Ka helu'ana no nā'ōkuhi pre-training (2014): kaulana a maika'i

'O ka pāpuni mua mua, he pa'akikī o nā mea a me nā huame'a, ho'onāukiuki i ka pūnaehana nokamele a me ka'ōnaehana kalapona, i ho'ohana'ia e nā po'e he nui i komo i nā ha'uki, no ka ho'ona'auao kūpono a me ka ho'iho'i.

Nā Pā'oihana a me nā Kuleana

Ke kumu pono o ka hoʻohana 'ana i mālama'-workout eiiieaenu: hoonui mana ke ahonui, nui Muscle ulu, kokololio ke ola, mahuahua lolo haʻawina, ka hoʻomaikaʻi koko holo a me ke koko saturation me ka o oxygen a me nā wikamina. Eia na'e, mai ho'opoina i nā mea nui e hiki ke pilikia, inā e loa'a'oe i nā ma'i o ka ma'i kalapū - ma kēia hihia, hiki ke pi'i i ka pōpilikia. 'O kekahi kumu'ē a'e me ka lō'ihi o ka ho'okomo'ana o nā mea additives,'o ia ka hopena o ka pākeke, no ka mea, he mea ma'amau ia i nā mea nui loa. Akā, me ka mākaukau kūpono, hiki iā'oe ke loa'a nā hopena maika'i. Pono e ho'olālā i ka hapalua o ka hola ma mua o ke a'o'ana, a pono'oe e ho'omaka me kahi li'ili'i li'ili'i a ho'onui wale ia i ka piha.

'O ka hui

'O nā mea nui i komo i ka hana'ana i nā mea kanu:

• 'O ka caffeine he mea ho'onāukiuki ia o ke kikowaena pūnaewele waena.
• 'O Taurine - ho'onui i ka hopena o ka mea'ai, ho'onui i ka hopena o ka hana hana.
• 'O ka Beta-alanine - kōkua i ke kino e pale i ke kaumaha lō'ihi, ho'onui i ka ho'omanawanui.
• Hana Creatine - ho'onui i ka hana'ana o ATP i loko o ke kino.
• 'O ka hua'ōlelo'o Guarana -'o kona hana e like me ka caffeine a me ke ki'i

'O kēlā me kēia kamali'i nā hana pono'ī no ka ho'okomo'ana i kēia mau mea, i kekahi manawa kekahi mau geranium a me nā mea'ē a'e i ho'ohui'ia, e ho'onui ai i ka pono a me ka ho'omau'ia'ana o ke kino.

Nā pāku'i mua mua

Ho'onohonoho'ia lākou e kōkua iā'oe e ho'okō i nā hopena ko'iko'i. He nui nā kumu manaʻo i loko o 2013, i ka mea maikai i ua hoʻokuʻuʻia ka mālama '-workout eiiieaena. Ua kūkā'ia ma lalo nei ka helu kuhi'ai o kēia makahiki. 'O kēia ka mea e kōkua iā mākou e hō'oia i nā kumukū'ai mana i kū'ai i nā huahana no ka wā lō'ihi.

No laila, ua ho'onohonoho nā hale kū'ai ho'olālā i ka pālākeli o nā ho'okumu mua mua o 2013:

