i mua hui pū paʻa brewed uliuli a eleele kī, moe ma ia moku'āina no he iwakālua minuke.

Next, he mau ola rula:

• mai i noho ma ke kamepiula ma ka haʻahaʻa malamalama;
• kela kanahā minuke, e kekahi kali hou aku i loko o ka hana;
• e hōʻoia i kekahi mau manawa hana mehana-i i na maka i ka lā.

Pehea e hana i nā kino:

• He mahana-i no na maka hana ole makaaniani;
• hahai ia wiwo ole, a me ka nanea wale ana;
• mai i ke kanana nei i kou mau poʻohiwi, a malalo;
• hoihoi hanu, ka mea e e malimali a me ka hohonu.

Hoʻokō 'hoʻokahi: "I ike i ka pahu hopu"

Ka pahuhopu mea e hoʻonānea i ka maka i nāʻiʻo a me ka maka aniani.

ʻano hana: ma hope o ka hapalua o ka hora o ka hana, e kuhikuhi aku mamua nānā aku i loko o ka mamao, koho i kona noonoo ana ma kekahi kumuhana mawaho o ka puka ma ka puka makani sill paha ma ka oihana. Once kou mau maka i kau ma luna o kekahi mea, mālie hoʻoneʻe i kou mau maka ma luna o ka mea ma ka mamao pōkole, akā,ʻaʻole ma luna o kou PC. E hana hou i keia hoʻokō 'ekolu - eha manawa.

Hoʻokō 'Elua: "mehana ma-i no na maka - ka haʻilula o 20-20-20"

Ka pahuhopu mea e hoʻokō 'ia i ka maka hoʻomaha.

ʻano hana: no ka mea, he iwakalua kekona e blink iwakālua manawa, a no laila,ʻo kēlā kanaka iwakālua minuke.

Hoʻokō 'Ekolu: "Magic laau pama"

Ke AIM mea e wehe i stress, mai na maka, a me ka pilikia makapō waena i loko o ka lolo. Kēia hoʻokō 'ole wale kōkua i ka kamepiula hoʻohana' ana, akā, no hoi no ka hoʻomaha a me ka hānai mai nei i halawai lōʻihi,ʻike piʻi loa ka luhi, ka hilahila, stress a me ka irritability.

ʻano hana: hana hana kēlā hora i elima mau minuke. Hard hamo i ke poho ana o kekahi i kekahi, no laila, e ka mea, ua mahana, alaila, e kau i kou kuʻekuʻe lima ma luna o ka papa, pani i kou mau maka, a me ka uhi i ko lakou mau lima. Ka mea, e waiho iho i crosswise, a me ka mea mua mea i ka lima hema, aole o ka pono. Nā poho e ole e kaomi iho maka.

Hoʻokō 'Lau: "E unuhi oe i ka helu"

Ke AIM mea e hoʻoikaika 'vascular microcirculation.

ʻano hana: ina oe e ma ke kaʻinaʻaneʻane hoʻoneʻe i kou poo, huki i nā maka o nā helu mai Aʻohe hiki i ekolu, a ma ka mea e ku pono kuhikuhi, a laila, mai ka eha a hiki i eono, a laila, iʻehiku ewalu.

Mahana-i i na maka, a phytosolutions

Ma hope o ka mahana-i no ma ka hale e hiki e maka phytosolutions maka. No ka laʻana, hou'amaʻu a kua ia lau o ka burdock mau. Ke kūpono nuipa a ua pili i nā maka, a nākiʻi i kona poo.

Inā 'oe i lua mau maka, lawe lau o ka omaomao a me ka fennel celery, hui i ka hua' oiaʻiʻo ma loko. Ke kūpono nuipa ua ma ka huli pili ana i na maka. E hiki no hoi ke hoʻohana 'ia i ka wai o kēia mau mea kanu.

Inā 'oe i conjunctivitis a hoomaka i kekahi'ē aʻe hoʻoʻino kaʻina, ia mea maikai, e kōkua wai auau o decoction o fennel a me kekahi mau kulu o ka eyebright uliuli.

Hoomalu i kou mau maka, a nana aku ma hope o lākou, no ka mea, ka mea, e kokua mai oe i ike i ke ao nei!