Nā pūku'u he'e: ka lā'au me nā lā'au lapa'au (iodine, wīnega, hua)

I ka lā, i ka maʻi ua lilo i na kuekue wawae kui a me plantar fasciitis. Hiki iā'oe ke loa'a kēia pilikia i kahi wā'ōpiopio, akā'oi aku ka nui o nā kānaka ma hope o nā makahiki he kanahā.

"Nail" i ka ku'eku'e wāwae

Ua nana e like kuekue wawae kui? He he overgrowth o ka iwi a luna ma i ke kuʻi nukeliu o ka calcaneus, a me ka wini kakala ma ka Achilles tendon. Hiki ke hō'oia ka pae ki'eki'e i ka wā e hele ai, i kēia manawa e hā'ule ka hapa nui i ka hillock (calcaneus), a ma hope aku e holo ai kahi ha'alulu microscopic. 'O ka mea ma'amau, e ho'omaha loa ia iho, akā, inā he nui ka pō'ino,'o ka pa'i o ka mea ho'okahi e lilo i mea wela, e hopena i ka'eha. Hiki i kēia ma'i ke ulu i loko o kahi kanaka e loa'a ana i nā wāwae pālahalaha.

Nā hō'aia o ka'ōnoke o ka le'ale'a

Hiki ke'oko'a ke'ano o kēlā me kēia kanaka i nā hō'ailona ho'okahi, akā, aia nā hō'ailona e ho'ohui mau i kēia ma'i. 'O kēia mau wela i ka wā e kau ai'oe i ka wāwae, i ka wā e hele ai me ka mana'o mau o ka "nakinui i hala."

Akā, i ka wā e moe ana ke kanaka, ho'omaka ka ma'i e hā'ule. 'O ka'ano o ka ma'i'eha ke pale'ole ma ka nui o ka spur, akā ma ka'ike o nā kinakalua a puni ka iwi. Kōkua e ho'omaopopo i ke'ano o ka calcaneal spur, ki'i. Nā hō'ike'ia kekahi ma'i.

Nā kumu o ka ma'i

'O nā wahine, ka po'e e hele mau ana i kēlā wā i kēia lā ma ka wāwae, ua'oi aku ka nui o nā manawa i nā kānaka e hana i ka fasciitis i ka lā'au,'oiai e ho'onui pinepine aku lākou i ke kaumaha ma ka ku'eku'e wāwae. 'O kekahi o nā kumu o ka'ike'ia'ana o ke "kui" ma ka ku'eku'e wāwae ke hiki ke ho'ohana i ka pahū o ka vertebra, no ka mea e loli ai ke kino, a ho'oka'awale'ia ka ukana i ka wāwae.

'Ai paha i ka nānā'ana o kahi mea lele me nā ma'i kīnā'ole, nā ma'i'ōmatika a, a ma ke'ano, me nā ma'i kūpona. Hiki i nā po'e kelepa ke pale i kēia ma'i,'o ia ho'i nā kānaka'ūlapa e pilikia. Inā pi'i ka ma'i, a'a'ole e hele lō'ihi ka'ōpiopio i ka manawa lō'ihi, hiki i kahi osteophyte a me ka hō'ili'ili'ana o nā pa'akai.

Ke kuhikuhi'ana i ka spur

'O ka diagnose ka he'e hākōkō me ka X-ray. Ma hope o kēia, pono'oe e'imi i ke kōkua mai ke kauka: he po'okela, he kauā, a he kanaka kālepa. 'O ka mālama'ana ma ka mālama'ole i ke komo'ana i nā kāme'a o nā wāwae, a he wahi kaumaha ho'i ia ma kahi o ka mokuahi. A i'ole he mea hilina'i kūikawā paha. 'O kēia mau mea a pau e ho'ēmi i ke kaumaha ma ka wāwae, a laila e wehe ai i ka'eha.

Kōkua iā'oe iho

Inā'a'ole i ho'okumu'ia nā kumu o ka ma'i, a laila, ua komo i kekahi mau'ōlelo a'o, hiki iā ia ke ho'oha'aha'a i ke'ano ma'amau.

'O ka'ao'ao mua,'o ia ka hana'ana i ka'ōlapala papala a kau i loko o kou mau kāma'a i hiki i ka wā e hele ai i ka'ōpū'a'ole ia e launa pū me ia. Hiki iā'oe ke hana i kahi pale pale i ke'ano o ka lio holo lio a kau i ia mau kāma'a o kēlā me kēia lā no ka mea aia he ma waena o ka'ōpala a me ka ku'eku'e. E kōkua ana kēia i ka wehe koke'ana i ke ka'ina hana inflammatory.