1. I ka manawa mua, i ka makahiki 2013, kū ke SAN Fierce Domination (9 out of 10), ka mea e ho'onui ai i ka ho'omanawanui o ke kino, kahi i ka mana'o o ka luhi, ho'onui i ka kukuna. 'O nā po'e'imi i ka'oihana o ka'oihana i hō'ike i kahi ki'eki'e o ka pono kūpono i ka hana'ana me kēia pū'ali, a he kaulana loa.
2. VPX NO Shotgun (8 out of 10). 'O nā hua'ōlelo ko'iko'i e pili ana i kēia mea he ho'oulu, ho'oulu'ana, ho'iho'i hou.
3. BSN NO-Explode 2.0 (7 o 10). Kūpa'a kēia mana'o hilina'i i nā ki'eki'e ki'eki'e ma ka TOP ma ka nui o nā hale ho'olimalima, no ka mea hiki iā ia ke ho'okae i nā'i'o me ka creatine ma loko o ka manawa a pau, e kōkua ai i ka ho'omo'e'ana i nā pūpū muscle i kahi nui nui, a ho'onui'ia ka nui o nā mea ma'i.
4. Dymatize Xpand Xtreme Pump (6 o 10). 'O kahi mea ho'ohui kūikawā, no ka mea, ua wehe'ia ke kaloine i hana'ia, no ka mea, e like me ka nui o nā po'e akamai,'o ka pilina o ka creatine a me ka caffe e hihia me ka lawe'ana o ka creatine i loko o ke kino. Ho'onui maika'i'ia ka palekana a me ka ho'oponopono. 'O ia ka mea maika'i loa ma ke'ano o ka maika'i a me ke kumukū'ai, he manawa nui nō ia no nā mea pā'ani,'o ia ho'i nā mea ho'omaka.
5. 'O Gaspari Nutrition SuperPump Max (5 out of 10) he mea ho'onani maika'i a ho'oulu hau'oli. He hoolako mai naikokene nāʻiʻo, i hoonui ae i anaerobic a me ka aerobic haʻawina, lehulehu a me ke ahonui. 'O kahi punahele punahele o nā po'e'alo'olo ho'omaka, i loko o ka'oia'i'o ua loa'a ka nui o ka BCAA, caffeine,'oine, mea'ai a me nā minela.

Ka helu inoa no nā ho'okumu o ka hana mua 2014

'A'ole kū mau i kēia mau mea, no ka mea, i kēia manawa, aia nā mea ho'opili kupanaha kupanaha i'oi a'e ma mua o ko lākou mau mua. Hiki iā'oe ke'ike, koho mākou i nā papa hana mua mua loa, a ua ho'okumu'ia ka papa helu ma muli o nā mana'o o nā mīkini kope, nā hale ho'olimalima, nā kumu a'o ākea a me nā mea pā'ani. 'A'ole mākou i no'ono'o i ka nui o ke kū'ai'ana, akā, i ke'ano a me ka ho'omo'o'ana o nā mea waiwai, a me ka hopena ma ke kino, a, ke'ano, nā hopena'ao'ao, inā he.

'O ka mana'o o nā hale kū'ai a me nā nūpepa

'O ka pālākeli o nā ho'okumu mua mua o ka makahiki 2014, ka mea kū'ai maika'i loa, i ka mana'o o nā hale kū'ai ho'olā'au hākinakina a me nā mīkini kope:

1. USP Labs Jack3d Old - maika'i loa i kāna'oihana, no ka hā'awi'ana o nā mea hana iā ia i kahi kūlana kūikawā o nā mea pono. Ma ke'ano kahiko, he geranium ka mea e ho'onui ai i ka ho'omanawanui a me ka nānā'ana,'a'ole i loa'a ma nā'ano hou o ka huahana.
2. BSN NO-Explode 2.0 - pa'a loa i ka lua o ka hopena, no ka mea, he hana kaulana loa ia, e hiki ai iā'oe ke ulu i kou mau'i'o i kahi nui loa.
3. APS Mesomorph - he nui ka po'e e no'ono'o pono ia, no ka mea, he'oko'a nā kumu waiwai, ho'onui'ia ka hana erectile a me ka libido.
4. 'O Cloma Pharma Methyldrene EPH he lā'au lapa'au kūikawā kahi ephedrine, kahi e kōkua iā'oe e ho'onui i kāu hana i nā palena palena'ole. Pono'ia e lawe me BCAA anti-catabolic, amino acids a me ka protein, no ka mea hiki ke puhi i nā'i'o.
5. 'O Hemo-Rage Nutrex Kelepona'Oihana he mea nui i ho'onui'ia e hā'awi ai i ka ho'omau a pa'a me ka lolo. Ua a'o'ia e ka po'e'oihana.

