Hāmele i loko o ka'ōmole me ka pa'i: nā mea'ai

ʻono, a me ka nutritious satisfying E Salemona i loko o ka creamy meaʻai kākele me ka nulu'Īkalia. Ho'opiha'ia ke kī'aha no ka'aina awakea a me ka'aina awakea. E ho'omākaukau i kahi ahiahi o nā mea'Italia. He mea ma'alahi ka papahele,'oiai'a'ole hiki ke ho'oma'ama'a'ia i ka kuke hana'ole.

'O ka mea ho'omākaukau no ka kuke'ana

No kēia pā'ina e pono'oe i nā huahana i hala iho nei:

• He'āpana i'a'ula'ula (kamonika, kalo, kaona) ka nui o 250 grams;
• Pālolo (spaghetti a i'ole nā'ano like'ole);
• Pākī Parmesan;
• 'O kahi puna o ka waiū;
• Ka hapa hapalua o ka'eha (e pili ana i 150 ml);
• He paipū dill;
• 'O ka pa'akai, ka pepa, nā condiments (hiki iā'oe ke hui pū i nā lā'au kanu Italia).

Nā mea e hana ai

Penei,ʻo Salemona i loko o ka creamy meaʻai kākele me ka nulu'Īkalia. Pehea e kuke ai? 'A'ole makemake ka i'a lawai'a i ka hana māmā lō'ihi, no laila nui ke manawa e ho'omākaukau ai. Hiki iā'oe ke ho'okomo koke i ka wai'ohua no ka pali, a ma ia manawa e'ānai i ka huahana nui. Hā'a'a'ole kahi'ōmole i ka'ili a me nā iwi. Oki i ka iʻa ma ka meakino-pepa paia polū, a fry i loko o ka waiūpaʻa no kekahi mau minuke. E ninini'ia i kahi'āpana o ka'aila, e ho'opau i ke ahi a waiho i waho no 3-5 mau minuke. Ma waena o ka'oihana kū'ai i ka spaghetti wai a me ka pa'akai. Ke ho'omaka ka'ōmole e ho'oku'u, e ho'oki'eki'e i ke koena, e ho'ēmi i ka mahana a ho'omehuhi no kekahi mau minuke'ē a'e. Māle'ale'a i ka palaoa a ninini i ka'āpana i ka i'a. E ho'ouka i ka condiments, e ho'oku'u iki aku. E'oki'oki i ka pahu a hahao i loko o ka pā. Season me ka paakai, hui aku i ka läÿau, o Italian lau nahele. Inā makemake'ia, hiki iā'oe ke ho'ohana i ka ālapala āpau. Pākī'ia ka pa'i,'ānō hiki iā'oe ke hohola aku iā lākou me ka i'a'ula. 'O ka Salmon i ka'ōmole me ka pasta kahi mea'ono a maika'i. Hiki iā'oe ke ho'ohana i ka caviar ula no ka mea ho'onani.

Pūlehu akula i ka Salemona i loko o ka creamy meaʻai kākele

I loko o kahi'alani'ono hiki iā'oe ke'oki i ka i'a holo'oko'a. No ka hana'ana i kēia e pono ai'oe:

• 'O kahi salmona e ho'onui ana he 1-1.5 kg;
• Onion - head;
• Butter;
• Lemon;
• He hapaha o ke aniani o ka'aila;
• 'O kahi pa'akai pa'akiki;
• 'Ai, pa'akai.

Nā mea e hana ai

E kī i ka i'a. E'oki'oki i ka fennel, ka'aila, e hui pū me ka pa'akai a pāhola i loko o ke kupapa'u. E ho'opiha i ka pepa me ka waiū. E kau i ka i'a i loko, pa'akai. Laila kaomi i ka lemi a me ka ninini i ka holika. E kau i ka'ōmona ma ka umu no 20 mau minuke. 'O ke anawela he 200 mau. E kāpīpī i ka lāhi a pa'a no 20 minuke.

Hāmele i loko o ka'ati kīni me ka pa'i

Hā'awi mākou i ho'okahi koho hou no ka hana'ana i ka i'a. No kēia mea e pono ai:

• nulu'Īkalia (spaghetti 'ole kekahi' ē aʻe ano o ka nulu'Īkalia) ;
• Olive Olive;
• 'O Salt;
• Salmon steak;
• Nā mea'ala: nā lā'au Italia, ka'ele'ele a me ke ke'oke'o, ka basil, ka chili malo'o;
• Lemon ai'ole lime wai;
• Kūle'ale'a ka palaoa (hiki iā'oe ke lawe iā Parmesan);
• Kaomi 15% momona - e pili ana i 150 ml.

Nā mea e hana ai

Wehe i ka i'a mai ka iwi a me ka pele. E'oki'oki i nā'āpana e pili ana paha i 2 knm ka lahilahi. E kau i ka i'a a ho'opa'a no kekona he mau kekona. Inā makemake'oe e ho'ēmi i ka'enelo o ka calorie o ka pālahalaha, hiki iā'oe ke huki i ka'aila i'a i hana'ia i ka wā e mahana. I kēia manawa, hiki iā'oe ke ho'omaka e ho'omehana i ka wai no ka pa'i. E'ai i ka paku e like me nā kuhikuhi ma ka hō'ailona. E kau i ka pa'akai a me ka'aila'aila ma loko o ka wai. I ka manawa i'ōwili'ia ai ka i'a, ka wa me ka pa'akai, e ho'onui i nā mea'ala a ninini'ia i loko o ka'ōmole. E ho'ēmi i ka mahana a me ka kuke a hiki i ka manawa e makemake'ia. Inā makemake'oe i ka'aila wai, a laila e lawe'ia kahi manawa. I ka manawa e mākaukau ai ka lama, e ho'okomo i ka wai o ka lime a me ka lemon i loko ona. E kau i ka pīpī pasi ma ka pālahalaha, e kau i ka i'a ma luna, e kāpīpī me ka parmesan a lawelawe. Ho'oulu'ia kahi i'a ma'ema'e'o Delicious, māmā a me ka'ala. Hō'ike'ike ke ki'i i kahi mea i ho'omākaukau'ia i mea hana.