No ka ho'oha'aha'a'ana i ka'eha, hiki iā'oe ke ho'ohana i ka'aila poni anti-inflammatory, akā'o ka mea hea - e aho ke nīnau i ke kauka. No kēia mau kumuhana, ua kūpono ka "'ūpī heel".

Me ka holomua o ka ma'i e ho'omaika'i pono i ke kūlana o ka pā. I ka wā mua o ka ho'onui'ana,'a'ole i'ōlelo'ia kēia mau ka'ina hana, no ka mea hiki iā lākou ke hō'ino i ka ma'i. Inā i ka papa kuhikuhiE kumu o ke kuekue wawae kui o kekahi mai, oe e mua kiʻi pohaku uinihepa, o ka mea.

Nā'enehana hou

Ma ke ao o ka'enehana hou, kahi hana'oni a kaulana loa no ka hana'ana i ka "nakinui" i ke ku'eku'e he hawewe nalu. He hana hou kēia e ho'opau ai i nā'ōpiopio, akā ua loa'a mua i nā mana'o he nui. Ho'opuka'ia ka pike o ka pono o ka huluhulu me ke kōkua'ana i nā mea pono e hana ai i nā hawewe, e ho'opili pono i ka'ao'ao ma'i o ke kino.

Mālama kēia'ano i ka ho'ohemo'ana i kēia ma'i me ka'ole o ka pīkī a'eha i nā mea ma'ema'e. 'O kēia'ano hana lā'au e hiki ai ke ho'opoina e pili ana i ka waihona pa'akai, wehe iā lākou, e ho'ēmi iho i ka edema a hemo i ka'eha'eha.

'O ka mana o nā hō'ailona

He nui nā kānaka e'imi nei i kahi e hemo aku ai i nā ku'eku'e wāwae ma luna o lākou iho me ka'ole o ke kōkua'ana o nā kauka. I kēia manawa, he koho maika'i loa - nā hopena, i hō'ike'ia no nā kenekulia.

Nā huahana mai ka vineka

Inā'ike'ia'oe me ka "plantar fasciitis", i ka po'e - he ku'iku'u heel, ka lā'au'ona - kekahi o nā'ano o nā hana ho'omana. He mea ma'alahi loa ka papahele: lawe i kahi pola ai'ole ke aniani, kau i kahi hua moa ma laila a ho'opiha i ka vīneka (pā'ani ma'amau, 100 maumu), a laila e ho'onui i 100 grams o ka wai'ūpona (kahi maika'i i ka pā.).

'O ka hopena o ka'ūpuni, me ka hui'ole'ana, waiho'ia i kahi pouli no nā lā'ekolu. Ma hope o nā lā'ekolu, ua mākaukau ka lā'au lapa'au, e no'ono'o pono ma mua o ka ho'ohana'ana. I kēia wā ma mua o ka moe'ana, e ho'opili i ka huahana i ho'opili pololei'ia i ka'āpana'ōpiopio, e kāpili i ka ku'eku'e me ka gau a ho'oholo me kahi kaulapa, a laila e kau i ka lole a hele i kahi moe. Ma hope o'elua pule hebedoma o ka ma'i, e nalowale ka'eha. Me kēlā ma'i, e like me nā ku'i he'ele, winika + hua - maika'i, hō'oia hō'oia.

Oe ke hana i kekahi paraffin kīpaku, a laila, e e pili ana i ka mahu wāwae. E lawe i'ehā mau puna o ka paraffin a ho'ohehe'e'ia ia, e ho'onui i 2 punetēpu o ka calendula tincture a me 5 mau punetēpu o ka vīleka ('o ka'ōle'a maika'i). E ho'opili maika'i loa i nā mea a pau - hiki ke ho'ohana'ia kou kāpena.

Ma mua o ka ho'ohana'ana i ka pīpī paraffin, e holoi i kou wāwae i ka wai wela me nā mea kanu. No kēia mau hana, chamomile, calendula, a me St. John wort maika'i. No nā minuke he'umi kumamālima, e kāpae i kou mau wāwae, a holoi i ka malo'o a kau i ka lā'au ho'okele.

