Joseph la o Pilato, - i ka mea nāna i hana o kekahi hananaʻano hana

Joseph (Joseph) io Pilato la - o ka mea nāna i hana o kekahi hanana lākou o nā kino, ka inoa i loko o kona hanohano. A ka mea, ua kū hoʻokahi i loko o ia mea, e lawe mai consciously. He aha ua paipaiʻia iā ia, e kau i keia kahua?

Mōʻaukala o Joseph aku la o Pilato

Yozef Ros loa maimai, a frail keiki i ua mau ka hoʻohenehene 'no ka mea, o kona physical helehelena. Mau oʻApelila ia, a mālama ihola i ka impetus e hana ma ka ikaika a me ke ahonui. Ke kumu no ka'ōnaehana o physical aʻo i na pakaua, i ka ia i ka wa kahiko Greece a me ka Roma, kela hikina hana a me ka Yoga. I loko nō o ka mea i hoʻoponopono-ao mai la ia ia io Pilato la, i ole e hiki ia ia ia, e loaʻa ai nui hualoaʻa.

Joseph la o Pilato, hope hooponopono hou kona nenoaiu o ka hoʻokō 'ana i oi mālama nui hana ma ka hanu' ana, kohoʻia, i kiaʻia ma luna o nā kino. Ka mua, ma luna o ka mea a ka'ōnaehana i ho'āʻo kino, he pio, a lawe pio. Hope, i ka wa o Iosepa i hoolilo i kekahi kauka i loko o ka haukapila, i lilo ai i ka hoʻopaʻa haʻawina a me ka poe paa malaila, e nā haumāna iā lākou i ka moe no laila, i ka mea, ua oluolu loa i ka hana me ka. He mau haukapila moe lilo prototypes no simulators.

E hele mai ana i Amerika, mai la o Pilato, a me Anna Clara wehe i kekahi o Nuioka ma kahi o ka'ōnaehana o ka hoʻokō 'ana i ao ia. Ma hope o kekahi manawa i kona inoa, lilo ae ia mea ma ke aupuni, hoomaka ae la na mea he nui e hula e e pū ma luna o kona koi. Kona haʻawina i manaoia ole wale i ala maikai nui ae, e loaa mai ka hewa, akā, no hoi me ka nui loa? Ienoai aa physical hana.

Joseph la o Pilato, make iho la, ia ia i ua 83. A hiki i ka hopena, oia noho ka hana mikiʻala, kekahi kime pāʻani a me kaʻoliʻoli kanaka. Hope, i kona nenoaiu ua lilo ia mea ma ka honua.

aku la o Pilato buke

Ma nā haʻuki kuhikuhi mau ia e kekahi o ka loa kaulana puke ma Joseph io Pilato la. 'Oiai, ua hala aku na makahiki, ka mea, aole e lilo aku kona pilina. No ke aha? No ka mea, ka mea i makemake i ka mea nāna i hana o keia hookoikoi, e e aho hiki ke hai aku ia oe e pili ana i nā mea a pau o nā kumu, a me ka manao ana o kona hana?

He palapala iho la o Iosepa mai la o Pilato 'E hoʻi iā Life "i ka makahiki 1945. Palapala a me ke kōkua o kēia puke aʻu i makemake ai e kai aku ai i na kanaka i ke ano o kona kino - ola ola, a hoʻomaka i ka hoala mai la o ke kino ma manao aʻo. Ka pahuhopu nui - e kōkua kanaka hoʻokō maikaʻi ke kino a me ka noʻonoʻo '.

Ka papa hana o ka la o Pilato

Ka'ōnaehana o Joseph io Pilato la - he hanana lākou o nā kino ma muli o ka AaOIeIOUIeXAOAaIN o ka naau a me ka kino, i mea, ka mea, a pau i hana 'consciously. Mau papa i loa netravmoopasny, a me ka hana ia lakou i kanaka me ka loli iki ana degere o physical hola.

Kino hoʻomohalaʻia mai la o Pilato nenoaiu, kōkua i pakele o ka hoʻokali kūpono 'neʻe, hoʻoikaika' ana i kulou, a me ka pono ia ma luna o nā mea a pau Muscle pūʻulu, o ka mea i loko o maʻamau o ke ola o ka uuku ke komo pū o. A pau keia ua loaʻa ma ka pakiko-ka mālamaʻana o nā hana.

nā loina o ka la o Pilato

1. Kupono hanu.
2. Kālele ana ma ka hoʻokō 'ana.
3. Mana hoʻomalu ma luna o ka kiko'ī hooko o ka hana.
4. Ke smoothness o ka neʻe 'ana.
5. Mau papa.

