Slimming lama hoʻohuihui i loko o ke pola. Recipes uliuli smoothies

Ma nā makahiki ia lilo he nui kaulana lama hoʻohuihui no slimming, hoomakaukau i loko o ke pola. Ano o keia inu i ka hailona. Ma keia 'atikala mākou e nānā i kekahi mau. Kekahi wikamina cocktails i i mai lau, oiai kekahi poe - mai ka hua.

A pau ka poe i ke aikane, e lilo i mau o keu i nā kilo, mau ideas e lawe'āne. Kekahi lama hoʻohuihui no ka kaumaha lilo ana i loko o kekahi, pola ua moʻa loa koke. A e huli mai ka IeAUPIIe, IAa IOʻono, a ola.

me ka kiwi

Kēia hale momona ahi lama hoʻohuihui , e hoopii i ka poe i aloha mai i ka mea lahaʻole hua kapa kiwi poe. Ka hua i kū hoʻokahi waiwai, e kokua i ka mi kino. Ke kaʻina hana o ka paio ku e loa kaumaha ma luna o ia nā mea inu e lawe wahi me kekahi pilikia.

No ka mea hoomakaukau oe e pono ai:

• 7 manamana parsley, ka mineta;
• 2 hola ka meli;
• kiwi;
• Elua lauoha owiliia lemi;
• 100 ml o ka wai.

E hoomakaukau i ka lama hoʻohuihui no kaumaha lilo ana i loko o ke pola.

1. First maemae ka Kiwi, alaila, oki i ka hua i loko o a liilii.
2. Hoolei ia i loko o kekahi, pola, e kua.
3. A laila, hoʻokomo ka lemona.
4. Ma hope o - parsley, ka meli, ka wai a me ka mineta. Next hou wili. E inu ka mea inu i loko o iwakālua minuke ma hope o ko lakou hoomakaukau ana, no laila, i ole precipitate hana.

Aina I-lemi inu

Inā 'oe e huli no ka hoomaemae no ia i lama hoʻohuihui, keia mea pono ia. He pono, he wale o maoli nā mea hoʻohui. E hoomakaukau ia mea pono apana Aina I, lemona kekahi, 200 ml o ka wai.

First maemae Aina I, hoʻopiha loli. E haawi manawa, no laila,ʻo ia Koi ikaika. Ma hope o ke kaomi ana o ka wai lemi. Next, ke kanana nei i ka Aina I, hui aku i ka wai, maemae ka wai. Here oe e pono keia mau mea a me ka inu. Ua Ua hoʻomākaukau a hiki me ka hoʻohana 'ana o kekahi, pola. Ua inu quenches makewai. Ia mea pono ole ke hana ia oi pinepine ma mua o palua o ka pule.

me ka celery

He aha hou aʻe mea kumukuai o ka hoao ana o maʻemaʻe lama hoʻohuihui? No ka laʻana, celery. Kēia huahana mea paʻa mau i loko o ke kaʻina hana o ka losing ke kaupaonaʻana, e like me ka mea loaʻa ka hailona no nā wikamina, mea pōhaku kumu mua.

No ka makaukau ana o ka pono keia mau mea inu Pono kekahi celery ōhāhā a he uuku pua kiele o ka lau nahele, e hoao. Mauʻale kua ia nā mea hoʻohui i loko o ke pola. Wili aʻaʻahu. Inu koke.

Watermelon, grapefruit

O ka holo ana, ke watermelon mea pono no ke kaupaona poho. ¶ A i loko o ke kaua ana i ka loa ke kaupaonaʻana nui e kokua grapefruit. No ke aha la i hui pu iho i kēia mau eiiiiiaiou, aʻaʻole e kuke i ka ono inu? E ho okumu i ka mea e pono ai 500 nā huna o ka watermelon, a ekolu haneri ml o grapefruit wai. Hui i kēia mau nā mea hoʻohui i loko o ke pola. O ia ka leo a pau lama hoʻohuihui makaukau.

me ka spinach

Oe ke kukeʻana ola nō inu spinach. Oe Pono kekahi mea ulana lole. Hiki nō ke hoʻohana kekahi hou a paʻahau. No hoi e pono ai kekahi uliuli kii onohi. Oki i ka ohia a me ka spinach, whisk, pola. Eia oe kiʻi i kaʻonoʻai Haalulu iho.

