Uaua inuʻai - kapu a me nā hua'ōlelo

Ma ke ao nei he mea he nuiʻano o kaʻai, kela mea keia mea o ko lakou haawi mai i ko lakou hopena, a mālama 'ia ma kona mau rula. He hana hoihoi i ka inuʻai i ua lilo loa kaulana,ʻaʻole wale nōʻo ia ka mea e hiki ai i ka pakele ana i oi ke kaupaonaʻana, akā, no hoi, he mau 'ole - he maemae o ke kino, a me ka hiki, e emi i ka buke o ka'ōpū. Kēia hope o ke kumu keia i kanaka, ka poe i prone e e overweight. He loa hana, eia nae ka loa ka hoʻokōʻai. Kona hopena mea no ka mana i ka mea, ua 'ae' ia ka hoʻohana 'ole aku ma mua o kekahi manawa o ka makahiki.

Na kapu ma inuʻai.

Ma mua o ka hoʻomaka 'ana o kona hoʻohana' ana, eʻoiaʻiʻo, e kiʻi i kou kauka o ka apono ia, e like me ka'ano'ē kumu o ka paio wale loa ola kanaka hiki e hoʻohana ana i oi kaumaha. Akā, i ka hoʻokau 'o kona paakiki, e lawe i psychologically ma mua o ka hoʻopā'. O ke kumu ho i ka hana, ua pinepine mai i nana ole, e like ho'āʻo e mama i kekahi mea ono. Eia naʻe, inuʻai lawe hualoaʻa wale nō ināʻoe loa hoʻopau i kekahi meaʻai māmā. Akā, i ke kino noho hoʻohana 'ana i ka palena mea' ano oluolu, i ka naʻau i loko i nā holomua, a me ka hou physical ka waiʻona ma ke. O Kela Me Keia pololi Aʻole ole ana, i ke kino ua mau ulu lako hou i ka nui o ka mahuaola. Eia kekahi, e hiki ke lawe nā wikamina a me kumukanawai.

Na rula inuʻai.

Ka mea nui wale rula - keia ka mea hiki ole oe ke ai, wale inu hiki ia he kanakolu lā o ka ole. Akā, i ka mea ana e pono e inu, e hiki e hala loa o ka lōʻihi papa inoa: mua o nā mea a pau, ka mea, 'o nā mea a pau ma kona ano maoli Piʻihonua, ka waiu, kaʻawaʻawaʻana pūlehu akula i ka waiu a me ka yogurt, kī, ke kope a me ka cocoa, e like me ka moa, aʻai ihola ia. Ano oʻai i UAIAaIN ma ka wai. Inuʻai o ia hoʻi, i kou hiki kokoke i kekahi mea inu, ka mea wale nō koe nae o ka mea carbonated wai. An nui a me ka pono ana o ia ma ka hou ana i nā mea a pau i kēia, e pono e lawe i ka liʻiliʻi loa kekahi, a me ka hapa galani o ka maʻamau inu wai. Aia o kekahi mea nui rula - ka noho e e kela lā.

Ke kauoha o kaʻai.

All inuʻai ua lawe mai ma lalo o ka mākia: "! Inā mākou makemake e inu - mākou e inu, ina ua makemake e loaʻa - mākou i inu" I ka hoomaka ana o ka pele, he mea ka poi pu makemake e mama i kekahi mea, ia mea aie a hiki i ka laha maʻa o "Jam" ko lakou mau pilikia. Ma ka mea mua 10 lā ka mea i hoʻomaka a me ka ae i ka hoʻomaʻemaʻeʻiaʻana o ka puha viscera. I loko o kēia wā, he mea IeAUPIIe, IAa IO he Pilisetia ma luna o ka 'ōlelo i kou makemake, e hoomaemae loa oia a me kekahi mau koho.

anuanu nā loko (ake a me ka hakuʻala) i mua i hooakea ai i ka lua o 10 lā. I ka Ia manawa, aia no he pahiki kiʻekiʻe i loko o kēia mau kino, oe e 'ike i kekahi discomfort. I ka i koe, he 10 lā ka ua lākou ma ka hoʻomaʻemaʻe i ke kino a pau i ka ke kelepona hele kiʻekiʻe. Penei, inuʻai produces i ka pahuhopu nei gradual huikalaia i kou kino holoʻokoʻa. Kela manawa, i kekahi mau lā ma hope e hoʻomaka ana i kaʻai (5 i 7), he kanaka hoʻomaka e haha aku i ka iʻa o ka ikaika a me ka manao ana maikai naʻau i loko. Ua hana hookuu o ka ikehu, i mua i hoolilo ia ma ke kino i loko o ka digestion o ka kaumaha a me ka bulkʻai. Ma ke kaʻina hana o kaʻai papahana mai aneane a pau i ka oi kaumaha, akā, mālama i ka manaʻo i kēiaʻai mea nani uaua. Inā 'oe e hoihoi i ka inu i kaʻai mai o ka mea e pono ai i ka manaʻo ma mua e ai i ka hopena, aʻaʻole e hoʻonāukiuki hua'ōlelo i keʻano o ka hanaʻana i loko o ke kino. Kauka - Nutritionists i waiho aku i eaioiuo e neʻe hou aku a me ka nui, e haawi aku i ka hele i loko o ka hou lewa, i ka manaʻo o ka ai, aole ia e noho i kou noonoo. A mai poina i kēia manawa, e lawe wikamina a me ka mea pōhaku kumukanawai.