Aicuña - gymnastics, ola-hāʻawi

Spine - o ka hookumu ana o ko kakou mau ola. He ke kia ma luna iʻanuʻu i ke kino o ka ola. Na symmetric iwi kuamoo - ka oi functioning maloko nā loko ma mua o ka mea i oi'ōlewa, a oi lawe lima - oi loa nā loko o ka pokole o ka mea mawaho honua hana maikaʻi aʻe. Ia mea ke kumu o ka musculoskeletal'ōnaehana ola - he wahi paa o ka maʻamau functioning o ke kanaka kino.

Aicuña: He aha ka mea?

Aicuña - gymnastics no ka spine i hiki hoʻi iā ia i ke kohoʻia, a ola. Ua paʻakikī ka loa ka inoa o ka hale haʻuki, e unuhi olelo no ka olelo, no ka mea, ua i ka hohonu manaʻo. Ua hiki ke kaheaia ka hola i "hoolohe i kou kino, a me ka hoʻoikaika iā ia,."

Abay Emshi healer mai aneea oneiaey, ua ulu keia lākou o nā kino hoʻi i ke ola. la oia i seriously poino ma hope o komo i loko o ke kaua i loko o Afghanistan. Abay Ua huli i ka'ōnaehana i hiki lawe mai ia hoʻi i ka maʻamau ola. Aʻu i aʻo i ka e olaʻi kanaka ka chiropractors'ōnaehana ke kiʻekiʻe o ka haku ike i holistic ola kālaiʻike o. Aicuña - gymnastics, a mai nā 'oi ma mua o 1000 kino!

I ka laulā o nā gymnastics Aicuña Abay hoao mua au iaʻu iho. Ma hope o ka mea i kokua mai na tausani o ka poe i makemake e noho hou i ka piha ke ola kanaka. I ka 1998, oia i ike i kekahi o ka maikai healers o Rusia. Ma na kulanakauhale he nui i hoomaka ai e wehe ola-oaio? A e hoÿomaÿamaÿa keia hoʻokokoke e spine ho'ōla.

Aicuña: ola kino maika

Gymnastics e loli ai i ke kino e like me ke okoa. Keia hana no ka mea, o kela mea keia kino ua pili me ka maopopo vertebra. No ka laʻana, ka mea mua ua hoʻopili i kanaka pepeiao, i ka lua o ka - maka, a no laila, ma luna o. Ia mea, hoihoi i ke ola o kēlā me kēia vertebra i loko o 'ana, a me ka symmetry o ka spine like me ka a pau, he mea hiki i ka hoʻoikaika' ana i kanaka ola. Aicuña - kino e hoʻoikaika 'ana i hiki loa i ke koko holo, koko i ka na nā loko, e hooikaika i ka muscular maoli. Eia kekahi, i ka'ōnaehana paleʻea nenoaia hoʻomaka e hoʻopale ai i ke kino i loko o piha ikaika.

Keia kanawai ua loaʻa ma ka mālie aku na nāʻiʻo. Iloko o na kino hoʻomaʻamaʻa piha noʻonoʻo lehulehu. Ka hana komo pū i hohonu nāʻiʻo i mea ole ia olelo me ka maʻamau o ke ola. Paʻahau chronically Makamae nāʻiʻo hoʻonānea, ua noa lā nā aʻalolo a hāʻule pahū wale i i jammed.

E hōʻike Aicuña?

Inā 'oe makemake e e ola, alaila, e pono ai i Aicuña. Gymnastics, kino i mea nona ma ka hoihoi hou ia ana o ke ola, e pono o ka poe mua i pilikia kaumaha, a me ka poe i manaoio i ka pono lapaʻau - ka Kāohiʻana.

Ka hookoikoi loa mua mea hiki ke hana i kanaka me ka loa ke kino kīnā. Ma hope o ka lua o ka haʻawina i kekahi kanaka Kahalaopuna kino i nā mea a pau noa, a me ka makaukau e neʻe ma i hou eiiieaena. Gymnastics no ka spine Aicuña ole i ka a pau. Kela lā i ka pāʻana i kona kino i lilo a me ka maʻalahi.

Contraindications e hana

Like pehea kēlā me kēia 'ōnaehana e hoihoi ola Aicuña - mea i paʻa, a ma laila nō kanaka ka poe i'ō i ole wale i i ke kōkua, akā, ia ia ka poino. E hoʻomaka i ke kuʻuna keia hale haʻuki mea pono, ma hope o ke kūkā me ka hoʻomalu, a ma lalo o ka hooponopono ana o ke kanaka aʻo. Aʻo aku nei au i Aicuña - gymnastics,ʻaʻohe contraindications. Eia naʻe, e like me ka ano a me ka malamalama o ka lapaau paipai i hoʻokō 'e ole e lawe mai ma:

• Malignant hikoko, ka oi aku i loko o ka wahi o ka spine.
• Exacerbation o ka maʻi ka maʻi.
• Ma huʻi infectious maʻi.
• Loa ka noʻonoʻo 'kāna hana.

Gymnastics Aicuña: hoʻokō '

Manao a me ka deliberate hoʻokokoke - i ka papa kuhikuhiE rula Aicuña. Gymnastics, i kino huikau incrementally, hiki ke hana no 10 minuke, a malia o ka hora. Ua pau hilinaʻi nui ma luna o kou kiʻekiʻe o ke aʻo a me ka ola.

1. Hoʻokō '1. E noho ma ka noho. Na wawae e laua i kekahi i kekahi, ma ka laina me nā poʻohiwi. Lohi straighten kou kua. Ihu lua, e noho ana ma keia oihana no 3-4 minuke. E māhuahua lā ma ka lā me ka manawa.
2. Hoʻokō '2: Ka Nohona pololei i ke kua, mālie a me ka mālie e pio kou lumbar Oihana.
3. Hoʻokō '3: Ka hoʻi mea pololei. E ho'āʻo i ka lena i ka pahu like ka nui me hiki ma ka mua. E hoʻopaʻa i kēia oweliweli. Ua hiki ke haha aku i ka ahi ka waiʻona ma loko o ka spine.
4. Hoʻokō '4. No keia hookoikoi,ʻaʻoleʻoe e hoʻopuʻipuʻi wale ka muscular maoli o ka hope, akā, i kōkua i ke kino pakele o toxins, a e kōkua hoʻoikaika' ana i ka'ōnaehana paleʻea nenoaiu. Kulana like ma ka mua hoounauna. Back pololei, umauma imua, e huki like, ka mea i kā mākou kikoo i loko o ka'ōpū. E hoʻopaʻa i kēia kūlana no 3-4 minuke.
5. Hoʻokō '5. E hoomau i ka noho ma ka mua kulana. Ano, ho'āʻo like ka nui me ka hiki i ka hoʻoneʻe i nā kōmi 'ana i kekahi i kekahi. Ma keia hookoikoi, oe e e hiki i ka hoʻoikaika 'ana i ke koko holo a me ka hoʻoikaika' ana i ili leo.
6. Hoʻokō '6. Ano, haʻi hou aku i ka hoʻohuihui kōmi 'ana, wale i kēia manawa i ka'ōpū, ua nanea wale.

Kauka paipai aku,ʻaʻole e komo i loko o ko lākou ola i ka wa e huʻi a me ka maʻi maʻi, a hiki i ka wā o ke ola. Gymnastics Aicuña - he lākou o nā kino, e hana ana, oe e loaa ola no na makahiki.