Ma ka huahana hou kalipuna? E wehe i ko makou mau maka i ka oiaio!

Ua hana ia ma hope o ka lawe i ke kauka mākou e hele aku ai i ka hale kūʻai, a ninau aku ia makou iho: "He aha nā huahana hou kalipuna" me ka hoao ana i ka kauka e waiho ia mea i kēia hehee ai, e hana no ke ola o ke kino. A no laila, ua hele au i waena o nā shelves, a hoehaehaia. He aha nō kēiaʻai i ka maʻiʻo kiʻekiʻe o ke kalipuna!? Pehea mai ka mea nana? A pau loa na mea. ʻike mau huahana, kokoke kēlā lā i kā lākou haku mele 'ana e kuai me ke ahiahi manao a mākou i hana, pinepine iloko i ka hailona o ke kalipuna.
Kekahi o na kumu nui olelo o ke kuponoʻai ana o kaʻai i loaʻa ka 'ikepili hehee ai o ka pono, e hana ia mea me ka ai, i ka poʻea pau i kona lawe ia'ku, kaʻaluna i loko o ke kino.
Penei, kalipuna, ka mea kona kūlana i loko o ko kakou mau ola? He mea kekahi o ka mea nui hehee wale no ke kanaka kino, no ka mea, o ke kumu o na niho, iwi, a me ka mea mea nui no ka hōmona-i? Iecaianoaaiiuo, maʻamau koko clotting, Muscle contraction. HeʻAʻole lawa ka helu o ka Nine Inch hehee ai pinepine hiki aku ai i ka mea pilikia e like me stunting ana ma na keiki, ke kāʻili 'ana a me ka osteoporosis i loko o nā mākua.
Na kela la i keia koi ' ana o ka Nine Inch hehee ai kalipuna ka loa kiʻekiʻe, akā, me ka mea nui wale - e hoʻohana i nā huahana me ka mea kiʻekiʻe loa ka maʻiʻo o ka kalipuna mea me ka ai, i ka mea i aʻoʻia. I ole ia, a pau hoʻoikaikaʻana e e hokai haʻahaʻa.
No ka laʻana, ka pī a me ka hua pisetakia ke pane i ka nīnau "O keia mau huahana hou kalipuna" me kekahi pilikia. Ka mea, hoʻokiʻekiʻe haakei mai i kona umauma a me ka wahi no lakou iho. No laila, i loko o ka papapa maka, ua ma kahi o 200 mg o kalipuna no 100 nā huna o ka huina hoonui, a me nā'alemona - 250. A no, ia mea paakiki e hālāwai me ka mea i kela la ana o ke olakino makua (1000 mg o ke kalipuna), e hana wale kekahi o nā'alemona, no laila, ka mea hiki ia i ka hou nui a hiki i kaʻai mana. A piha o'agoza, i ka lā e ole wale haawi aku oe i kekahi hapa o ka mea i kela la kūmau o ke kalipuna i loko o ke kino, akā, i ka i hoi hou kaumaha ka mahuaola.
Ke paneʻana i ka ninau, i loko o ka huahana hou kalipuna, mai hoonele i ka noonoo ana rosehips a me ka opiopio paʻapū. O ka holo ana, i kēia mau ai mākouʻai i ole pela pinepine, akā, kai, ke kīkala a me ka hou lau nahele, e oiaio no e lilo i loa waiwai hou i kaʻai i loko o ka hooilo a me ka makahiki hou, i ka wa a ke kino eʻike piʻi stress a me ka nele o kaʻono kau nā wikamina. Lau nahele, a ku ae la puhaka, ma ka oihana, aole wale i ka hoopiha i kalipuna, akā, i hiki he hoʻonui i ka maʻamau omo o nā huahana i loaʻa kalipuna.
O ka holo ana, olelo mai o kalipuna, hiki ole lilo maka o ka haleʻuwī waiū huahana a me ka waiū, no ka mea, i ka papa kuhikuhiE kumu o ke kalipuna i loko o ke kino. Eia naʻe, i ka maʻiʻo o ka kalipuna waiu mea i luna o ka papa kaltsesoderzhaschih huahana, akā, ka mea hiki ke hoʻohana 'ia i loko o aneane kona palena mea, ina he mea ole contraindications.
He nui e möakäka hou i loko o ka huahana hou kalipuna - ka waiū a me ka waiū, a me ka waiu? i ka mea a pau i ka nui o ka nuipa a kalipuna na i loko o ka waiū whey pakahi aku la ia no laila, i loko o ka bata i ua hoomakaukauia mai ka waiu ka nui emi mai ka pōhaku ma mua o ka loiloi mua huahana - ma kahi o 80 mg no 100 nā huna. Ua mea i ike ole ia i ka ai a me ka iʻa pihaʻi me kalipuna, akā,ʻaʻole like ka nui me ia olelo i manaoio. Ma ka liʻiliʻi loa, i ka meaʻoiaʻiʻo A no ka mōhai huahana - ka mea, i loa ilihune ma ka kalipuna, oiai, he nui ke ano o ka hehee ai i loko o ke kino o ka manu a me na holoholona mea i loko o ke koko wai koko, ma mua i loko o ka halepaahao. Ma awelika, me kaʻai a me ka iʻa he ma kahi o 50 mg o kalipuna no 100 nā huna, a koho i hoʻokahi wale nō i waena o ka iʻa - Saredio (ma kahi o 310 mg no 100 nā huna).

I kēia lā, ua hiki ke hoolawaia e kuai i kekahiʻano o kaʻai i pihaʻi me kalipuna - ia he nui hale hehee ai i loko o kā mākou kino. E mai i kaʻono, a ola!