Inā 'oe e ole ai ma hope 6, i ka hookoia e lawe lōʻihi!

Loa he nui ka poe i pulakaumaka no me ka makemake e loaʻa ai physical oo. Eia naʻe, hoʻokahi makemake mea,ʻaʻole lawa. Oe Pono eʻai'ākau, a mai hoopoina e pili ana i physical haʻawina. A inā mākou e ole ai ma hope 6, o ka hopena o keia hihia e ole lawe lōʻihi. Akā, mua na mea mua.

No laila, i mea e pakele i ka ino maʻa, makemake i kaʻai i mua o ka hele ana i kahi moe, e pono e kaulike i kāuʻai ma ka lā ma luna o carbohydrates, i ka momona, a me nā polokina.

Mākou, e like a pau a puni, i kauwahi o ke ano. ʻOiai i keia la keia he nui wale poina. A me nā mea a pau e noho ana a pau, me ka a koe, ua hoʻomōhala ma luna o ka neʻeʻana o ka lā. Nolaila, i ka wa a mākou lā-hoku mea ma luna o ka wane, e hoemiia ka aiʻai ana e. Ma keia manao, ma hope o ke awakea o kela mea keiaʻai i loko o kekahi hihia e ole e nui mua. Ma hope o ka napoo ana o, ka aina hou loaʻa i ka ikehu mai ka la, niioaaonoaaiii, a mākou e loaʻa, e haawi aku i ai loa. E like me ka hiamoe kokoke i loko o ke kino a 'aʻole hoʻi ia i keʻano o ka hanaʻana, a me maoli ai, oia i i kuni ikehu like ka nui me ia ma ka auwina la.

Like no ka pähola 'o "mai iʻai ma hope o 6 pm," kona proponents i ikaika paipai e ikaika malama i nāʻanuʻu ma waena oʻai. E like me ka rula, wale ekolu hora. I ka hanana e oe ole e hooko me ka olelo o ka lā, a hele aku i ka moe loa ke aumoe, ia mea i hookuu ia ma ka māhele o ka hora eiwa o ke ahiahi o ka kino hoʻomaka e haawi no lepa wahahee o ka pololi. Inā 'oe hiki ole ke ku imua o, a me ka noho malie ai iho la i ko lakou māʻona i ia manawa, no ka ai a pau e eʻula a ma kou kino e like me kaikea. ʻO waiwai e manaʻo akahele!
Ae, ua mea a pau i loko o ke ahiahi loa kumu. Ka makemake e hoʻopiha ia lakou iho me ka ikehu nō predominates. Eia ke kino, a hoʻomaka e hoʻonāukiuki iā mākou i kaʻai i kēia pō o ka hora. Mai manaoio mau lepa wahahee!
Aia mea i kanalua i ka heluhelu i kēia 'atikala, ka hapanui o oe, e olelo aku ia mea wale ole ia eʻai ma hope o eono pm. O ka holo ana, ke kāʻili wale o ka inevitable i loko o keia hihia. Eia naʻe, nui koke hope, oe eʻaʻoleʻai ma hope o 6 hookoia, ka lōʻihi-kali, paʻiʻia. Oe ke haha aku i ka noho nanea oe, i kou maka e ole nana pehu ana i loko o ke kakahiaka, ua lilo ka ikaika aloha o ka luhi, a me ka hapanui importantly - hoʻomaka e mae keu i nā kilo. Paha a pau o kēia mau "bonuses" ke kumukuai o ka mea, e haawi aku i ka mōhai i loko o ke ahiahi.
O ka holo ana, i ka mea e hana pono aku. No ka mea, no laila, he nui na makahiki, "ikaika aʻo" i ke kino, e hoopai i ko lakou iho. Ka makemake e ai i kekahi mea, aole e haalele ia oe, a hiki i ka po. Au e ole e kuhihewa ina ua olelo manawa i hoala na mea he nui mai ka pololi maluna, a i ole hāʻule moe a i ka'ōpū i kuai i ai. E manaoio mai iaʻu, a hiki i keia hihia ia mea hiki ke pale aku i ka palapala ole.
E hoʻomaka, e ho'āʻo e hoʻololi i keʻano o kāuʻai. E hāʻawi mai i ka mea ala a me ka momona, e like me kaʻai i ka poe waiwai i loko o caffeine. Ka waiʻona E e käpae ', no hoi. Inā ia mea e pāpā ikaika unbearable, ka bedtime keʻai ia, e hōʻuluʻulu manaʻo e lohi. Kēia pūʻulu o nā huahana nā waiu nā polokina , a fibrous ana o carbon, i mea, i kekahi lau, Beef, e eiooaa? Me ka waiū. Mau kona kūpaʻa oe iho i ina oe e ole ai ma hope 6, ua loaʻa loa koke i ka hopena.
No ka oe, he mea hoʻokahi hōʻoluʻolu kūkala nūhou. Aia nō kekahi ai i, i ka wā lawe ia no ka ai i loko o ke ahiahi, e ole ae oe i ka waiwai keu ke kaumaha. No hoi, e hiki e kuni i ka mea oi calories ma mua o ke komo iho la lakou. Kēia pūʻulu o nā huahana mea 'ano nui. I ka inoa wale kekahi o ia mau mea: apricots, na ohia, blueberries, cauliflower,'iʻa, Fish, nā komako, radish, Pineapple, eggplant, Lime a me ka mea 'ē aʻe. Aia mea no hoi kekahi kumu momona puhiʻino , ua kokoke a pau haleʻuwī waiū huahana.
He nui nā poʻe e hiki ia he ninau kupono, oia hoi: ina oe e ole ai ma hope 6, o ka hopena, e i e kali i ka lōʻihi manawa? Strangely lawa - ole. Iki ma hope o ka hebedoma mua oe, e hai i ka laua koena unuhi.
Mai Mai mai oukou, mailoko e hoomalau a pau o ka luna. A mai ho'āʻo e hoapono ia ia iho ka hoʻopaʻa 'ana i ko lākou hana. Mai nānā i nāʻaoʻao. Nature, ua lōʻihi ua hoʻoholo ai no mākou. Pono olalo,ʻaʻole i kaʻai ma hope 6, i ka hookoia e ia i loko o keia hihia, maikaʻi loa. A e pakele mākou ka hewaʻano!