'O nā'ōla'a i hana'ia e nā mea a pau.

'O Apple ka hua'ai ma'amau i loko o ke kahuhu'u makani. No laila, ua ho'ohana nui'ia kēia hua i ka kuke'ana. Mai ka'ōhi'a apples i ho'omākaukau'ia, ua kuke'ia nā pīpī. A inu ho'i iā lākou a i'ole nā wai e ho'oma'ema'e pono i ka make wai. I nā manawa pinepine ho'i, ua ho'omākaukau'ia nā mea'ai like'ole, e like me ka'ōpala.

A'a'ole kēia he mea kupanaha, no ka mea'o ia me ka ho'ohui'ana i ka'oia'i'o o nā'ō'ono he maika'i loa, he mea nui loa ia no ke kino kanaka. 'O kā lākou mau pōmaika'i he maopopo: ka koho nui loa o nā kumu a me nā hua hua. Ma muli o ka nui o ka mea'ai o ka hua a A a me E, he mea hou ka pi'a i ka'ili o nā lima, he maka a,'o ke kino holo'oko'a. 'O ka hua'aola C a pau, i loko o kēia mau hua i nā kau nui,'a'ole wale ia e ho'oikaika i ka'ōnaehana kamepiula, akā he mea pale ho'i i ka ma'i me nā ma'i'eha.

'A'ole na'e he nui, akā,'ike'oe he nui nā pōmaika'i nui no ke kino e lawe mai i ka mea hou wale nō, akā, i ka'ōpala i'ōlehu'ia. He mea momona nui lākou e hiki ai ke ho'opau pono i ka'aina ahiahi a me ka'aina awakea paha. A'o ka mea nui loa,'o ka ho'omākaukau'ana'a'ole ia he mea nui ka manawa, ka no'ono'o a me ka hana. 'O ka mea ma'alahi'o ia ke'oki'oki i ke kumu mai ka'ao'ao i kahi o ka wāwae, a waiho i kekahi mau puna o ka meli a i'ole ka pahu. A i kahi mahana o ka'oi'ana o ka 180 mau kapua'i, lawa ka pa'i wale i 15 mau minuke. 'O kēlā mea - ua mākaukau kāu mea'ai.

'O ka wikiwiki wikiwiki, a me ka ho'iho'i - he uku nui. No ka laʻana, pono keia mau mea pulehu na ohia constipation. Ma hope o nā mea a pau, kōkua ka peina apple pectin i ka hō'olu'u. No laila, ua mana'o'ia nā'ōlē e ho'ohana'ia ma hope o ka hana'ana ma ka'ao'ao o ka'ōpū.

A inā e'ai ka hua me nā currants, laila e ho'onui wale'ia nā mea maika'i o kēia pālahalaha, no ka mea, loa'a'oe i ka nui o ka ascorbic acid, e pale ai i kou kino mai ke anu a hiki i ka wā'ōpiopio loa.

Kū pinepine'ia ka'ai'ana i nā'ōla'a i kāpala'ia i ka mālama'ana i nā dysbacteriosis, no ka mea,'o nā pectins i loko o kēia mau'ōla'a e kōkua i ka loa'a'ana o ka bacteria i loko o ka'ōpū. It E e hoʻomaopopo i ka pūlehu akula i ka ohia (i hou) a me ka pono e hoʻohana 'ia i loko o peptic ulcer maʻi. Kalua ia maikaʻi me ka meli, ke kinamona , a walnuts, i wale hoomahuahua i ka nui o ka pomaikai.

'O ka mea'ai i nā mea'ai e like me ia. Ma hope o nā mea a pau, me ka ho'onui'ana i ka poho kaumaha (no ka mea, he ha'aha'a ka'ikele'a o ka mea'ai like'ole), e loa'a i ke kino ka mea pono. 'O ka mea'ai, ka mea e ho'olako ai i nā "'ō'ōma'oma'o" pono, hiki iā'oe ke ho'ololi i ka ho'ohana'ana i nā'ōla'a hou a me ka paila.

'A'ole hiki ke'ālua'ia nā'āpala me nā'ano ho'opihapiha. Iwiʻono loaa pūlehu akula i ka hua'ōhiʻa ma Hauʻoli La. Hiki ke'oki'ia a malo'o, akā, i loa'a i nā kumu mua loa, ua loa'a nā'ōla'a i ka pared puff.

No ka hana'ana i kēia, ua'oki'ia nā'ōpala i loko o nā'āpana li'ili'i a ua hui pū'ia me ka sugar a me ke kinamona e'ono ai. 'O ka hapanui o lākou ua nakinaki'ia i kahi pākani pupuhi, no ka loa'a'ana i kahi'ano'ōpala aporo. A'o kēlā mau'ōle'a i koe, e hā'ule ana kēia kulu i luna, a pau nā minuke 20 i ka umu. 'A'ole i ka nani a me ke kumu wale nō ka hele'ana, akā he mea'ono a'ala ho'i.

'O kekahi'ao'ao'ē a'e o ka'ōla'i kuke e hiki ai iā'oe ke mālama i nā huaora a pau i loko o ia mau mea a me nā hi'ona. Kēia pulehu Mele ma multivarka. 'O kā lākou ho'omākaukau'ana'a'ole wale i ka pa'akikī, akā na'e wikiwiki loa. Eia kekahi, i ka lehulehu,'a'ole pono'oe e ninini i ka wai ai'ole ka'aila.

Ma mua o ka kuke'ana, e hou'ia nā'ō'ahi me ka'ōpala, i ka wā e'oki ai,'a'ole lākou e pāhū, a e'oki ho'okahi wale nō'elua minute. Ke ho'opihapiha'ana, hiki iā'oe ke ho'ohana i nā'ano jam, nā'ati a hua waina paha. Ma hope o nā mea a pau, me nā mea a pau, a me ke'ano o ka'oki'ana i nā'ōla'a, e'olu'olu lākou, a,'o ka mea nui loa.

No laila, hele wiwo'ole i ka lumi kuke a ho'omaka i ka hana'ana i nā mea'ai'ono hou - maika'i loa a maika'i loa!