Hui wai - ke kumu o ka mau loa vitality, a ola

Wai huihui me ka lapaau, a me ka mea o ka hui uku auhau i ka na hanauna he nui o ka hydropathy. Ka hui malu pu ana o ke kahua hoʻonohonohoʻana e hoopaakiki ana o ka wai huihui a me ka, pili me ka - ka loa mana, a me ka pono stimulant ka lohi ole, a inexhaustible kumu o ka mau loa ola.

I ka mea hoʻoheheʻe kālā o ka naauao hydrotherapy - ke kaulana Helene kauka Hippocrates, ka mea i? Anoee loa ka loa physiological 'ole ma ke kino o ka wai pono. He maopopo olelo i ua olelo ia i ka hopena o ka wai huihui i loko o ka pīhoihoi, a me ka mahana - i ka lolo. He manaoio rubdown, bato a me douches (ka wai, hōʻoʻoleʻa nō) pākōlea potent mea paahana.

Aia hoʻi, ka mea mau i ka wai hoopio ai hoi i mea no ka loa a me ka pono ole mea e paipai ola. E like 'ole-mau nō, transient perfusion e hana ana ma ka Central ko mākou hopohopo'ōnaehana, hoʻoulu hou, höʻike aku luhi.

Waiū i ka wai huihui hoʻohana ke kumu he reflex constriction o cutaneous moku (like ma ka ili he 1/3 o okoa koko). Hou, a mahope? Anoe o na ipu koko - mea heʻano o ka hoʻokō 'ana i ka mea'ōnaehana mānowai koko'ōnaehana, a kōkua ai i nā he pili holo. Ua kiʻekiʻe o ke kumu o ka mobilization a lōpūʻai ana eiiet koko na lako i loko o ke koko.

Ma lalo o ka hana ana o ka wai huihui mahana ho'ā 'diaphragm, ua hoʻokāʻoi' pulmonary hoʻokomo ea, hanu i noa a me ka hohonu, me ka helu o nā leukocytes, erythrocytes, piʻi pū. A pau ia e loli ai i ikaika ma luna o ka papa o oxidative keʻano o ka hanaʻana, e like me ka pūnao i loko o kekahi mau. Eia hou kekahi, hoʻokāʻoi moe potency, i ka mea i maikai noho haumāna kahi kanawai ma ka NA, a me keia wahi aku i ka pilikino e pili ana.

Akā, i ka papa kuhikuhiE pomaikai o ka "iho i poe paakiki o ka wai" kaʻina hana i hana hou lolelua ka thermoregulation ka manaʻo, a ma ke kino mahana, a hiki ma lalo o ka loa noho lakou malaila, a unbearable moku'āina o ke kaiapuni mea mau i loko o ka pau e pono ai huahelu, a me ka nui e hoomalu mai ia o ke kanaka kino e, ma o ka "ʻeleu".

O ka poe wale i na manao e hoopio ai hoi i ka wai pono lńkou mua oe ia oe iho mau holoi lima, a he alo me ka wai huihui wale, i ka poʻea pau pono mua i kanaka ola, pono-i brisk, a aʻo pehea e "haha" ka loa anuanu wai.

kino rubdown o ka loa "akahai" 'ano o ka hoopio ai hoi i ka wai. Ua Ua hana me ka pulu pepa a me ka huahuakaiʻuwīʻia aʻe. Initially, holoi i kona mau lima, a laila, i kona'ā'ī, hoʻi, umauma a me nā wāwae. I ka holoi ana o na mea kaua pono ia ma ka olelo ma o ka ipu, nui kaʻoi loa, mai ka periphery a hiki i ke kikowaena. Hoʻopoepoe neʻe ma ka'ōpū mea e pono ia e ka clockwise ao ao. Maʻa i ka holoi, ka mea, ka manawa e neʻe ana i ke kaʻina hana hou tangible - douche. I ka ninini ana hoʻohulihuli ka bākeke (pelvis) me ka wai kahe no laila, i ka mea kahe ma ke kino.

E hooloihi i ka hopena o ka wai huihui hoopio ai hoi i mea e pono ma hope o ka palapala noi, e hoʻohana i ke kawele, e holoi, oe wale maloo me ke poo, a me ka pulu kino lomilomi me wali, malamalama hahau ana a kou naʻau i ka maikaʻi mehana, a laila, koke kahikoia.

Haʻi'ōleloʻano o ka hui o ka douche. Hoomaopopo: kiʻekiʻe- Akä, srednekontrastny a me ka haʻahaʻa-Akä naÿeʻano piʻina. Oia iho i poe paakiki o ka wai o ka maikaʻi pākōlea a me ka hooikaika ana kanawai me ka 'ano kokololio e piʻi like ana o ka makemake hopena o nooaai? Teploadaptatsii physiological maomeka.

Ka lōʻihi like 'ole o ka ninini ana paha douche - i kā mākou 5 minuke, i a ia mea e pono ia e loli i ke anu wela; ma kela huli pahee i thermal 'ole e e hanohano i loko o 2 p. hou ma mua ia o ka wai anuanu. Ke hoʻokō 'ia ke kaʻina hana ia mea pono e Akä naÿe i ka aoao o ka wai huihui wale.

Lōʻihi o ka noho ana i loko o ka wai hamama E e like ke kaumaha ma muli o ka wai mahana, a map kumu o ke ola, degere o ka hola hoʻoili ma ka hoopio ai hoi i.

No ka ola kanaka i ka loa efficient mau pahuhopu i ka laʻau heluna aʻe manawa e auau ana:

• +22 ... + 25 ° C - 5-16 minuke;
• +18 ... + 22 ° C - 4,6 minuke;
• +14 ... + 18 ° C - 1.5-3.5 min;
• +10 ... + 14 ° C - 0.5-1.5 min;
• +6 ... +10 ° C - 1.5 minuke;
• +2 ... + 6 ° C - 30-40 kekona;
• ma kahi 0 ° C - 14-30 kekona

Kahua hoʻonohonohoʻana iho i poe paakiki o ka wai mea e pono ai nā mea a pau i makemake e loaa i ke kiekie palapala i loko o ka iho i poe paakiki anu - ka hooiloʻau.

Rules hoopio ai hoi i ka wai

№1 i nā. When ka hiō nō ka wai mahana o 32 ° C, laila, i ka lua o ka anu u mea e hoʻohana i ka wai ma ka mahana, a me wale i ka lā 3 - 31 ° C. Paipai 2 lā e ho'ēmi i 1 ° C ana wela.

№2 systematically. Hoʻomāka hui e halihaliia oia iwaho ma ka kela la i keia manawa. Inā ua lawe 1 hebedoma, hōʻoʻoleʻa nō o ka hana, a me ka lua o ka hou mai, ke ole-paakiki kino hiki ole i kela manawa hou e ke hakuloli i kekahi wahie.

'Ōlelo Aʻo №3 pilikino kanaka hiʻona. Ma hope o nā mea a pau, i kekahi kanaka ke hoʻomaka me ka mahana 26-25 ° C, a me ka mea 'ē aʻe - ole e emi malalo o 34-33 ° C.

№4 ka manaʻo pohihihi. E purposefully miko, ia mea kupono e koho i kekahi i kekahi'āina. Ka a pauʻaoʻao o ke ola ma ka mea hookahi manawa e paipai e hoopaakiki.

E hoopaakiki №5 wai e hoʻomaka wale nō i loko o ka wa e kaawale aku o kekahi huʻi mai, a me ka piha hoʻopau o ka maʻi hoʻoʻino kaʻina.