Yogurt me ka Aina I

He mea nō maikaʻi kēia inu. No ka mea, Ua pono, e hoʻomaka i ka lā. Aina I kuni i ka mea oi calories, haʻalele no ka pūnao, haawi vivacity. Yogurt me ka Aina I pono e koi. A laila, lama hoʻohuihui kuai piha ai, ka mea, aole e lilo aku konaʻono a me ka waiwai.

No ka mea makaukau koi 'ia:

• Aina I māhele (ka holaʻelua i nā knm);
• 200 ml o yogurt.

e hoomakaukau ai:

1. hoomakaukau mua eiiiiiaiou.
2. A'āpana o ka Aina, maemae, holoiʻia ia ma lalo o ka wai.
3. Next, hamo i ka mea ma luna o ka liʻiliʻi grater.
4. Hope hoʻohui i ka yogurt.
5. A laila, hui loa, haʻalele, e hookomo ua no ma kahi o kanaha minuke. Inā 'oe makemake, e hiki paa hou, no ka laʻana, 60 minuke.
6. Hope omo i ka yogurt. O ia ka leo a pau, ua hiki kuhi i ko kakou makaukau e inu. Oe Pono e hana ia ma luna o ka nele'ōpū.

uliuli

Kēia uliuli smoothie no ka kaumaha lilo ana mea e pono keia mau mea wale, aka, iʻono. Inu lākou ma ka hoʻomaʻemaʻe i ke kino, e like me ka pono me toxins. Ma muli o ia mau waiwai ka mea, e kokua i ka mi kino.

Mele a me nā hua waina iloko o ka hailonaʻana no nāʻakika, i mea e pono ai no ka hoʻomaʻemaʻeʻana.

Ka mea inu e hoomakaukau ai e pono ai:

• he aniani o ka wai, hua waina;
• mau omaomao kii onohi;
• uliuli mea nana i ulana (lettuce, spinach, dandelion a me ka mineta).

e hoomakaukau ai:

1. Initially, holoi i na nā mea hoʻohui, alaila, e ka wai omo mai.
2. Oki i ka ohia i mau'āpana, wehe i na anoano.
3. Wehe i hua waina mai ka lala. A laila, wehe i ka iwi.
4. Noho i ka pola o ka, pola hoʻohui i ka ohia, greens a me nā hua waina. Mai luna ninini i ka aniani o ka wai.
5. Wili a ala apuupuu. Inu ma luna o ka waiwaiʻole'ōpū i loko o ke kakahiaka.

Celery + kii onohi

Ke loa kaʻina hana o ka imu, aole ia i lawe nui manawa. Akā, e inu ai, e haawi aku i ke kino o ka hailona no nā wikamina. Eia hou, i ka lama hoʻohuihui iaono? Ienoai digestion.

E hoʻomākaukau 'oe e pono ai:

• kekahi lāʻau uliuli a pau;
• Elua nō. puna o ka wai lemi;
• mau pcs. celery;
• h. finely papa manamana Aina I kumu.

Ka mea inu e hoomakaukau ai:

1. Holoi i ka ohia, kaha onionio, i kāpaeʻia i ka Kora naʻEsau.
2. Mai kaʻiʻo pepa laila kaomi i ka wai.
3. Kua i ka celery i loko o ke pola.
4. Hoʻohui i ka nuipa o celery wai ohia, hui aku i ka wai lemi, Aina I (papa manamana, ma mua). Whisk, pola. ʻO ka mea inu Ua makaukau.

Me ka grapefruit a me ka Pineapple

Kēia inu hiki ole inu ma luna o ka ipu'ōpū, akā, ma hope o kaʻaiʻana.

E hoʻomākaukau 'oe e pono ai:

• hapalua grapefruit;
• eha lauoha owiliia Pineapple;
• hau;
• h. ho'āo ai. ka meli.

e hoomakaukau ai:

1. Mua hui i na nā mea hoʻohui, ma ka hou ana i ka hau i loko o ke pola.
2. Inā ka lama hoʻohuihui e eʻoi aku ka paʻa kūhohonu loa, a laila, nāu ia i kekahi wai iki me. Ma hope pepa hau. Ua makaukau Healthy inu.