'O ka mana'o o nā kumu a'o a me nā mea pā'ani

Ma lalo iho nei ka helu o nā ho'okumu mua mua o 2014, i hō'ulu'ulu'ia e nā kumu a'o a me nā mea ha'uki. I ko lākou mana'o, e hā'awi'ia kēia hana i ka hopena ko'iko'i,'o ia ho'i, me ka ho'ohana kūpono:

1. APS Mesomorph - ke po'o nei'o ia i kēia kūlana o nā kūlana a'o mua, a he nui nā amateurs a me nā mea ho'okani pila e'ae aku, akā, ua mana'o'ia he kūpono'ole ia no nā pampas.
2. Defcon-1 - i loko o kona ho'okumu'ana he wahi ia e ho'onui ai i ke'ano, no laila e ho'olako'ia'oe me ka ho'ona'auao maika'i.
3. USP Labs Jack3d - he mo'olelo i ka hana'ana o nā mea additū, no ka mea, he manawa lō'ihi ka alaka'i o ka helu pa'a o nā helu.
4. Ritual - kahi'oihana maika'i loa, e like me ka ho'ohui'ana iā Mesomorph a, e like me nā mea he nui,'oi aku ka nui o ia mea, akā,'a'ole i loa'a iā ia kēia'ano kaulana.
5. BSN NO-Explode - ko kāua hoaaloha kahiko a he punahele ho'i no nā mea pā'ani he nui, no ka mea, me ka nui o nā hopena i loa'a iā ia he nui.

'O ka papa hana mua mua

'O ke kaulana o ke bodybuilding he kūlike pono ia i ka makemake o ke kanaka e lilo i mea ikaika, a me ka helu o nā papa hana mua, i ho'okumu'ia e kōkua ai i kēia, e alaka'i iā'oe ma ke ala pololei. E no'ono'o hou i kahi mea'ē a'e.

Pehea e koho ai i ke kūlana a'o mua mua? 'O ka papa helu o ka makahiki 2014, i hā'awi'ia e kahi papa mea'ai ho'olālā ho'olālā maika'i a me kahi hui'oihana kumuhana, penei:

1. USP Labs Jack3d - i ho'omaopopo'ia he mea ho'okomo maika'i loa i loko o ka makahiki, no ka mea,'o kona'ano kūikawā a me ka nui o nā pono o nā mea'oihana ua kōkua nui i nā po'e akamai e pi'i i luna o Olympus. 'O nā mea'ono like'ole e'olu'olu e ho'ololi i kāu'ai.
2. APS Mesomorph -'a'ohe mea i mana'o'ia kekahi mea'ē a'e, no ka mea,'o kēia'enehana, i hana'ia e ka'enehana hou,'o ia ke alaka'i o ka nui o nā TOPs a me nā mana'o.
3. BSN NO-Explode - ka mea punahele o ka mea'ike i ke akamai, ka mea ma'amau no ke ka'ina o ka uku-maika'i, he mea kōkua nui.
4. 'O ka NoxPump Dorian'o Yates Nutrition he mea nui loa a ikaika loa i ka lā'au lapa'au, he mea'oko'a a he nui ke'ano o kāna hana, no laila,'oi aku ka maika'i no nā po'e ho'omaka e ho'omaka me ka hapalua, a'o kekahi - he hapahā.
5. C4 Extreme - ke koho'ia o ka po'e i ho'omaka e komo i loko o ka'oihana'oihana. He lā'au lapa'au kūpono loa, ka mea e ho'opiha ai i kēia kūlana o nā kūlana a'o mua.

'O ka Bodybuilding ka mana a me ka nani, hiki ke ho'ohui like i kēia mau mea i loko o ke kanaka a makemake'ole e ho'onui i ko lākou pā. Ua ho'okumu'ia ka papa hana mua ma mua (ka mana'o i hō'ike'ia ma ka'atikala) no ke kōkua'ana i kahi kanaka ma kēia hana a ua hana'ia e nā alaka'i'epekema i nā'enehana hou i kēia manawa.