Ma o Pilato kākauʻana mea,ʻaʻole ma ka dala o ka hoʻokō ', akā, ma luna pehea pono e hanaia. Nā mahele ma waena o kino i mau pahi oi, a smoothly e kahe ana i loko o kekahi i kekahi, a eliminates ka jerky neʻeʻana, no ka mea, o ka mea hiki e incorrectly hana i ka hana. Aie i ka lehulehu loaʻa ka kiko'ī kino e hoʻolako AaOIeIOUIeXAOAaIN o ke kino a me ka naau.

aku la o Pilato kino

Hoʻomohalaʻia e Joseph la o Pilato kino i nona i hooikaika e ana oia i ka abdominal nāʻiʻo, hoʻi, iaono? Ienoai kulou, i ka ulu ana o ka i laumania, graceful neʻe a me ka hana ma luna o ōhumu. Aia ma lalo nō examples o ka hoʻokō 'ana e e haawiia.

• "Hawaii" - e pono e noho ilalo, kau i ka wāwae ma luna o ka papahele no laila, i kona mau wawae he ma o ka pelvic ka laula. Na poohiwi o kona puhaka, a me ka hoʻi pololei, e pono e hoala wāwae ia laua i ke kahua i kou, a noho no ka pōkole manawa i loko o kēia kūlana. A laila, ua hoʻokōʻia kānaka hoʻi, hilinai hoʻi. E hana hou i kekahi mau manawa.
• "Na papa kahi" - e pono e hele mai ma luna o nā mea a pau, eha, e reliance ma ka forearms, kuli i ka laina me kou puhaka. Straightening mai, e pono e huki hoʻi, a kau ma luna o ka sock wawae alternately. Ke kino e hoohalike ai pololei o ka laina mai ka pāpale aliʻi a pau a me na wawae. Inspiratory Pono e hoala mai i ka puhaka, kulou, e hoohalike ai i ka Dolphin. Mahope o ka hoomaha pokole, Exhale hoʻi i ka ho wahi.
• "Mermaid" - e noho ana ma ka akau uha, ia mea pono, e lena i ke kuli. E kākoʻo i ka lima akau, e makemake e kau i kekahi loihi. Kuʻekuʻe aku i manao, o ka lima hema mea i loko o ka noa kūlana. Ma ka Inhale e pahu aku i kou lima akau, E hapai i ka puhaka, ua hoala hou mai i ka lima hema. Kulou e hoohalike ai i ka palapala "T". Ma ka Inhale e kiʻi hoʻi i kona kikokikona wahi. E hana hou i keia hookoikoi kekahi mau manawa i loko o kēlā me kēia ao ao.

Ano he kumu hoʻohālike o ka hoʻokō 'ana i ua palapala ma ka mea i ka mea heluhelu ke noonoo ai i na ho'ākāka examples la o Pilato nenoaiu. Kēlā me kēia hookoikoi komo ai nā mea a pau Muscle pūʻulu hoʻohana 'ana helu hehee wale, a kupono hanu.

Kōkua paha no ka poe e pono e hoomaka ana e komo i loko o

ʻOiai he mea i keia nenoaiu mea puni hoʻi, ka mea i he mea nui nuances, a he nui beginners mai i ike a noonoo ia hoʻokali kūpono '.

1. Hanu - nele i ka hanu umauma, ho'āʻo like ka nui me ka hiki, e hoʻonui i ka iwi, abdominal nāʻiʻo i ka ia manawa hoemiia.
2. Ke kaomi mea mau i loko o hoʻopilikia.
3. Oe Pono, e lawe i ka pololei kulana e pale pololei ole manaʻo.
4. Ke poo e e mālama pololei.
5. Oe e ho'āʻo i ka huki i ka spine, mai ka tailbone a hiki i ka lei.

Joseph aku la o Pilato i ke ao nei i ka manawa kūpono e hana hoʻokō 'ole a no ka maluhiluhi workouts a me ka noho nanea repetition o ka neʻe' ana i ke kaʻi '. Complex papa o kona'ōnaehana eliminates ole wale i ke kino akā, i ka manao o pau ole. Ma hope o aʻo, e manao aloha a me ka maluhia.