Grapefruit, lemi a me ka Aina I

Ma keia lama hoʻohuihui a pau maikaʻi kēia eiiiiiaiou. Ka mea, kōkua kaua aku i nā keu calories, e like me hoʻopale ai i ka'ōnaehana paleʻea'ōnaehana i loko o ka Akuma ka-hooilo au.

E ho okumu i ka inu, e pono ai:

• 50 nā huna o ka Aina;
• grapefruit;
• lemona zest;
• he meliʻuʻuku wale nō.

e hoomakaukau ai:

1. Initially, ihi i ka grapefruit, alaila, oki i slices.
2. Ma ke olonā grater papa manamana o ka Aina.
3. Lemona oki i a liilii.
4. A pau na nā mea hoʻohui i loko o kekahi, pola Aloha. Next, hoʻohui i ka meli.
5. Once hou hui pono. Next, hui aku i kekahi wahi wai.

berry

Ano, e hai mai ana i ka hoomakaukau berry lama hoʻohuihui. Ua piha kēia inu me nā wikamina a me microelements.

E hoomakaukau ai i ka inu ua koi 'ia:

• 150 g. O strawberries, blueberries a me raspberries + i kekahi mau hua no kaʻai;
• One nui kii onohi;
• Elua haneri ka pono o ke kii onohi wai;
• wai meli (1 HR. ho'āo ai.).

E hoomakaukau ai berry flavored inu:

1. First holoi hua a me ka hua.
2. A laila, hoʻomaʻemaʻe i ka ohia, oki i eha loa, no ka Kora naʻEsau.
3. A laila, ua oki kaʻiʻo pepa i nui apana.
4. Mai hua hookaawale i ka ōhāhā.
5. Next, kii onohi slices, hua, a me ka meli pepe i loko o ka, pola puree. Ma ke kaʻina hana, omo i ka wai. Ma hope o berry lama hoʻohuihui ninini iho i loko o ke kiaha a me ka hiki ke inu.

me ka uliuli

Kēia wikamina inu healthier kino, he kauoha o ka nui ikaika ikehu. Hoomakaukau ana ola lama hoʻohuihui no ke kaupaona lilo ana i loko o ke pola. Ua huli mai loa hoʻomālamalama,ʻala.

E ai oukou ia mea e ia i nā manawaʻelua ma ka liʻiliʻi loa o ka hebedoma. He oi loa aku hoi pono i ka poe i komo i loko o haʻuki.

E hoomakaukau ai i ka inu ua koi 'ia:

• 120 nā huna o hou lau nahele (dill, parsley, spinach, arugula);
• 150 ml o ka wai;
• hapalua o ka kiaha o ka buckwheat kupu ma ka hopena'ōmaʻomaʻo.

Makaukau o kekahi mau mea kōkua ma inu:

1. First lawe hapalua o ka kiaha (hiki e he uuku oi) kupu buckwheat.
2. Holoiʻia ia loa hawaiian lau nahele.
3. Ma hope o kona mau lima, e haehae i apana.
4. A laila, hoʻokomo i loko o ka bola i ka buckwheat, ninini i ka wai.
5. A laila, na mea a pau loa whisk, pola. Ka holoʻokoʻa läÿau, E e i laumania. Inā ma ka kaʻina hana o ka hoʻohuihui koi hou i ka wai, a laila e hui aku i kona wahi. Ua makaukau ko makou ola inu, inu koke. 'Oe ke hoʻohui i kekahi mau hua no ka oi maikaiʻaiʻana.

Inā 'oe e huli no ka wikamina cocktails, alaila, e lohe i keia. Aia nō he wahi lihi iki o ka maikaʻi kēia 'ikamu. Loaa ia ia i kou a pau ai!

ka hopena

Ano, ia oe i ike pehea e hoʻomākaukau cocktails no ke kaupaona poho. Mau kea ole wale kōkua i loko o ke kaua ana i ka loa ke kaupaonaʻana, ka mea no hoi e haawi mai i ke kino o ka hailona no nā wikamina. No laila, i ke kaumaha poho kaʻina hana i wahi me ka hana. He aha aʻe hauʻoli? O ka holo ana, i kaʻaiʻana. Kokoke a pau o ia loa appetizingʻala a me kaʻoluʻoluʻaiʻana.