Pehea noonoo ana e loli ai i ka lapaʻau symptoms o gastrointestinal kāna hana

I ka wa e hele mai ai i ola ia e pōmaikaʻi ai o ka noonoo ana, he manao la noʻu diverge koke. Akā, noiʻi i kēia manawa hoʻi i hāliu mai i ka manaʻo i ia mau hana e e hoʻokō i loko o ka haukapilaʻo a me nā kula, akā, i nā koi no ka iapaau ana o ka maʻi likeʻole.

Ka hopena o ka noonoo ana i kekahi kanaka nā loko

'Aʻole loa aku nei, he ao lawelawe' ia ma Harvard ka haukapila, hoʻoholo ihola ia ma ka pono ewalu pule o ka noonoo ana literally e hooponopono i oho mea i loko o ka cerebral cortex. Kēia like ua ka mua ka mea i hiki ke kauoha aku hoʻokūpaʻa i ka noonoo ana hiki i loli o keia ano keia ano. Soon, noiʻi 'ana i mālama i kekahi ao e noonoo ana ke ho ololi i ka lapaʻau symptoms o gastrointestinal kāna hana - nanaina aku na naau oʻu maʻi pale a me ka hoʻoʻino na naau oʻu maʻi. Research ua hoike ia ka moku'āina o ka hoʻomaha mai i ka loa nui kōkua.

I ka nui o ka noiʻi

E lawe i ka mooolelo o ka inoa o ke ao, a pau i ka hoʻopaʻa pepa paʻi kiʻi pomaikai o ka noonoo ana ma luna o kanaka ola, i kēia e ia i ka impetus no ka hoʻopaʻa 'ana i ka hopena o ka hoʻomaha ma ka laulā huahelu o ka maʻi.

Mua o nā mea a pau, e pili ana i ka lehulehu pae ana o nā mea maʻi me ka gastro-intestinal maʻi. Kekahi mau haʻawina Ua hōʻike i stress'ōnaehana i kūpono, a me nā manaʻoʻike i kūpono e kōkua nā mea maʻi me IBS (nanaina aku na naau oʻu maʻi pale), ma ka liʻiliʻi loa i loko o ka pōkole makahiki. I ka Ia manawa hoike no ka iapaau ana o hoʻoʻino na naau oʻu maʻi i emi ahuwale, eia nae haʻawina kekahi i hōʻike i ka Loaʻaʻia a me ka pomaikai. Penei, i ke kanaka naʻau, ua hiki no ke kaōhiʻana i ka hoʻoʻino aʻe, i hula nui i kūlana i loko o ka hanana o IBS, a hiki intestinal li nui.

IBS a hoʻoʻino na naau oʻu maʻi, he mau maʻi maʻi i i symptoms e like me abdominal ka eha, a me ka loli i loko o na naau oʻu kuleana pili i, diarrhea, ulcerative colitis a me Crohn ka maʻi (i hiki aku ai i ka loa li nui o ka gastrointestinal'āpana). Ua Ua scientifically maopopo ia stress amplifies mau symptoms, no laila, i ke ao o ka noonoo ana o ka nui.

Kekahi mau haʻawina paipai i ka pololei, me ka hana pono o ka noonoo ana pono e loli ai i ka physiological aʻe, e like me o oxygen hokii, naau ana, ke koko, e like me ka pono me stress a me ka iini. No ka mea manawa mua keia kanawai, ua oi aku mamua o 40 makahiki aku nei i ho'ākāka 'ia ma ka Herbert Benson.

Ke ki ina hana like o ka noonoo ana

A e like me ka misconception e pili ana i noonoo mea ia oe i ka noho i loko o ka kekahi alanui a hana i kekahi mea e loaʻa ai i kā mākou ia e pōmaikaʻi ai. I mea, a pau oe i ke hana mea lawe i ka loa oluolu kulana. Oe ke noho keʻa-legged ma luna o ka moe i moe iho ai e noho ma luna o ka moe - i ka papa kuhikuhi mea ia oe i manao hōʻoluʻolu. 'Oiai, he mea i lana ai ana i kekahi oihana e leie aku ikehu e kahe hou ka uku ole ia ma kou kino, akā, i ka pono o keia mea o ka nui nui.

kou mau manao

No hoi, keia e ole e, he mea kēia e "hoomaemae loa oia i kou naau". Ua mea, e like me ke ao kākau, e pili ana i "fairness kaʻike o ka waiʻona ma ke,ʻeha a me ka moku'āina o ka naau." E na manao, a me ka manaʻo kaumaha Emotions ia oe ka ikeia o ka 'elele i hele aku. Hoolaulea me nā mea a pau eʻoe eʻike piʻi.

Eia hou kekahi, noonoo ana - ka mea, O kekahi o ka moku'āina o ka naau. He mea hiki ke hana, oiai oe e hele, a, no kekahi laʻana, ma mua ka hele ana i kahi moe. Ma ka lā e hiki e kou mau manao o ka 'elele hou, e like me ka hana ma ka noonoo ana, e like me ka pono me loko o ka moku'āina o ka maluhia a me ka hoʻoponopono-ike. No laila, kue i ka mahaloia manaoio, he mea oi ma mua o kekahi ano o ka noonoo ana.