Akā,'a'ole kēia o nā'ano a pau e pili ai i ka ho'oku'u'ana i ke ku'eku'e wāwae. 'A'ole ia e'ōlelo'ia e ho'ohana i nā hō'ailona lola inā loa'a nā'eha ma kou mau ku'eku'e i mea e hō'eha'ole ai i kāu ola. Pono e hana hou'ia nā loina waina i loko o ka mahina e hiki ai ka hopena makemake.

Nā mea ho'omana'o no nā ha'i'ōlelo mai iodine

Inā 'oe e hopohopo nei i kuekue wawae kui, hana maikaʻiʻole o ka poʻe kānaka Kids, e like me iodine, hoʻomaka koke höʻike aku oe mai kaʻeha. No ka hana'ana i ka'aila, pono'oe e ho'ohui i 3% iodine me nā pāpani Aspirin'elua (ma ke'ano o ka pauka), a laila e lawe i kahi huihu'i, e ho'ohana i ke kāwili huhū a kau i ka wahi ma'i. No laila, e kau i kou po'o ai'ole e uhi i kou wāwae i kahi mea mahana. No ka maika'i, hiki iā'oe ke kāpili i ka wāwae me ka'ilihū. Pono e hana i kēia mau hana'ekolu manawa i ka hebedoma.

I ka wā i ulu ai ke ku'eku'e wāwae, hiki i ka hō'ailona me nā lā'au lapa'au (iodine nui) ke hā'awi i ka hopena maika'i. No nā lā'au lapa'au, e ho'ohana i ka hopena o ke iodine ma ke'ano maika'i, no ka la'ana, hiki iā'oe ke hana i nā lotions. No nā kahe wai, pono e ninini i kēia huahana i loko o kahi pahu me ka wai a ho'oha'aha'a i lalo i ka wāwae. E pa'a no nā minuke'elua, a laila e huki i kahi wāwae, a'ōwili i ke kāwele a me ka gauhe a kāpīpuni. 'O kēia'ano hana mālama lā'au e komo i ka papa he'umi lā. Inā ho'omā'eha'eha'ia'oe i ka heel spur,'o ka lā'au lapa'au me nā lā'au lapa'au (iodine) ka mea ma'alahi.

No ka ho'omākaukau'ana i ke kinikona, pono'oe i'elua huela o iodine, valerian (i loko o ka wai) a me cologne. Ho'opili'ia nā wai a pau i loko o ho'okahi pahu, e ho'ohui i kahi peppercorn pods i nā mea, a laila e lā'au i kahi pō'ele'ele a puni ka lā. Ma mua o kou moe'ana, e ho'opili i ka paila i ho'omākaukau'ia i kahi kikowaena pūpū, e ho'opili i ka wāwae me kahi kaulapa a me ka gau a kau i kahi kī.

Nā māmā a me nā lotions

'O nā'ano Folk o ka lawelawe'ana i ka heel spur pinepine i ka ho'ohana'ana i nā iodine, ka meli, ka pa'akai. I nā pālaha, ninini i 50 mililiters o iodine, e ho'oku'i i ho'okahi teaspoon o ka pa'akai a me ka punetune o ka meli. Hiki ke ho'opili i ka hopena, a laila e ho'opili i ka pāpili ma luna o ka pale a ho'ohui i ka ku'eku'e wāwae. Pono e kāpili i ka wāwae me ke cellophane e hiki ai ke ho'oikaika i ka hopena.

Hiki ke hana i kēia pīpī i ke kakahiaka a me ke ahiahi, i'umikumamālima mau minuke, e'ike'ia ka hualoa'a ma hope o nā ka'ina hana'elima. He nui ka po'e e'ōlelo ana he mea pono loa ia no ka'ino e like me ke'ano o ka hukikawa - me ke'ano o nā hō'ailona,'o iodine. Ho'ēmi i ka'eha e hiki ke hana me ke kōkua o nā pā. E hana i kēia, e lawe 3 nā lika o ka wela o ka wai, hui aku i ka spoonful o soda (ka mau), a me ka umikumamalima paka ua o ka iodine. E ho'oku'u i nā mea a maika'i a kau i ka ku'eku'e i loko o ka hopena no 10 mau minuke.

'O nā'ano o ka hana'ana i ka ho'okele o ka calcaneal spar, he'ano like'ole lākou, no laila e ho'ā'o'oe i nā'ano a pau a ho'oholo i ka mea i'oi aku ka maika'i ma kāu hihia.