'O ka pō. He aha nā kumu o ka ho'opi'i?

He mea nui ka hiamoe. Pono ia a piha a mālie, i hiki i ke kanaka ke ho'omaha a loa'a ka ikaika no ka lā e hiki mai ana. 'O ke kumu nui no ka hiamoe hiamoe'emu'ole. A e pili ana ho'i i ka moku'āina o ke olakino, pili i ka mana'o. Inā'oi aku,'oi aku ka ki'eki'e o ka ihu ihu a me ka mahana o ke kino ma mua o ka mea ma'amau, a laila,'a'ole hiki ke kama'ilio i kahi moe. 'A'ole na'e e'ae'ia e hiamoe i ka nahe. 'A'ole ia he mea pono inā'o ka mea hiamoe e pumehana ai'ole i kahi kokoke.

'O ka ho'omana'o'ana he hō'ailona ka hopena (inā'a'ole mālama'ia) e lilo i ma'i ma'i mau loa. No ke aha la e kanaka snore, aha nō nā kumu o ia kaʻawaʻawa loa a me ka leo nui ino i hiamoe? No ka'ike'ana i ke kumu, pono e ho'omaopopo kekahi i ke'ano o ka mea nui.

Pehea ka snope

He'ōlelo a ke kanaka nasopharynx. He mea ko'iko'i kāna hana. 'A'ole ia i'ae i ka'ai e komo i loko o ka lumi āpau i ka wā e'ai ai. Ke ho'opunipuni'ole ke kanaka, ke kuhi nei ke alelo i ka'ā'ī. Akā, he pono ke moe i lalo, e like me ke'ano o ke elelo e kau nei ma ke kumu o ke alelo. I ka hiamoe, he laumā a ho'omaha ke kino o ka mea. Me ka ho'onā'ana o ka ea, e ho'omaka kēia'ōlelo ma ka nasopharynx e ho'onā. Inā hana'ia ka hanu ma ka ihu, a laila'ole ke kani'ana o ke elelo i mea'ole,'a'ole hiki ke lohe'ia ke kani. Akā inā pi'i ka mīkini o ka makani ma ka waha, ho'omaka ka laulau e ho'onani i ka ikaika, i'ōlelo'ia ma kahi kani ikaika a kani lō'ihi, a mākou e kapa aku nei i ka snake. A ma ke ala, e hanu ana i ka hiamoe ma ka waha ka mea nui a kumu nui o kēia'ano.

Ke'ike nei i ka ho'oulu'ana o ka lolo, hiki ke ho'onohonoho'ia nā kumu o ka helehelena me ke komo'ole'ana i loko o ke ke'ike'ike'ike a me nā hua'ōlelo pa'akikī. No laila,'o ka kumu mua loa a me nā kumu ma'amau ka waiwai o ka ihu. Inā hiki'ole ka hanu'ana ma ka ihu i ka hiamoe wale nō (e like me ke'ano o ka ma'i ma'i'eha), laila maopopo nā kumu e pipi'i ai, a ua hiki iā mākou ke'ōlelo aku e pili ana kēia ma'i. Hewa ina ua mau kau i kou ihu ma ka physiological kumu ole no i ka maʻi maʻi. 'O nā kumu i koe o ka pumehana he mea ma'amau. Ka mea, i ka uhukiia ma physiological abnormalities a me'āno'ē nā hale o ka nasopharynx. Hiki ke ho'omana'o ke hana i loko o ka po'e i loa'a i ka pale palatal o ke'ano kekee'ole i kahi'i'o o ka lymphoid i'oi loa aku ka ulu, e pipili i ka ihu a i'ole ka pā o ke ala.

Mai ha'alele i ka "X"

Inā pilikino kekahi kanaka, a laila mana'o nā kauka iā ia me ka mana'o'ole. 'Ae, he ma'i ia e hiki'ole ke mālama'ia. Akā,'o ka manawa wale nō, e kama'ilio kūkākūkā ana i kā lākou'ano o ka hanu no ka manawa awakea a'a'ole iki ke manawa e hele ai i ke kauka e nīnau a ho'omaka i ka lā'au lapa'au. A he hewa kēia. 'A'ole i'ike nā mea he nui ke'ano o ka snoring ma'amau, inā ha'alele'ole'ia, hiki iā ia ke hō'emi i ka hanu'ana, ka pilikia, a me ka make. I ka wā e kani ai ke kani? E pane: i ka manawa koke, i ka lilo'ana o ka pumehana i (a'a'ole wale aku) kou hoa noho pō.

He nui nā mea ma'i e nīnau mai nei i ke kumu e kama'ilio ai lākou no ke kumu o ka ho'oulu'ana i nā kāne,'a'ole i nā wāhine. No nā homoni wale nō ia, no ka mea,'o ka progeterone e pale i ka wahine maika'i loa mai ka hana'ana.

Pehea ke'ano o ka snope ma ke olakino

Ma hope paha,'a'ole pono e ho'opa'a i nā ma'i e hiki ke hana i ka ho'opili'ana. Ua maopopo i kēia mea hiki i kēia ke alaka'i i. Ma hope o nā mea a pau, nā kumu o ka ho'opuni'ana iā mākou e pili ana i ka mea e hiki mai ana me ko mākou kino. Ke weliweli nei ka hanu'ana ma kekahi hō'ike. A'ole ia he mea nui, he 5 maukona ai'ole 25. Ma kekahi'ano, he kaumaha nui kēia no ke kino a pau, no ka lolo. E like me ka hopena, pōkole-makahiki, WAINIHA ST hanu, a me koʻu hoomanawanui ana'ku ko mākou hopohopo, a me ka endocrine nenoaia, a me ka naau.

E unuhi kākou i nā hopena kūpono, a me ka po'e a pau e lo'ohia ana i kēia ma'i, e ha'i mākou iā'oe i ke kumu o ka ho'oulu'ana a me nā hopena i mana'o'ia e nā mea ho'okipa a'oi a'e. E hana a ho'ōla koke. He mea nui ka manawa.